Részvény
A rendszeres testmozgás csodákat tehet a testünkkel. Nem csak pozitívan hat az erőnlétre vagy a mozgásszervi rendszerre, hanem segít a test alakításában is. Karcsú karok és hát, lapos és feszes has vagy szép formájú lábak és fenék - mindezt rendszeres gyakorlatokkal és megfelelő gyakorlatokkal érhetjük el, amelyeket meghatározott izomcsoportok használhatnak. A nők még szebbnél szebb melleken is segíthetnek rendszeres testmozgással. Nem, sajnos egyetlen gyakorlat sem növeli a mellet három számmal, erre csak a plasztikai műtét képes. A testmozgás azonban valóban megerősítheti ezen a területen az izmokat, emiatt a dekoltázs teltebb és szebb lesz. Ezenkívül a testmozgás is remek módszer a megereszkedett mell kezelésére.
És melyik gyakorlatok a legmegfelelőbbek a mellkas formálásához? Az úszás például tökéletes választás. Ez egy nagyon gyengéd fizikai tevékenység, amely gyakorlatilag bárki számára alkalmas. Az úszás javítja az erőnlétet, erősíti a tüdőt, megszünteti a stresszt, emellett erősíti az izmokat és megszépíti az egész alakot. Ha inkább szilárdan áll a lábán edzés közben, kipróbálhat különféle súlyzókkal ellátott gyakorlatokat is. Legyen óvatos, határozottan ne válasszon nehéz súlyzókat, mert ezek megterhelhetik a kis mellizmokat. Egy-két kilogramm súlyú egykezes karok elegendőek, vagy töltsön fél literes palackokat vízzel. És ha nem tudja, milyen gyakorlatokat végezzen velük a mell erősítése érdekében, akkor tanácsot adunk Önnek. Ihletet kapunk egy 10 perces gyakorlathoz, amely intenzív, de kezdőknek is megfelelő és különösen hatékony.