- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok mindenkit, mielőtt elkezdenéd nekem írni, hogy az én koromban nem szabad ilyen dolgokkal foglalkoznom, legalább olvasd el ezt a bejegyzést a végéig. Szóval lány vagyok és 15 éves vagyok, nagyon zavar a súlyom, bár nem vagyok olyan kövér, de csak vannak plusz kilóim, és már nem tudom, hogyan kell lefogyni . Sportolok, nem eszem egészségtelenül, de semmiért sem fogyok, ha van tanácsod, vagy ha valaki tud valahogy segíteni, akkor nagyon hálás leszek, előre is köszönöm❤
Nos, szerintem a te életkorodban normális megoldani 🙂 Minden 15 éves nagymama dolgozni akar, nemcsak ő maga, hanem mások is 🙂 De ha gyakorolsz, attól függ, hogy mit gyakorolsz. A lábamon, ha jól tudom, nagyon jó ugrókötélen futni vagy ugrani 🙂
Sibalka21 köszönöm a tanácsot
@nattluk Nem válogathatsz szelektíven, ami azt jelenti, hogy nem mondod el a testnek, hogy hol kéne fogyni, mert szeretnéd 🙂 .
Mindenhol szegény, és természetesen először a csökkenés látható ott, ahol a legkevesebb zsír van, így a problémás területek véget érnek.
Éppen ellenkezőleg, nem ajánlom azokat a gyakorlatokat, ahol "erőt/terhelést" alkalmazol a lábadra. Nincs erősítés, mert ha a lábizmaid kissé megnagyobbodnak, akkor a lábaid optikailag csak kissé vastagabbak lesznek. Tehát, ha mérsékelt tempóban, könnyen és légszomj nélkül fut - ideális a zsírégetéshez. Vagy egy álló kerékpár - anélkül, hogy beállítanánk a terhelést, és ismét légzés nélkül. Nyáron úszás, korcsolyázás, túrázás vagy hosszú séták.
De alapvetően minden mozdulat jobb, mint a semmi. Még a padló rendszeres porszívózása és mosása, a vasalás is cseléddé válik.