Azt mondják, hogy a fogyást a legjobban egy teljes asztalnál lehet megvitatni. Örök téma, amely sok beszélgetést leállít, és millió vélemény és ajánlás létezik "helyes" módon. Talán azért, mert valóban kevés olyan ember van, aki elégedett a súlyával. Lehet, hogy a közeledben az egyik kezed ujjára számolhatod őket. Ha nem tartozik közülük, és a túlsúly problémájának megoldását keresi, olvassa el 5 jó tippünket, hogyan kezdhetjük el végre megbízhatóan a fogyást!

indításához

Vari nem is olyan ember, aki elégedett lenne a súlyával és az alakjával. Legtöbben már kipróbáltunk különféle diétákat, fogyókúrás vagy méregtelenítő kezeléseket. Annak érdekében, hogy megszabaduljunk a túlsúlytól és a csúnya zsírráncoktól, nem habozzunk kipróbálni a legőrültebb "garantált" módszereket is. A fogyás azonban nagy távolságokon fut, ahol sok akadály áll fenn. Még mielőtt a skála megmutatja az álmodott számot, feladhatjuk ezt a harcot. Elég, ha hiányzik a motiváció, nem élvezzük az ételt, nem élvezzük a testmozgást. Hogyan lehet ezt most végre bebizonyítani? Kezdje lassan és könnyedén - a túlsúly sem jött nap mint nap. Összegyűjtöttünk nektek néhány gyakorlati tanácsot arról, hogyan lehetne a jobb és egészségesebb „én” érdekében.

1.Gondolj, mint a nyertesek

Végül is keresse a tudatalatti főleg a fogyásban! Tudta, hogy a psziché és a gondolkodásmód befolyásolhatja az anyagcsere folyamatait is? Ezért az első és alapvető hiba az, ha "defetista" hangulatban indul el a fogyás. A gyenge önbizalom oka lehet a korábbi kudarc. De akkor nem csoda, ha felvesz egy újabb kísérletet e hírhedt listára.

2.Motiválja magát megfelelően

A fogyás vágya gyakran hirtelen elkap bennünket. Például amikor a tükörbe nézünk kedvenc ruháinkban, amelyeken valahogyan elkezdődik a csípőnk, rossz szakítás és az azt követő bosszúvágy után egy volt partneren, vagy egy közelgő családi ünnepség vagy esküvő alkalmával. Bár első ránézésre ezek az okok elegendőnek tűnnek, ez nem így van. Annak érdekében, hogy a fogyás sikeres legyen, azaz. nemcsak a folyamatnak, hanem a megnövekedett súly hosszú távú fenntartásának is, saját meggyőződésén kell alapulnia. Inkább motiváljanak az egészségügyi előnyök, az előnyök, amelyeket az életmód megváltoztatása hoz (pl. Új ételek és ízek, jobb erőnlét és erősebb egészség, új ismeretségek hasonló érdeklődésű barátokkal).

3.Együtt ugyanazért a célért

Ha túlsúlyos, akkor valószínűleg több olyan ember van a környéken, akinek hasonló problémája van. Amíg megpróbálsz harcolni vele, meggyőzhetik, hogy annyira elégedettek és boldogok. Tudat alatt arra késztetnek, hogy jóval azelőtt, hogy elkezdenéd, feladnád a küzdelmet. Az ilyen vélemények akaratlanul és akaratlanul befolyásolják a pszichédet is, szó szerint mérgezőek rá! Saját kényelmed megőrzése részeként sokkal könnyebb lesz megadnod magad és feladni a harcot. Ezért próbáljon meg olyan embereket találni a környéken, akik fogyni fognak Önnel, motiválják és támogatják egymást, keressék meg az Önnek megfelelő ideális sportokat. Nem árthat, ha új ismerősöket keres, például egy tornateremben.

4.Tisztázza az ételhez való viszonyát

A fogyás az életmód megváltoztatásával kezdődik. Kezdetben nem kell semmi gyorsnak lennie. A súly megtartásának kulcsa az, hogy ezek a változások tartósak legyenek. Az étel nagy része, amelyet mindenképpen be kell állítania. Ezért alaposan elemezze hozzá való hozzáállását. Vétkeidért a szokás édességekkel vagy más egészségtelen finomságokkal képes megragadni az érzelmeket.

5.Fogadja el a kihívást!

Ha a fogyás többször kudarcot vallott, annak oka lehet a helytelen magatartása. Most próbáld meg fokozatosan csinálni. Például állítson be havi kihívást. Minden héten zárjon ki valami egészségtelen dolgot az étrendből - kezdje a legkevésbé hiányzóval. Később vegye fel a fizikai aktivitást a napi rutinjába. Nem kell azonnal edzőterembe menni, a jó kezdéshez néha elég egy egyszerű séta. Állítson be egy bizonyos számú kilométert, hogy reálisan tudja kezelni őket, ugyanakkor kihívást jelentettek Önnek. A rendelkezésre álló különféle alkalmazások segíthetnek Önnek.

Probléma: Szeretem az édességeket.

Édes szerető vagy? A diéta teljes pokollá válhat számodra. Ha ellenállhatatlan édes ízt kap, próbáljon olyan alternatívát választani, amely biztosan nem fog bántani. A zsebek tartalma DayUp csak a gyümölcs tiszta édességét, a zabpehely és a fehér joghurt táplálkozását ötvözi. Finom ízekben kapja meg, csak válassza ki a sajátját. Ezenkívül már kaphatók desszertek DayUp Gyöngy, amelyet az édesség íze garantáltan kielégít, és nem kell megbánnia.