11 LEGJOBB ÉLELMISZERT TUDNI FOGYASZTÁSHOZ ?

legjobb

Ismeri a legjobb ételeket a fogyáshoz? A tápanyagok és az anyagcsere megfelelő működése elengedhetetlen a hatékony fogyáshoz. A gyümölcs sok vitamint, ásványi anyagot, rostot, nyomelemeket és vizet tartalmaz, ami szintén növeli a folyadékbevitelt. Például sokan hallottátok, hogy az ananász zsírevő.

FAHÉJ - szabályozza a vércukorszintet és indukálja a boldogság hormonjait. Adj egy csipet müzlit (26 kcal).

NUTS - sok egészséges zsírt és B-vitamint tartalmaz (580 kcal).

ANANÁSZ - a bromelain tartalmának köszönhetően aktiválja az anyagcserét a szervezetben (42 kcal).

KIVI - fontos C-vitamin-forrás és jó cellulitisz ellen (56 kcal).

A HAL - fontos fehérjéket tartalmaznak és könnyen emészthetők. Sokkal több vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkeznek, mint más típusú húsok. Csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet, például pisztráng vagy keszeg (470 kcal).

KRUMPLI - engedje le és tartalmazjon keményítőt, amely csak fokozatosan jut be a vérbe (62 kcal).

SOUR CABAGGE - sok C-vitamint rejt és a tejsavnak köszönhetően a baktériumok természetesen támogatják a bél mikroflóráját (20 kcal).

MANDLÁK- kis mennyiségben azért hasznosak, mert egyensúlyban tartják a cukorszintet, és így az éhségérzetet kordában tartják (570 kcal).

SZÁRÍTOTT DÁTUMOK - ezek a legjobb C-vitamin-források, és hasznos rostokat is tartalmaznak, amelyek támogatják a bélműködést és felgyorsítják az anyagcserét (277 kcal).

SZÁRÍTOTT FÜGÉK - amellett, hogy egész reggel képes elűzni az éhséget, segít a fáradtságban, javítja a hangulatot és száműzi az idegességet

LENCSE - a lecitinnek köszönhetően erősíti az idegeket és javítja az állóképességet, ami szükséges a karcsú vonal fenntartásához (187 kcal).

És mi a helyzet más fajokkal gyümölcsök, zöldségek és egyéb gyümölcsök? Például sokan hallottátok már azt az ananászt, és kövérek.

És most mi lesz? Elkezdem enni ezt a 11 ételt, és hirtelen szegény leszek? Csak nem működik annyira barátok. De fokozatosan vegye be ezeket az ételeket étrendjébe, és alakítson ki új étkezési szokásokat. A fogyásnak szórakoztatónak kell lennie, és ezt az étkezési szokások általános változásaként kell felfognunk, nem pedig két hónapos étrendként.

PS1: Mit gondolsz, mi fog történni egy benzinnel üzemelő autóval, és dízelt öntünk bele, nem cserélünk olajat, karbantartunk stb. Ď. Mennyi ideig tart lovagolni és működni? A testünk tökéletes gép, de ahhoz, hogy hosszú ideig és minőségesen szolgálhasson minket, gondoskodnunk kell róla, elfogadja. ?

PS2: Ossza meg másokkal az alábbi megjegyzéseket, amikor egészséges táplálkozást fogyaszt.