A terhes nők többet szenvednek a forró nyáron a természetesen magasabb hőmérséklet és a felesleges kilók miatt. De van néhány trükk, amellyel hatékonyan tehermentesítheti magát, és egy kicsit könnyebben átélheti ezt az évszakot.

kezelésére

A kismamák legszívesebben a nyári melegben feküdnének a medencében. De mivel ez nem lehetséges, összegyűjtöttük Önöknek anyák bevált ötleteit arról, hogyan élvezhetik a nyarat a lehető legkellemesebb meleg ellenére.

tippek a láz hasi kezelésére

Búcsúzzon a sótól

Az étrendben a só korlátozása segíthet csökkenteni a duzzanatot. Korlátozza a sózást, még akkor is, ha még nincs duzzanata, a veséi megkönnyebbülnek. A sótól azonban ne szabaduljon meg teljesen. Értékes jódot tartalmaz, ami fontos a csecsemő számára.

Igyál vizet kettőre

Bevált nyári örökzöld - folyadékok, folyadékok és még sok más folyadékok. Különösen a terhesség alatt szükséges alaposan öntözni, mivel a szokásosnál jobban izzad.

Akassza fel a gyűrűt a láncra

Az ujjak jelentik az első helyet a testen, ahol a terhes nők duzzadtnak érzik magukat, és a hő egyáltalán nem segít rajtuk. Tehát amikor duzzadt ujjakat észlel, jobb, ha leveszi róla a gyűrűket, mert nem fogja őket olyan könnyen kihúzni az ujjaiból. A gyűrűt ideiglenesen akassza a nyakláncra.

Hagyja vízzel úszni

A medencében tartózkodás felfrissít, de ez még nem minden. Emellett enyhíti az ülőidegre nehezedő nyomást, és egy ideig élvezheti a súlytalanságot. Terhesség alatt általában az úszás ajánlott, sőt ez a legmegfelelőbb sportág. Csak a víz minőségére figyeljen, ideális esetben egy tiszta, természetes tóra, tóra vagy tengerre. A medencében úszás előtt jobb orvoshoz fordulni, különösen, ha hajlamos a hüvelyi fertőzésekre.

Fedje le nedves törülközőkkel

A testhőmérséklet csökkentése érdekében, még kisebb izzadás esetén is, tegyen nedves törülközőt a nyakára vagy a homlokára. Segíteni fog, látod.

Bújj el a moziban

Sétáljon a bevásárlóközpontban, majd ugorjon be a moziba. A vásárlásra és a kikapcsolódásra egyaránt felhasználja az időt kellemesen hűvös környezetben.

Vérezzen levegőt színes ruhákba

Töltse meg szekrényét színes és könnyű ruhákkal, amelyek lélegző szövetekből, például pamutból vagy lenből készülnek. Valószínűleg izzadni fog, nem kerülheti el teljesen, mert a hormonok teszik a dolgukat, de megfelelő ruhák kiválasztásával legalább egy kicsit segíthet.

A magas védettségű krém kötelező!

Bár eddig már megszokta a 15-ös védelmi faktort, növelje terhesség alatt. A fokozott vérkeringés és a hormonok miatt a bőr tisztább, zsírosabb, a pattanások súlyosbodhatnak és striák alakulhatnak ki. És a nap növelheti a melanma termelését, amely melaszmát okoz, amelyet terhességi maszknak neveznek. Ezek sötét foltok az arcon. Ezért fokozott figyelmet fordítson a bőrvédelemre és anélkül fényvédő ne tegye ki a napnak.

Kényeztesse magát terhes nők masszázsával

Ha Ön a masszázs kedvelője, most még egy oka van arra, hogy elkényeztesse őket. Szülés után valószínűleg sokáig nem lesz időd. Ezenkívül a terhesség alatti masszázs hatékony és nagyon kellemes forma a duzzanat csökkentésére és a jövő anyáinak felkészítésére a szülésre. Nos, nincs masszázs! Inkább keressen referenciákat, és kérdezzen a terhes nőknek szóló speciális masszázsokról a minőségközpontban.

A lábak kényelmet érdemelnek, egyszerre kettőt viselnek

Nyáron elegáns szandált vagy kényelmes papucsot veszünk fel és utcára lépünk. De ez nem a legjobb megoldás a terhesség alatt. Keressen más kényelmes cipőket, olyanokat, amelyek nem tolnak sehova.

Zöldségek és gyümölcsök vacsorára

Amikor éjszaka éhezik, próbáljon ellenállni nekik. Este is fogyasszon könnyebb étlapot, hogy jól lazítson éjszaka. És összpontosítson a szezonálisra gyümölcsök és zöldségek. Ezenkívül a gyümölcs sok vizet és rostot tartalmaz, amelyek segítenek megtartani a vizet és a duzzanatot.

Vigyázzon utazás közben

Különösen vigyázzon magára az úton. Ha valahova költöznie kell, válasszon vonatot vagy autót. Fontos, hogy két-három óránként álljon meg, és megfelelően húzza meg a lábát, hogy ne szenvedjenek. És az utolsó trimeszterben kerülje el teljesen a repülőgépet.