Apró változtatások mellett is pozitívan befolyásolhatjuk megjelenésünket. Kényeztesse magát a belek gyengéd tisztításával, amitől szebb lesz a hasa.

Fotógaléria a cikkhez:

Gyönyörű lapos has - inspiráció

hogyan

A dagadt has érzése nemcsak kellemetlen, de nagyon esztétikus is. A szép és lapos has sok lemondást és testmozgást igényel, de még részleges méregtelenítés esetén is láthatja az első pozitív változásokat.

1. Vegyen probiotikus termékeket

A probiotikumok segítenek a szervezetnek jobban kezelni az emésztést, megnyugtatni a beleket és visszanyerni az emésztőrendszer elveszett egyensúlyát. A savanyú tejből készült probiotikus italok vagy élő kultúrákkal ellátott joghurtok rendszeres fogyasztása megtisztítja testét, és hasa láthatóan laposabb lesz rendszeres fogyasztása esetén.

2. Korlátozza az édességeket

Még a testnek is néha szüksége van egy kis szünetre a cukorból. Ezzel megszabadulhat a puffadás és a szabálytalan széklet problémájától. Amikor ízlelgeti az édességeket, gyümölcsökért vagy zöldségekért kell nyúlnia. A C-vitaminnal teli citrusfélék ideálisak, a dió is kiváló helyettesítő.

3. Ivási rendszer

Megfelelő ivásmóddal enyhítheti a felfújt hasat is. Búcsúzzon el egy édesített, szénsavas italt, és igyon sok tiszta vizet, amelyhez adhatunk citromlevet vagy gyógyteát. A puffadás ellen pl. édeskömény, menta vagy gyömbér tea a test újbóli megnyugtatásához, méz és anya kortyjai, amelyek ideálisak különösen esti használatra.

Gyors teszt: Mennyire tolerálja a szénhidrátokat?

4. Fehér kenyér és kenyér

A túlzott kenyérfogyasztás szorosan összefüggésben lehet a puffadással is. Ha azonban lecsökkenti vagy teljes kiőrlésű kenyérre cseréli, hamarosan észreveszi az első pozitív eredményeket. A kenyér fogyasztásakor a szabály érvényes, inkább ritkábban és gyakrabban, mint egyszerre 4 szelet kenyér elfogyasztása. A sütemények kiválasztásakor összpontosítson a teljes kiőrlésű gabonákra, amelyek magjai egészségesebbek és diétásabbak, mint a fehér- vagy burgonyakenyér.

5. Edzés nélkül nem lehetséges

Sajnos soha nem formálja meg lapos hasát edzés nélkül. A leghatékonyabbak az olyan aerob gyakorlatok, mint a futás, a kerékpározás, az aerobik vagy a tánc, valamint az izmok, a teherautók és a has húzására. Minden mozgás azonban hasznos testünk számára. Tehát, ha olyan fizikai tevékenységet talál, amelyik tetszik, tegye rendszeresen.

Egy jó tanács zárásként: A karcsú vonal és a zsugorodó has felé vezető úton kiváló segítő a rost, amely semmilyen kalóriát nem tartalmaz és tökéletesen kielégít.