Azt mondják, hogy az egészséges életmód drága, és le tudom írni, hogy ez 100% -ban igaz, de csak akkor, ha még nem felelt meg a tippeknek, amelyet elmagyarázok, és amely pénzt takaríthat meg Önnek.;-)

Az igazság az, hogy mindig van rá mód és mindig lehet valami mást, jobbat, jobbat, olcsóbban megcsinálni. Pontosan ugyanez alkalmazható az egészséges életmód pénzügyi területére - konkrétan egészséges ételek vásárlására gondolok. Elég filozófia, menjünk egyenesen a gyakorlatba.

# 1: Az új életmód kezdete a réginek a végét jelenti

Így van, mert egészségesen akar élni, automatikusan úgy döntött, hogy egészséges ételt vásárol. Tudod, mikor drága? Különösen akkor, ha még mindig nem hagytad el régi életmódodat, és még mindig olyan kapcsolatban állsz vele, hogy az "új ételek" mellett - egészségesekre gondolok, a "régieket" is megveszed, azokat, amelyek a régi és egészségtelen életmód.

Egyszer és mindenkorra szabaduljon meg a régi életstílustól, és ne fizessen érte külön. Egészséges ételek vásárlásával és félkész termékek vagy édességek bevetésével a bevásárlókosárba feleslegesen növeli a teljes vételárat.

Csak azokra az új ételekre koncentráljon, amelyek segítenek új életmód kialakításában.

vásároljunk

# 2: Vásároljon helyi termelőktől, gazdáktól

A BIO drágábbat jelent ... De lehet, hogy ez egyáltalán nem igaz! Ezt saját tapasztalataim alapján tudom nagyon jól. Mivel egy faluból származom (jelenleg a városban dolgozom), még mindig a falu közelében vagyok, és gyakran kapok házi BIO ételeket a helyi gazdáktól vagy termelőktől.

Képzelje el, hogy gyakran olcsóbban vásárolom tőlük ezeket az ételeket, mint általában a boltokban, és a minősége ugyanakkor összehasonlíthatatlan. Amiket az emberektől vásárolok, azok nagyon ízletesek és sokkal táplálóbbak, és ami a legjobb A sokkal jobb minőségért kevesebbet fogok fizetni. Ezen kívül lehetőségem van arra, hogy közvetlenül a forrásból megtudjam, hogyan termékenyítették vagy etették az állatokat, és azt is, hogy milyen körülmények között tartják az állatokat. Nos, ez nem csodálatos?

# 3: Állítsa be a költségkeretet

Ha pénzt szeretne megtakarítani, állítson be költségvetést. Határozza meg pontosan, mennyit szeretne költeni étkezésre havonta. Jobb, ha vannak bizonyos határok, majd betartja őket, mint hogy nincs megadva egy adott "plafon", majd füttyentik azt egy élelmiszer-beruházással.

Emiatt az emberek csalódnak abban, hogy mennyi pénzt költenek ételre. A probléma az lehet, hogy nem határozzák meg, hogy mennyit hajlandóak költeni havonta ételre.

# 4: A megfelelő adagok

Ne egyél sokat. Egyél annyit, amennyit enni kell. Minél többet fogyaszt, annál többet fog vásárolni, és nemcsak a bevásárlási szokása alakul ki, hanem a gyomor térfogata is nő, és így a teste többet kér. Végső soron ez azt jelenti, hogy több pénzt költenek élelmiszerre.

Mennyit együnk? A pontos részeket leírtam az INGYEN elérhető könyvemben.

# 5: Meg lehet csinálni mindenhol (még a szokásos üzletekben is)

Hol lehet egészséges és nem túl drága ételeket vásárolni? Alapvetően minden szokásos üzletben. Meg fogja találni mindenhol feldolgozatlan élelmiszerek, vagy kevésbé feldolgozott, és ez legyen az Ön prioritása. Minimális összetételű ételek - annál jobb, minél kevesebb a csomag hátulján az összetétel részben.

Például, ha fehér joghurtot vesz, akkor az összetételben talál: tej és tejfehérje.

Ha azonban ízesítve veszi, akkor ott talál: túrót (48%), ivóvizet, cukrot, tejszínt (6,5%), módosított kukoricát. keményítő, 1,4% kakaópor, ehető zselatin, csokoládé és vanília aroma.

Ami tisztább?

Határozottan fehér, amelyet ízesíthetünk például gyümölccsel vagy mással, hogy ízelítőt kapjunk.

Ugyanez vonatkozik minden más ételre.

És mi van az árakkal? A boltban szinte minden ételt megtalálhat különböző gyártóktól és különböző áron. Ugyanez vonatkozik az egészséges ételekre is. Meg is vásárolhatja őket nagyon drága, de Olcsóbb, mint gondolnád.

Vásárolhat nagyobb csomagokat is (egyes élelmiszerek hosszabb eltarthatósági idővel rendelkeznek, nem romlandók - például gabonafélék, pehely, hüvelyesek stb.). Megvásárlásával és tárolásával mindenképpen megeszi őket. Ha nem veszel meg valamit, nem eszel meg. Egyszerű logika.:-)

Érdemes megnézni a különleges ajánlatokat is, még akkor is tudja, hogyan vásároljon valamilyen egyébként drágább ételt kedvezményes áron.

# 6: Gyógyszerek

Végül beszélhetünk a visszatérésekről. Néha az emberek azt mondják nekem, hogy az egészséges ételek drágák. OK, egyesek drágábbak lehetnek, de nézzük meg más szögből. Ha egy személy nem fektet be a minőségi élelmiszerekbe, akkor általában azáltal, hogy olyan gyógyszerekbe fektet be, amelyek idővel sokkal drágábbak. A végén úgyis utoléri az embert.

Tény, és ezért előnyösebb, ha most önmagába fektetünk, mint ha egészségügyi problémában szenvedünk, és sokkal többet fizetünk a gyógyszerekért, de általában a kezelésért is.

Tudom, miről szól mindkét fél, mert megtapasztaltam őket. Volt olyan időszakom, amikor 25 kg-ot híztam és normális étrendet ettem. Kicsit olcsóbb volt, de nagyon rosszul éreztem magam és egészségügyi problémáim voltak. Nyersen fogalmazok, soha többé nem akarok visszatérni oda. Nekem egyszer elég volt. Ezért mindenkinek kívánok elegendő motivációt az egészséges élethez, a rendszeres mozgáshoz és a másképp gondolkodáshoz. Így lehet megmenteni.

És ne felejtsd el: Mindig van rá mód, mindig van mód arra, hogy bármit másként, jobban, jövedelmezőbben, még olcsóbban is megtejünk.:-)

Mivel azt is tudjuk, hogy ma egyes szolgáltatások drágák (például a rendszeres edzőterembe járás érzi a pénztárcáját), lehetőséget kínálunk mindenkinek, hogy iratkozzon fel online tornaterembe. Csak havi 7,90 euróba kerül, edzhet bárhol, bármikor, csak internetkapcsolatra van szüksége. Több mint 700 edzés közül választhat professzionális oktatók virtuális irányításával (például Jana Landl, Zora Czoborová, Zuzka Light és mások). Ezzel egyidejűleg hozzáférhet kihívásainkhoz, például a folyamatban lévő 2021-es újévi felhíváshoz:

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

Melyik olajok és zsírok megfelelőek az adott típusú konyhához, és melyeket érdemes törölni az étlapról?