Részvény
A mai járvány számos intézkedéssel és korlátozással jár együtt. A jelenlegi helyzettől függően nincs mindig lehetőségünk arra, hogy elmegyünk például edzeni a fitneszközpontba, jóga- vagy táncórára vagy sok sportot űzni. Szerencsére az internet korát éljük, és az interneten találunk szinte mindent, amit keresünk. Számos központ kínál például online órákat is, így akár otthonában is teste alá helyezheti magát. Az internet tele van videókkal is, amelyek különféle gyakorlatokkal erősítik az egyes testrészeket vagy javítják a rugalmasságot. Ebben az esetben elegendő csak egy hely a nappaliban, egy tornaszőnyeg vagy más segédeszköz, és indulhatunk.
Ahogy mondani szokták, ahol akarat van, van rá mód is. Mindig elegendő testmozgást kell biztosítanunk a testnek, és még az otthoni testmozgás is biztosan számít. Ha otthonában is szeretne tornázni, kicsit nyújtózkodni és erősíteni az izmokat, kipróbálhatja például a pilates programot. Ezt a gyakorlati módszert Joseph Hubert Pilates fejlesztette ki. Pontos és ellenőrzött mozgásokon alapszik, kombinálva a tudatos légzéssel és az elme koncentrálásával. Ma inspirációt hozunk Önnek az otthoni 30 perces pilates programhoz, amely a kezdők számára is megfelelő. Az egyes gyakorlatok nem igényesek, de nagyon hatékonyak. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően megerősíti az egész testet és támogatja annak rugalmasságát.
- 10 perces otthoni gyakorlat a lapos has számára még a kezdők is meg tudják csinálni!
- A tíz legfontosabb dolog a fogyásról Fogalmad sem volt, mit csinál a tested!
- A test megfelelő megtartása Ezekkel a tippekkel játékosan megteheti!
- Hogyan lehet nyomon követni a test fejlődését
- 6 házi recept a bőr mikózisaihoz a test különböző részein - Házi kezelés