Hogyan segíthet a testnek a saját légkondicionálójának rúgásában? Néhány trükk felkarolja a legnagyobb hőséget.
Elkülöníteni
ellenőrizze, hogy a lakásban a beltéri hőmérséklet nem azonos vagy csak kissé alacsonyabb, mint a kinti hőmérséklet. Ezt úgy lehet megakadályozni, hogy szigeteljük a helyiséget a naptól és a hőtől. Védje a helyet árnyékolókkal vagy sötétítő függönyökkel. Mindig csak akkor szellőztessen, ha a külső hőmérséklet alacsonyabb, mint a belső hőmérséklet, azaz kora reggel vagy késő este. Ne nyissa ki az ablakot vagy a ventilátort. Még akkor is, ha biztosítja az áramlást, a forró levegő hamarosan túlmelegíti a helyiséget.
Minden ki
Kapcsolja ki az összes radiátort és hőforrást - számítógépet, plazma TV-t, töltőket, lámpákat. A helyiség néhány fokkal felmelegíthető, és a meleget a falak között tartják. Húzza ki a jelenleg nem használt eszközök hálózati csatlakozóját. Alvó üzemmódban is fűtenek.
Ventilátor
A levegőt asztali vagy mennyezeti ventilátor is frissíti. A hatást fokozza a ventilátor elé helyezett jégtál. De légy óvatos. A légáramlást a szobába kell irányítani, soha nem önre. Ellenkező esetben megkockáztathatja a gerinc elvágását. A huzatba akasztott nedves törülköző hasonló hatással lesz. Ennek létrehozásához nyissa meg a szemközti ablakokat. Vacsorára várja meg, amíg a kinti levegő lehűl. És ne állj bele.
Növények
Ha még nem volt nálad, a forró nyár alkalom arra, hogy legalább néhányat beszerezz. Párologtatják a folyadékokat, és segítenek az egészségesebb éghajlat kialakításában a helyiségben.
Lábak a hidegben
A lábakon vannak olyan pontok, amelyeknél magasabb a pulzus, ezért van értelme ezeket először lehűteni. Áztassa a lábát hideg vízmosásba, tekerje be áztatott törülközőbe, vagy tegyen egy hideg vízzel töltött termofort a lábai közé.
Langyos ital
A jégfrissítés csak egy ideig fog működni, emellett fennáll az angina és a fokozott izzadás veszélye. Az ideális nyári italnak csak öt Celsius-fokkal alacsonyabbnak kell lennie, mint a természetes hőmérséklete. Nemcsak hatékonyabban hidratálja a testet, hanem a felfrissülés is hosszabb ideig tart.
Hordozható hűtők
Ha a levegő szó szerint áll, és a normál ventilátor nem elegendő, használjon vízpermetet. Töltse meg a tartályt lehűtött zöld teával vagy friss mentateával, és folyamatosan permetezze az alkarra és az arcra. Hűtheti a testet az alkaron, a nyakon, a térden és a bokán keresztül egy zacskó fagyasztott zöldséggel vagy folyóvízzel.
Tusoló
Fázol? Amint kijut a zuhany alól, a test egyensúlyba hozza a hőmérsékletet a külsővel. A frissesség érzése rövid ideig fennmarad. Paradox módon egy kissé hosszabb frissítőt kaphat meleg vízzel. Vagy válasszon helyi frissítőt áztatott pamut törlővel vagy zsebkendővel, néhány csepp eukaliptuszolajjal. Tegye az arcára, a csuklójára és a lábára. Vagy legalább mossa meg a haját eukaliptusszal vagy teafa illóolajjal kevert vízzel.
Törölköző az ablakban
Az alvás ideális hőmérséklete 17 és 19 Celsius fok között van. Nyáron azonban általában 21 fok felett van, vagy még ennél is több. Csak az ablak kinyitása nem segít. Helyezzen elöl egy jégvödröt, vagy akasszon fel rá nedves törülközőt. Hűvösebb levegő áramlik az aljára. Vigyázzon azonban, hogy ne vonzzon magára.
Hideg takaró
A hőségben meztelenül kell aludni, de nem akadályozza meg az izzadást. Túlmelegedett helyiségben a test nehezebben tudja fenntartani saját hőmérsékletét. Inkább száraz körülmények között aludjon, csak pamutot és légáteresztő anyagokat válasszon, amelyek nem nehezítik a hőszabályozást. Az ágyneműt szintén pamutból kell készíteni. Alternatív megoldás lehet, ha letakarja magát ágyneművel, amelyet közvetlenül lefekvés előtt hagyott a fagyasztóban. Először feltétlenül csomagolja műanyag zacskóba.
Hűsítő ételek
A hűtőfolyadékok retket, uborkát vagy savanyú almát is tartalmaznak. Kényeztesse magát kétóránként velük. Befejezik az ivási rendszert.
Te lehetsz
érdeklődés
Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják
A hideg és a hideg próbára teszi egészségünket: Óvakodjon a 10 leggyakoribb hibától
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?
Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.
MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.