otthoni

Az otthoni iroda vagy az otthoni munkavégzés az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, és sok vállalatban alkalmazottak dolgoznak otthon, szerte a világon. Jelenleg azonban olyan helyzetben vagyunk, hogy sokkal többen vannak abban a helyzetben, hogy otthon dolgozhassanak először.

Függetlenül attól, hogy az első eset vonatkozik-e rád, írtunk néhány tippet, amelyek segítenek produktív maradni és nem őrülni.

1. Tartsa a kapcsolatot kollégáival

Napközben tartsa a kapcsolatot kollégáival, akár üzenetekkel, akár telefonhívásokkal. Számos eszköz és alkalmazás áll rendelkezésre, amelyek segítenek a csapatmunkában való folytatásban.

A csapattagok munkájának napi frissítése nagyszerű módja a közös célokra való összpontosításnak és a jó morál fenntartásának. Ne feledje, hogy nem minden a munkáról szól - beszéljen kollégáival az újdonságokról, hétvégén vagy bármi másról, mintha normálisan dolgozna az irodában.

2. Tartsa be a mindennapjait

Az, hogy otthon dolgozol, nem jelenti azt, hogy nem kellene meghatározott munkanapot tartanod. Kelj fel, öltözz és kezdd a napod a szokásos módon. Tartson egy szokásos ebédszünetet. A munkanap végén kapcsolja ki a számítógépet a szabadidejének megtakarítása érdekében.

3. Ne felejts el rendszeresen szünetet tartani

Ne ragaszkodjon egész nap a számítógép képernyőjéhez. Fontos, hogy időnként tartson egy kis szünetet - Kelj fel és sétálj egy darabig. Még az irodában is feltétlenül szüneteket tart anélkül, hogy belegondolna. Például, amikor beszélget a kollégákkal, megiszik egy csésze kávét vagy sétál a másolóhoz. Otthon próbáljon ugyanolyan rövid szüneteket tartani.

4. Kapcsolja be a zenét vagy a rádiót a háttérben

Kapcsolja be a zenét vagy a rádiót a háttérben, hogy ne dolgozzon teljes csendben. Ha egy forgalmas irodában szokott dolgozni, Nehéz lehet koncentrálni, ha túl csendes vagy otthon. Próbálja például bekapcsolni a rádiót, de kerülje a tévézést. A cél egy nyugodt munkahelyi légkör megteremtése, és a TV csak elterelné a figyelmét.

5. Menj sétálni

Tartson egy rövid szünetet, vegye fel a leplet és menjen egy rövid sétára. A friss levegő és a változó táj jót tesz testi és lelki egészségének. Ez friss és eredményes visszatérést jelent otthoni irodájába.

6. Hozzon létre megfelelő otthoni irodát

Ha egy kanapén ül egy laptop a térdén, vagy az ágyon fekszik, akkor valószínűleg nem fog sok munkát végezni. Az ilyen munkastílus tehát nemcsak a hatékonyság, hanem a testtartás szempontjából is rossz, ezért hát- és nyaki fájdalmakhoz vezethet.

Ideális esetben ergonomikus irodai székhez kell ülnie az íróasztalhoz. Ha ez nem lehetséges, üljön le az ebédlőasztalhoz vagy a bárasztalhoz. Képesnek kell lennie kinyújtott háttal ülni úgy, hogy a keze és a tenyere az asztalon legyen, a monitora pedig a szeme magasságában legyen. Ha segítségre van szüksége, olvassa el cikkünket a megfelelő táblázat kiválasztásáról.

7. Válassza szét munkáját és otthoni életét

Próbáljon létrehozni egy speciális munkaterületet - otthoni irodáját, ahol a munkájára összpontosíthat. Ha van idősebb gyermeke vagy háziállata otthon, próbálja elkülöníteni otthoni irodáját a ház többi részétől, a zavaró tényezők elkerülése érdekében.

Ha lehetséges, csukja be az ajtót, vagy hozzon létre egy ütemtervet, amely jelzi, mikor van szüksége teljes békére a nap folyamán koncentrációs vagy konferenciahíváshoz. Töltsön szüneteket a gyerekekkel a munkahelyén, hogy tudassa velük, hogy teljes figyelmükre figyelnek. Ha lehetősége van külön dolgozószobára, nem szabad az íróasztalt étkezővé változtatni. Tekintse meg azoknak a dolgoknak a listáját, amelyek nem tartoznak az asztalára.

8. Győződjön meg róla, hogy tudja, mit várnak el tőle a munkahelyén

Tartsa rendszeresen a kapcsolatot a felügyelőjével, és győződjön meg arról, hogy tisztában van-e vele, mire számít.

9. Gyakorlat

Töltse fel energiáját egy rövid edzéssel - fusson fel néhányszor a lépcsőn, végezzen óránként 10 guggolást és lökést, vagy végezzen edzést az online oktató videók alapján - csak annyit kell tennie, hogy gyakoroljon egy rövid, 5 perces online edzést az ebédszünetben. A testmozgás nemcsak jót tesz a testének, hanem a munka hatékonyságának és koncentrációjának fenntartásában is.

10. Kérjen segítséget

Az otthoni munkavégzés nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, ezért érdemes megosztani aggodalmait kollégáival és feletteseivel. Örömmel segítenek, ha megosztják tapasztalataikat és stratégiát terveznek a jobb és hatékonyabb munkához.

Bónusztipp - kifestőkönyv gyerekeinek

Kihívást jelent a karanténba zárt gyermekek vonzása és "alkalmazása". Szerettük volna megkönnyíteni az Ön számára, ezért elkészítettük AJ kifestőkönyv elsősegélyként gyermekei kreativitásának támogatásában. Az alábbiakban letöltheti a kifestőkönyvet és a fotót, amelyről a végső összehasonlításhoz használtuk.

Reméljük, hogy legalább egy kicsit segítettünk a tippjeinkben. Hogy még jobban segítsünk Önnek, létrehoztunk egy speciális kategóriát az Ön számára, ahol kiválasztottuk a legmegfelelőbbet otthoni irodabútor.