Január első napjai tehát valahogyan hagyományosan az újévi fogadalmakhoz tartoznak, és közülük sokan a "fogyás/testmozgás/diéta kezdet" kategóriába tartoznak. De ha igazán komolyan gondolod a szebb testet, akkor tudnod kell az élet egyik alapvető igazságát: a kinézeted nagyban függ attól, hogyan eszel.
Nem, nem titok - megfelelő étrend mellett nincs szükség kiegészítő étrendre vagy drága személyi edzőre. Csak két dologra van szükség az étrend megváltoztatásához: az akarat és az önfegyelem.
Igaz, az étkezési szokások átalakítása az alapoktól az egészséges életmódig egyéni kérdés, és mindenkit kielégíteni ebben a tekintetben szinte lehetetlen. Vannak azonban olyan ételek, amelyeknek az új menübe történő felvétele pozitív eredményeket fog biztosítani a szervezet számára. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket minden nő keres, akik örökké fiatalok akarnak maradni mindenféle módon. Kiválasztunk 5 legnépszerűbbet és elérhetőt az Ön számára.
mozzarella
Az egyik első dolog, amit a környék észrevesz rólad, az egy mosoly! Világosabb és szebb, annál egészségesebbek a fogaid. A magas kalciumtartalmú ételek, például a mozzarella sajt (szintén alacsony zsírtartalmú változatban) védik és erősek a fogzománcot. Ez növeli a nyáltermelést is, amely harcol a baktérium ellen, amely miatt megsárgul.
Zabpehely
Feldolgozatlan müzli, ennek a népszerű reggeli terméknek a feldolgozatlan változatai nagy százalékban tartalmaznak aminosavakat és E-vitamint, ellentétben az édesített müzli csomagokkal (amelyek ugyan jó ízűek, de a fiatalabb megjelenés szempontjából való igazi előnyük erősen megkérdőjelezhető). a napsugarak káros összetevői károsítják a bőrt, és hasznosak az öregedés elleni küzdelemben.
Grapefruit
Az általános iskolások már tudják, hogy általában a citrusfélék a természetes C-vitamin egyik leggazdagabb forrása. Ennek a gyümölcscsaládnak a legkevésbé népszerű tagja talán a megnövekedett kollagéntartalommal jeleskedik - igen, pontosan abban, amelyet a ráncok kisimítására használnak. Természetes formájában és mennyiségében hatása változatlan marad: hosszú távú használat esetén egyértelműen megakadályozza a bőr fellazulását és ezáltal annak létrehozását is, amitől a nők egy bizonyos kortól a legjobban tartanak.
Kávé
A lista legvitatottabb pontja. Igen, a finom italnak, amelyet fogyasztók milliói nem engedhetnek meg, megvan a legye is, ezek azonban csak nagy mennyiségben, hosszú ideig fogyasztva okozhatnak bajt. Nagyon fáj, és ha ezt megteszi, akkor a koffein kellően stimulálja az ereket, ami többek között ragyogó és üdébb bőrt eredményez. Néhány korty kis eszpresszó, mielőtt reggel munkába indulna, így biztosan nem szabad kidobni.
Dió
Tegyen belőle néhányat egy salátába, például tízesre vagy olovrantra. Az omega 3 zsírsavak, amelyekben a dió valóban gazdag, növelik a bőr nedvességtartalmát, és hozzájárulnak a miniatűr szabálytalanságok pótlásához is. Érdemes kihasználni ezeket az előnyöket.