Először is neked szólok rövid és egyszerű fitnesz kvíz.
- Az érdekel, hogy a kötelezettségvállalásaid nem párolognak el január első hetével?
- Rájössz, hogy a szép, egészséges és elégedett test és lélek nem sprint, hanem maraton?
- Tetszik az étrend, az edzés és a napi feladatok áttekintése és szervezése?
- Oktatás, érdekes dolgok és új havi kihívások - ez a tiéd?
Ha legalább egyszer igennel válaszolt, mindenképpen olvassa el! TERVEZETTEK ÉS GYÁRTOTTAK NEKED!:-)
1. Pompás antré
Amint a kezedbe veszel és kinyitsz, üdvözölni fog gyönyörű boríték, illusztrációk, szép szavak és kifestőkönyv, ami már szerves része nekem.
Fontos személyes adatok ebben az évben hozzáadhatja az ötlet, amely 2019-ben elkíséri. Hogy igazán erős legyél, gondolj mostantól nyugodtan rá.:-)
A bevezető oldalakon végigvezetlek minden tartalmamon és megmutatom, hogyan lehetne engem 100% -ban segíteni.:-)
2. A haladás, a terv és az összes eszközöm egy helyen
A tiéd rögzítheti az egész éves előrehaladást, és ezt egy dupla oldalon követjük, amely még több paramétert és mutatót tartalmaz. Képzelje el a büszkeséget, amikor megnézi 2019. december 31-én, és minden utat lát egy szebb és egészségesebb ÖN felé. Nagyszerű?:-)
Ahhoz, hogy az előrehaladási táblázat "elégedettséggel" kitöltődhessen, szükségünk van egy tervre. Nem akármilyen, de csataterv! Van egy egész dupla oldalam, amit le tudsz írni különböző területeken, ahol megadhatja azokat a konkrét lépéseket és időpontokat is, amikor azok teljesülnek.
Annak érdekében, hogy egész évben megőrizzük kezdeti lelkesedésünket és lelkesedésünket, és ne felejtsük el vágyait, helyet egy álomtábla létrehozásához - Vision board és állításai.
3. Megtanítalak mindent, amit tanítottak nekem
Oktatási szövegek, amelyek bennem rejtőznek, nem a semmiből keletkeztek. Mindegyiket szakértő, tréner vagy táplálkozási szakember készítette.
Az elején tanácsot adok neked Simčával, hogyan lehet kiszámolni a napi kalóriabevitelt, hogy dolgozhasson az étrenddel és az edzőasztallal, amelyet a hónap minden hetében talál.:-)
A következő oldalakon meghatározott ütemben folytatjuk. Minden hónapban megtanítok neked valami újat az evésről, a testmozgásról, vagy fényt derítünk egy érdekes témára, amely illeszkedhet az érdeklődő macskához!:-)
Tavaly újdonságként érdekes szövegeket talált a weboldalamon a gyümölcsökről, zöldségekről és az egészséges ételekről. A Fitshakerek ugyanolyan kedvelték őket, mint én, szóval idén is megtalálod őket.
4. Egészséges receptek stmp. gyors, egyszerű és szezonális
Veled fordul elő, hogy havonta legalább egyszer azt mondod magadnak: "Hmm, de nem tudom, mit főzzek/süssek". oldal mega egészséges recept! Mindegyikük könnyen elkészíthető, nyers és szezonális. Olyan kombináció, amelynek garantáltan nem állsz ellen.:-) És talán az egész család tányérjain csak egy hónapban jelenik meg.
5. A kihívások előrébb visznek minket!
Szeretem a kihívásokat. Szeretem látni, hogyan sikerül fejlődni a különböző területeken egész évben.
Ezért megtalálja az oldalamon 12 kihívás, ami az étrendhez, a testmozgáshoz, a pozitív gondolkodáshoz vagy az egészséges testhez és elméhez kapcsolódik. Andrejkával együtt arra gondoltunk, hogy minél több lehetőséget teremtsünk a minél több irányban való előrelépéshez.:-)
6. A hold segít egészségesebb és szebb testben
Az emberek évszázadok óta tudják, hogy a Hold nagyszerű segítő az egészségesebb és szebb én felé vezető úton. És ezt én is tudom. Ezért a bevezetőben sokat elárulok a holdnaptárról. Ha tudod, hogy a hónap mit befolyásol, hogyan használhatod a naptárt a mindennapi életben, és ismerni fogod az összes szimbólumot, amelyet az egyes napokon megtalálsz, akkor MAXIMÁLIS lesz belőle.:-)
7. Rengeteg hely mindenre, amire szükséged van a felvételhez
Fitness - nefitness, kényelmesen rögzíthetsz mindent a soraimban.:-) Az Ön feladatai, tervei, felelősségei, észrevételei, a hála okai, de az alvási idő, a vízmennyiség, a megtett lépések vagy a zöldség adagjai is. Mindenre van hely.
8. Matricák és nagyszerű könyvjelzők
Tehát hadd mondjam el - Hatalmas örömöm van tőlük. Gyönyörűek, és az oldalaimra tett megjegyzéseid szó szerint díszíteni fognak. Akkor is nagyon várja a fogorvost, ha egy ilyen gyönyörű matrica néz rád a naplóból.:-)
Javítottam, hozzáadtam és Katka grafikusművésszel együtt ékesítettem őket. Voilá - az eredményt a legvégén találja meg. Mint hab a tortán!
9. Egy cseresznye végül nem elég! Beleszeret a fitnesz kifestőkbe
Van egy számodra szuper speci ajándék. Rajta kívül senki nem jut hozzá. A tulajdonosom.:-)
Legfeljebb 35 fitnesz témájú színező könyvet talál a bónuszban! Kinyomtathatja és festheti őket, vagy gyermekeit, ahányszor csak akarja.
Fedezze fel kreatív énjét. Egészségeddel leszek és nagyszerű barátom lesz velem!:-)
Már ismered a tartalmamat. Be kell vallanom, hogy rendkívül elégedett vagyok magammal. Lehet, hogy a Fitshaker csapata javított rajtam, talán a véleménye és a kérdőív ötlete alapján. Minden évben megtörténik. Jobbá tesz, és nagyon szeretem az új külsőmet. Ha te is így érzel, várom, hogy az új évben egymás mellett sétálhassak egy jobb én felé vezető úton.
Tetszik mindaz, amit elrejtek benne, inkább csak anyanyelvén szeretném - csehül? Nem baj, jöhet a sajátja.;-)
És hogy nagyon jó társ vagyok, láthatja ezekben a történetekben is:
- Ropogós és egészséges sült csicseriborsó kétféle módon: tipp nem csak szilveszterre - 2020. december 29-re
- Karácsonyi müzli - eredeti ajándék zacskóban, például anyának vagy nagymamának - 2020. december 3
- JÓGA a Fitshakeriben: stressz elleni gyakorlatok, az immunitás támogatása és a test és a lélek egyensúlya érdekében - 2020. március 9.
A cikk 2018.10.18-án került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Fogyás általános Szerző: Baška Línek