Mindent kipróbáltál. Csodálatos krémek, meleg nadrágtartók, feszesítő harisnyák, szuper masszázs eszközök, kávéhámlasztás és a garantált és megfizethető cellulitiszellenes eljárások. Jelenleg valóban gazdag termékek és szolgáltatások kínálata van a piacon, amelyek elszakítják a figyelmünket (beleértve a pénztárcánkat is), és cserébe ígérik az összes nő madárijesztőjével - a narancsbőrrel - folytatott végtelen küzdelem végső győzelmét. Oké, nem minden. A nők "csak" körülbelül 90% -a. Igen, a "tökéletes" modelleknek, híres színésznőknek vagy profi sportolóknak is megvan. A narancsbőr genetikai felépítésünk eredménye, vagy magunk idézzük meg? Mi okozza és hogyan védekezhetünk ellene?

fogyás

A cellulitisz elleni sikeres küzdelem megkezdéséhez alaposan meg kell ismernünk ellenfelünket. Harcolnom kellett vele is. És elismerem, hogy még mindig harcolok. Nem tudom pontosan, hogy a hízás melyik szakaszában ragadt rám ez a "szörnyeteg", de a súlycsökkenés az én esetemben nem a cellulitisz elvesztését jelentette. Attól tartok, inkább a láthatósága. És akkor - depresszió. Tehát elkezdtem keresni, mi is a cellulit, mi okozza és hogyan tudok megszabadulni, vagy legalább enyhíteni a tüneteit.

Ismerd az ellenséged

Sok portál a cellulitust a sejtek gyulladásaként emlegette - latin neve „cellulitis” alapján. Más "hiteles" források a narancsbőrről számoltak be a súlygyarapodáshoz és a jelentős fogyáshoz kapcsolódó bőr alatti szöveti változások eredményeként. Kutatásom során olyan szakértők véleményével is találkoztam, akik ezeket a felszíni mélyedéseket olyan bőrproblémaként emlegették, amely nincs összefüggésben a testzsír mennyiségével.

És mi van a "narancsommal"? Akkor jelent meg, amikor meghaladtam a 100 fontot, de még elveszített plusz kilókkal sem tűnt el. Számos történet és elmélet létezik ma születéséről. Állítólag a genetikának, valamint a női ösztrogén hormonnak van néhány ujja a cellulitisz kialakulásában, valamint rossz étkezési szokások, alkohol, mozgáshiány és dohányzás. Semmi új.

Mindannyiunknak van gyengesége valamihez. Vannak, akik szeretnek egészségtelen ételeket fogyasztani, mások kalóriát adnak a pénteki baráti bulihoz. Vagy csak nő. Szinte egyikünk sem kerülheti el létrehozását. Köszönöm az ösztrogént. (Megjegyzés: ösztrogén = női hormon, amely felelős a zsírraktárak tárolásáért olyan problémás területeken, mint a csípő, a fenék és a comb. Tiszta gonosz.)

Nos, most, hogy van elképzelésünk ellenségünkről, eredetéről és erejéről - ezt kritikus részeink minden egyes pillantásában valóban bensőségesen tudjuk - mondjuk úgy, mint ő.

Őszinte leszek. Nem tanácsolom, hogyan lehetne véglegesen és garantáltan megszabadulni tőle - szinte minden női magazinban olvashat róla. VÉGLEGESEN ÉS GARANTÁLT. Gyönyörű kapcsolat. Ez valószínűleg igaz lesz, amikor mindenhol írok róla. Nem?

Nem, nem kedvesem, nem fog. Egy dolog az, hogy lefogytam. Ez igaz. De még mindig van cellulitiszem. Természetesen enyhébb és sokkal kevésbé látható - de az. Tehát ma már nem olvasol többet "határozottan és garantáltan" a blogomon. Csak olyan tippeket oszthatok meg veletek, amelyek valóban segítettek a cellulit elleni küzdelemben.

Kezdjük a diétával. Mondja, hogy IGEN a zöld zöldségekre (számomra elsősorban brokkolira, spenótra, zellerre, spárgára, salátára) és egészséges zsírra, amelyet főleg dióból, avokádóból és halakból merítek. Ne feledje - az ételek frissessége különösen fontos. Nincsenek félkész termékek, mesterséges édesítőszerek, minimális cukor és só. Próbáljon korlátozni az elfogyasztott koffein, alkohol, instant ételek, felvágottak és fehérlisztből készült termékek mennyiségét is.

És ne felejtsd el a szokásos ivási rendszert - igyekszem napi 3-4 liter folyadékot inni (vizet, gyógyteákat). Minden reggel egy pohár langyos vízzel kezdem ½ facsart citrommal. Ez valóban felébreszt, és új napra indít.

A cellulitisz elleni küzdelem másik szövetségese a váltakozó zuhany. Először meleg vízáramot viszek körkörös mozdulatokkal az érintett területekre, de ezután a lehető leghidegebb hőmérsékletre fordítom az akkumulátort. 10 másodpercig tartom, és meleg vízzel (38-40 ° C) folytatom. 3 ismétlés után 10 másodperces időintervallumban váltogatom a víz hőmérsékletváltozásait. A meleg és a jeges víz kombinációja szépen összehúzza a bőrömet és serkenti a sérült bőrszövet megújulását.

Váltakozó zuhany után kényeztesse magát egy 10 perces masszázzsal, hidratáló testápolóval. Nem bízom teljesen a csodaszer anti-cellulit krémben, de mint a legtöbb nő, én is szeretek különböző híreket kipróbálni.

Úgy gondolom, hogy nagyszerű kiegészítés, ha kombináljuk őket:

  • kiegyensúlyozott menüvel (További információk >>)
  • elegendő ivási mód (minimum 3l víz/nap),
  • rendszeres testmozgás (legalább hetente háromszor 40 percig.),
  • váltakozó zuhany és 10 perc. masszázs,
  • elegendő alvás (ideális esetben 7-8 óra).

Végül felhelyezem a kedvenc anti-cellulit csomagolást, amelyet otthon könnyen elkészíthet. Amire szükséged lesz?

  • kókuszolaj (2PL)
  • tengeri só (½ ČL)
  • fahéj (1 ČL)
  • őrölt kávé (1 ČL)
  • kakaó (1ČL)