A születésnapok szép dolog, ha csak nem azt jelenti, hogy újra egy évvel idősebbek vagyunk. Úgy tűnik azonban, hogy egyes nőket ez egyáltalán nem érint. Évek óta ugyanúgy néznek ki, valójában sokkal fiatalabbak, mint valójában.

lehet

Nem állíthatja meg az időt, de lassíthatja az öregedési folyamatot. Akár annyira meg is húzhatja a féket, hogy akár tíz évvel is fiatalabbnak tűnhet. Hogyan lehet fiatalabb? Próbálja ki ezt a 10 tippet!

Találjon módot a stressz megszabadulására

Nagyon egyszerű módja annak, hogy felvegye magát az életkorba, ha olyan dolgokat végez, amelyek stresszt okoznak Önnek. A stressz fizikai változásokat vált ki a testben, amelyek elősegítik az öregedést. A kortizol tömegesen szabadul fel, és minden lehetséges problémát kivált. Sötét karikák kezdenek megjelenni a szemed alatt, sötét foltok és ráncok jelennek meg, és idősebbnek látszol, mint valójában.

Ezért az egyik nagyon fontos tipp a fiatalabb megjelenéshez, ha megtalálod a stressz megszabadulásának módját. Határozza meg stresszorait. Mi okozza a legtöbb stresszt, megszabadulhat ezektől a dolgoktól és kiváltó tényezőktől?

Nem mindenki engedheti meg magának, hogy lemondjon vagy közelebb költözzön a munkahelyéhez a reggeli stressz miatt, amikor munkába jön ... Megpróbálhatja azonban egy darabban választani az ünnepet, és hosszú szünetet tarthat.

Tehát megtudja, mi okoz kétségbeesést. Azt is, hogy kiküszöbölheti ezeket a problémákat és hogyan.

Próbáljon meg néhány hajtrükköt

A haj elvékonyodása az öregedés gyakori jele, amelyet nehéz lefedni. Mégis van néhány trükk. A megfelelő frizura, a megfelelő szabás. A szárazság ellen küzdő, mélyreható hajkezelés.

Gondosan válassza ki a hajszínét is. A túl kifakult haj elveszíti a szőke haj aranyszínű árnyalatait, ami segít fiatal és gyönyörű nőnek kinézni. A bőrödhöz nem illő, túl sötét haj ugyanolyan természetellenesnek tűnik.

Egyél több zsírt

Egy másik jó tipp legalább tíz évvel fiatalabbnak egyél több zsírt. Több kövérségről beszélünk, mert ha aggódik az öregedés miatt, valószínűleg úgy döntött, hogy csökkenti a zsírbevitelt. A zsírnak rossz híre van az egészség és az étrend világában.

Különösen az omega-3 zsírsavak, mint más jó zsírok, elősegítik a jobb hangulatot. Egészséges zsírok pozitív előnyökkel jár a bőrön, enyhíti a gyulladást és felfedi a bőr fényességét. Halakból, például lazacból szerezhet Omega-3-at. Ha nem eszik halat, akkor a dió vagy a táplálék-kiegészítők jó alternatíva.

Kerülje a szappant

Annak érdekében, hogy a bőre fiatalos és üde legyen, érdemes abbahagyni a szokásos szappan használatát. Miért? Mivel a szappan kiszárítja az idősebb bőrt, tehát még idősebbnek látszol, mint valójában. Cserélje le egy olyan tisztítószerre, amely kíméletes lesz a bőrön, a nedvesség eltávolítása nélkül. Este és nappal nedvesen kell tartania a bőrt.

Gyakorlat

Ülő életmódot élünk. Ülünk a munkahelyen, otthon ülünk. Ezért fontos, hogy felálljunk a székről és a kanapéról, és egy kicsit tornázzunk. A testmozgás megtartja az izmok mozgását, segít a fogyásban, javítja a hangulatot. Te vagy az egész megszabadulhat néhány évtől.

Hogyan lehet fiatalabb a testmozgásnak köszönhetően? Futni, úszni, biciklizni, táncolni. Menj kifelé és mozogj. Ne hagyja abba a mozgást!

Többet aludjon

Az oka annak, hogy idősebbnek látszik, mint valójában, az alváshiány lehet. Vannak, akik azt mondják, hogy az alvás a gyengék számára szól, és egyszerűen nem tudnak aludni 5 óránál tovább. De az alváshiány valóban megviseli. Ha a test nem alszik, a sejtek és a DNS nem képes helyrehozni, legalábbis nem úgy, mint amire szükségük lenne. Ezért valóban szükséges éjszakánként 7-8 órányi alvást nyújtani.

Igyon vörösbort

Lehet, hogy nem gondolja, hogy azt tanácsoljuk, hogy igyon alkoholt, hogy fiatalabbnak tűnjön. De semmilyen alkoholt. Ez a vörösborra vonatkozik. A hosszú fiatalságot garantálja az anyag resveratrol, amelyet a bor tartalmaz. Az is található szőlőhéjban. Ez azt is jelenti, hogy a borivás helyett ehetett szőlőt.

A resveratrol fő előnyei a krónikus, öregedéssel összefüggő betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése. Főleg szívbetegség.

Igyon zöld teát

A vörösbornál kissé unalmasabb a zöld tea. De a teák között a legalkalmasabb 10 évvel fiatalabbnak látszani. Nem csak csökkenti egy krónikus betegség, például a rák kialakulásának kockázatát. Csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, és a fogyásban is segíthet.

Ezenkívül megvédi a bőrt a szabadgyökök károsodásától. Ha nem kedveli a zöld teát, akkor ízesített zöld teát is fogyaszthat. Előnyei azonosak.

Igyon sok vizet

Lehet, hogy már allergiás erre a kifejezésre, de a víz valóban nagyon fontos az emberi test számára. Hogyan lehet fiatalabb a víznek köszönhetően? A tiéd a bőr hidratált és friss lesz. és azonnal úgy néz ki, mintha néhány évvel fiatalabbnak kellene lenned.

Egyél sok gyümölcsöt

Eszel elég gyümölcsöt? Ha nem, akkor ideje elkezdeni. Minden gyümölcs jó a testének. De ha az öregedésről van szó, ez a legjobb választás C-vitaminban gazdag gyümölcsök. Például narancs. A narancs jó karotinoidforrás. Védik a bőrt, megőrzik a fiatalos megjelenést, csökkentik a ráncokat és a finom vonalakat. Egyéb gyümölcsök az öregedés ellen eper és gránátalma.