Ezek az egyszerű tippek garantálni fogják fiatalabb megjelenés, több energia és remek hangulat. Ha magabiztosabbnak akar lenni és fiatalabbnak tűnik, próbáljon meg megtanulni néhány alapvető szokást. Néha csak az apróságok könnyítik meg a bőrt és helyreállítják az egészséget. Kövessük a jelszót: - Egészséges testben, egészséges szellemben! A jó hangulat és az életbuzgóság általában együtt jár az egészséges testtel.
Nem tudjuk megállítani az időt, de amit valóban megtehetünk mozgassa egy kicsit hátra az órát, és fiatalabb megjelenést kap a haj, a kéz és a bőr. Ha úgy gondolja, hogy plasztikai sebész látogatása, drága szépségápolási kezelések vagy krémekkel és italokkal teli elsősegély-készlet nélkül nem fog működni, téved! Néha tényleg kevés elég, és csoda születik! Csak arra van szükséged, hogy megvizsgáld a napi rutinodat rossz szokások és ehelyett megszerez néhány egyszerű fiatalítást trükkök.
1. Hagyja ki a haj hőkezelését
A fiatalkori hajnak hinta, fénye és világít. Hogy közelebb kerülhessen ehhez a megjelenéshez, dobja el a vasaló, hajsütővas vagy hajszárító mindennapi használatát. Rendszeres használatuk miatt a haj összekuszálódik, nehézkes, hullámos, gyorsan szőrös, széthasad és végső soron elszakad sérült. Nem hiába mondják a haj a szépség koronája. Ha minden nap mossa a haját, próbáljon minden más napra korlátozni. Használatával könnyedén megkerülheti a haj folyamatos mosását száraz sampon.
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Próbáld meg kényeztetni a hajad két hét szabadság bármilyen hőkezelési segédanyagtól. Meglátja, milyen hatása lesz. Ebben az időszakban hagyja, hogy a haja természetesen megszáradjon, vagy kipróbálhat egy éjszakai zsemlét is, hogy hullámos hatást érjen el.
A zokni is a legújabb sláger, amelyeket hajcsavaróként használnak. Az eredmény valóban megéri! Megközelítés egyszerű. Az összes haját 4 - 6 nagyobb szálra osztja, a haj sűrűségétől és hosszától függően. Ezeket a szálakat fokozatosan egy klasszikus zoknira tekeri a fülig, majd megköti a zoknit. Így feltekered minden hajad zoknira és lefekszel. Reggel, miután kibontotta a zoknit, meg fog lepődni azon, hogy milyen fiatalos, hullámos és különösen ápolt frizurát fog elérni. A klasszikus hajcsavarókkal szembeni előny az, hogy kényelmesen alszunk nyomás nélkül, és természetesebb eredményt érünk el.
Nézze meg ezt a rövid VIDEÓ-t, amely tartalmazza a szokásos zokni használatát egy gyönyörű frizura varázsolásához:
Videoforrás: Youtube.com
2. Minden nap használjon SPF krémeket
A bőrgyógyászok folyamatosan a napvédő krémek napi támogatásáról beszélnek a bőrrák megelőzése. Hogy van valójában? Télen a nap gyengébb, mint nyáron, és kevésbé észrevehető, de továbbra is használhatja ezeket a krémeket. Megállapítottuk a következő hatásukat a formában megfiatalodás bőr. Számos tanulmány kimutatta a védőkrémek pozitív hatásait a bőr lassabb öregedésével kapcsolatban.
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Az SPF 30 krémek a bőrgyógyászok által általában ajánlott arany standardok. Figyelembe veheti a bőrtípusát is, de e két hetes ápolás során minden nap elegendő mennyiségű krémmel kényeztesse magát. A nap nem olyan erős az éghajlati övezetünkben, ezért talán egy gyengébb SPF is elegendő lesz az Ön számára, de válasszon igazán minőségi krém. Meg tudja ítélni az eredményt. Mindenképpen megéri!
3. Krémezd meg a kezed
A kézbőr nagyon vékony és érzékeny. A test többi részéhez képest ez a bőrrész öregszik a leggyorsabban. A száraz levegő negatív hatással van a kéz bőrének hidratálására is. A száraz kéz még öregebbnek tűnik, és a bőr rendellenesen megterhelődik. A kezünk folyamatosan működik, ezért napközben gyakrabban mossuk őket. Ennek eredményeként a bőr folyamatosan stressz alattuk van és dehidratált. Mi van vele?
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Mindig viseljen minőségi kézkrémet a kézitáskájában. Ha nem hajlandó krémezni őket minden mosás után, legalább tegye meg naponta kétszer. A kezed mindenképpen meg fogja köszönni, és hamarosan jelentős különbséget fog látni rajtuk. Ha akar, választhat krémet, amelynek védelmi tényezője van SFP is kéznél van.
4. Festse körmeit
A testen az a hely, amely valóban azonnal feltárja korunkat, nem az arc, hanem a kezünk. Ezért rendszeresen gondoskodnunk kell róluk. Fontos a kézbőr, de azonnal észrevesszük a körmöket is. A megsárgult, kezeletlen és sérült körmök nagy hatással lehetnek visszataszító benyomás. Nagyon egyszerű trükköt fogunk tanácsolni, amelynek köszönhetően senki sem ad neked nem kitalálja az igazi kort.
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Nem tudod, hogyan? Festék te körmök! A kezek akkor szépek, fiatalabbak és vonzóbb. Nem kell merész árnyalatokba merészkednie, ha nincs kedve hozzá. Egy egyszerű francia manikűr vagy csak egy testszínű lakk csodákra képes. Természetesen a köröm körüli kutikula gondozása, és gondozása is rugalmas bőr kezét. Próbáljon meg képet készíteni a kezéről az eljárás előtt és után. Felismerhetetlen azonban?
5. Kerülje a fogakat foltos ételeket
A fehér és egészséges fogak a jó testi egészség, de a szépség és az ifjúság jelei is. Sötét, forró és ragacsos ételek, mint pl barbecue és szójaszósz okozza őket legrosszabb foltok és a fog elszíneződése. Más hírhedt ételek, amelyek csúnya fogakat okoznak kóla, kávé vagy akár vörösbor. Ha kedveli ezeket az ételeket és italokat, ne essen kétségbe. Mi is tudjuk, hogyan kell csinálni diéta nélkül.
Hogyan kell mozgatni egy órát?
"A zöld étel a természet fogkeféje." A fogak üdvössége könnyű és egyenletes lehet ízletes! Barbecue szósz helyett adjuk a húshoz _gyümölcsös chutney-t, friss fűszernövények _vagy házi krémmártás. Egészségének érdekében mindenképpen kerülje a színes és ízesített italokat. Próbáld ki ezt a két hetet főleg tiszta vizet igyon, esetleg cukrozatlan teák. Teszel valamit az egészségedért, még a fogaidért is.
6. Gyakoroljon rendszeresen
A testmozgás javítja a vérkeringést, lehetővé téve a bőr számára a legjobb megjelenést. Még a kanadai McMaster Egyetem egy új tanulmánya is erről beszél az öregedési folyamatok megfordítása a bőrünkben, a rendszeres testmozgásnak köszönhetően. Ezen felül, amikor formában vagy, fiatalabbnak látszol és érzed magad.
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Ha úgy érzi, hogy jelenlegi életmódjában nincs ideje rendszeres testmozgásra, próbáljon legalább Napi 30 perc. Az edzéshez nem feltétlenül kell edzőterembe járni. Szánjon csak napi 30 percet gyors sétára, lépcsőzésre, tornázásra otthon guggolás formájában vagy elmegy egy fél órás kocogásra. Ez rajtad múlik, de próbáld megtartani legalább két hétig. Az eredmény meghökkent.
7. Figyelje a napi só- és cukorbevitelt
A napi adagokban sok sót és cukrot kapunk a készételek, félkész termékek, étkezdék, éttermek és saját lustaságunknak köszönhetően, hogy olvassuk az ételek összetételét. Fogalmunk sincs, hogy az általunk naponta fogyasztott ételek mennyi sót és cukrot tartalmaznak. Biztosan nem fogunk tudni mindent levágni, de ha felkészülünk a lehető legtöbb étel otthon, megszüntetjük az összegüket.
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Ha sok sós ételt eszel, visszatartja a vizet a testben. Ezt követően okozza az ún. duzzadt megjelenés, különösen formájában bütykök a szem alatt. A só mindenütt ott lapul: péksüteményekben, fűszerekben, gabonafélékben, kész szószokban, félkész termékekben is stb. Az ideális és ízletes megoldás az, ha figyelmesen elolvassa az ételek összetételét, és egy kis időt szán az otthoni ételekre. Amellett, hogy jobban kóstol, tesz valamit az egészsége érdekében. Olvassa el még: Hogyan küldhetünk csúnya kamerákat a szem alá könnyebben?
8. Irányítsd okostelefon-függőségedet
Ha egyike azoknak, akiknek telefonja alapvető kommunikációs szükségletekre van, akkor az egy a néhányból. A legtöbb ma már szenved függőség telefonjaikon. Tudtad, hogy amikor gyakran ír üzeneteket és böngészi a Facebook-ját, automatikusan lehajtja a fejét? Ez támogatja a ráncok és a kettős áll megjelenését. A fej ezen helyzetével az izmaid gyengülnek, nem beszélve a bőrfeszültséget hangsúlyozó arckifejezésekről.
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Gondoljon arra, hogy hol használja a mobiltelefonját leggyakrabban. Legyen szó munkahelyről, otthonról vagy valahol kint, próbáljon meg jegyzetet írni egy papírra, lehetőleg szemmagasságban, vagy valahol, ahol észreveszi, hogy ne hajoljon meg és ne hajoljon meg. Tartsa a lehető legkevesebb telefonhasználatot, és ahelyett, hogy triviális dolgokra fordítana időt, gondoljon arra, hogy szünetet tartson. Még a szemének is néha szünetet kell tartania a képernyők állandó nézegetésétől (akár tévét, számítógépet, akár mobilot). Bővebben: Hogyan lehet megszabadulni egy csúnya álltól?
9. Fogyassz egészségesebbet
Ha fiatalabbnak és egészségesebbnek akarsz kinézni, sok tápanyaggal kell ellátnod a testedet és vitaminok. A külső szépség csak a belső egészség tükre, ezért a bőr száraz, ha nem figyel megfelelő ivási rendszer. A bőr hajlamos a tökéletlenségekre és a pattanásokra, ha az Ön számára káros étrendet fogyaszt. Próbáljon ráhangolódni az egészségesebb étrendre és adj neki zöldet!
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Koncentráljon a vitaminokban gazdag zöld ételekre. A legjobb választás az, ha spenótot, brokkolit és mindent belefoglal az étrendbe zöldségek, ami tetszik. Legalább próbálja a zöldségek egy részét húsra növelni. Néha elég, ha köret helyett friss vagy meleg salátát fogyasztunk. Például ez: Meleg babsaláta fekete szemekkel.
10. Aludj eleget
A mély alvás során a szervezet több ösztrogént és progeszteront termel. Testünkben természetes formák alakulnak ki sejtmegújítási mechanizmusok bőr, így ébredés után ragyogóbbnak tűnik. Ezen túlmenően, elegendő és minőségi alvás után fog jobb hangulat, a nap folyamán több tevékenységet is kezelhet. Ezek a hormonok segítenek megakadályozza a pattanásokat és egy másik bőrprobléma.
Hogyan kell mozgatni egy órát?
Próbáljon nyugtató alvási rituálékat létrehozni, amelyek kellemesé teszik Önt légkör elalvás nélkül, miközben a TV be van kapcsolva. Kombinálhatja a kellemeset a hasznossal, és lefekvés előtt megjutalmazhatja magát lefekvés előtt, csésze forró tejet mézzel vagy ízletes mézes tea.