hashoz

Részvény

A lapos has valószínűleg a legtöbb nő álma. Nem szükséges, hogy a hasi területen maximálisan izmok és téglák legyenek, de a karcsú, szép vonalakkal rendelkező has jobban néz ki, akár fürdőruhában, nadrágban, farmerben és keskeny hüvelyes szoknyában, akár szorosan illő ruhában. Kevés nőnek van olyan szerencséje, hogy könnyedén hasfeküdjön egész nap, és még reggeli után is. Általában meg kell tenni valamit a karcsú alakért, és ez a hasra is vonatkozik. Lapos hasa közel sem olyan nehéz, mint amilyennek tűnhet. Természetesen a rendszeres testmozgás ebben az esetben nagy segítség.

A megfelelő gyakorlatok foglalkoznak a hasi zsírral és megerősítik az összes hasi izmokat. Mint azonban említettük, a gyakorlatnak rendszeresnek kell lennie, különben gyakorlatilag irreleváns, és néhány látható eredményre nem lehet számítani. A mai cikkünkben inspirációt kapunk egy 10 perces otthoni edzéshez. Ezek a gyakorlatok egyszerűek, teljesen kezdők számára alkalmasak, és nincs szükségük különösebb eszközökre a testmozgáshoz, ha nem számoljuk a szőnyeget. Csak a kényelmes ruhákra és a testen való munkára vágyik. Gyerünk!

Nemcsak a testmozgás hoz eredményt

A rengeteg testmozgás és a rendszeres testmozgás nagyon fontos az egészségünk és a jó állapotunk szempontjából. Nem szabad megfeledkeznünk az egészséges táplálkozás nagy jelentőségéről sem. Még a karcsú és lapos hasú álmaid teljesítésekor is nagyon fontos, hogy az étkezésedre koncentrálj. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. A lapos hasú étrendből nem hiányozhatnak minőségi fehérjeforrások, például sovány hús vagy tenger gyümölcsei, amelyek szintén tele vannak egészséges zsírokkal. A vegetáriánus menü lehet tofu vagy quinoa, valamint hüvelyesek. A nagy hüvelyes, amely nem okoz felfújt hasat, egy vörös lencse. Fontos továbbá, hogy rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt vegyen be étrendjébe.

A nagyon tápláló tojásokat a menüben is szívesen látjuk. Éppen ellenkezőleg, a lapos gyomor álmát a finomított cukrok vagy a sült ételek hirtelen tönkreteszik. Figyelje, hogy mely ételek vagy ételek feleslegesen felfújják Önt, és korlátozza őket az étrendben, vagy változtassa meg elkészítésük módját. Megfelelően sózzon, használjon különféle gyógynövényeket és fűszereket, amelyek gyakran támogatják az emésztést. Fókuszáljon egy megfelelő ivási módra is. Az édesített és szénsavas italokat stop jelzéssel kell ellátni. Igen, mondjuk tiszta vízzel és cukrozatlan teával. Nagyszerű választás például a zöld tea, amely méregtelenítő hatású, és segít a karcsú alak megőrzésében is.