hosszú

Sokan hosszú életre és fiatalságra vágynak. Bevált recepteket keresnek a hosszú élettartamra és egészséges életmódra. De tudod, hogy egyes ételek kissé megkönnyítik fiatalságodat?

Hosszú ifjúságra vágysz? Az ételválasztás fontos

A megfelelő étrend az örök fiatalságért folytatott harc fele. Egyes ételek a szép bőr számára kedveznek, mások az általános egészségre. Segítenek abban, hogy tovább maradjunk fiatalabbak. Nem csak a megjelenésről lesz szó, hanem a fiatalság kellemes érzéséről is. Késleltesse az öregedés látható jeleit, és az elme még mindig 20 éves lesz. Remekül hangzik, nem?

Van egy almád

Melyikőtök nem szereti ízlelgetni az ízletes vörös vagy zöld almát, mint a nagymamájától? Fontos, hogy ne keverje össze, hogy fontos tápanyagokat és antioxidánsokat kapjon, amelyek valóban fontosak fiatalsága számára. Az alma az egyik legegészségesebb gyümölcs, amelyet régiónkban termeszthetünk, és sok szakértő egyetért abban, hogy legalább naponta együnk. Csak adja meg, ők is hozzájárulnak a karcsúbb vonalhoz.

Áfonya

Finom gyümölcs, amelyet gyermekként könnyedén felszedtünk az erdőben. Bár az áfonya kicsi gyümölcs, jelentős mennyiségű egészséges anyagot tartalmaz. Jót tesznek az agyunknak, amelyet egészséges állapotban tartanak. Sok C-vitamint is tartalmaznak, ami nemcsak az egészség, hanem a szépség szempontjából is fontos.

Lenmagot

Észrevehette, hogy az utóbbi években egyre többen beszélnek a lenmagról. Különösen egészséges receptekben jelennek meg, ami nem meglepő. Értékes rostokat tartalmaznak, amelyekre testünknek szüksége van az egészséges emésztéshez. Kimutatták, hogy hasznosak rákmegelőzésként is. Az omega-3 zsírsavak gazdag forrásai is. Védik a szív egészségét és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Az őrölteket adjuk hozzá például a joghurthoz!

Keserű csokoládé

Annak ellenére, hogy a csokoládét állítólag helyettesnek és nyereséget jelentenek, nem mindenki rossz. A forró antioxidánsokat tartalmaz - gyógyhatású flavonoidokat. Segít javítani a vérnyomást, csökkenti a vérrögképződés kockázatát és csökkenti a gyulladást. A csokoládé az egyik legnépszerűbb étel, és gondoskodni fog fiatalságunkról is. De válasszon olyat, amely 70% kakaót és még többet tartalmaz. Ez akkor is nagyszerű, ha felesleges cukor nélkül akarsz élni.

Pixabay.com

Fokhagyma

Legyünk őszinték, amikor valaki leheletnyi fokhagymát lehel ránk, az nem kellemes. Ez azonban nem változtat azon a tényen, hogy a fokhagyma igazi kincs, és minőségi szlovákunkat minden nap meg kell enni. Fogyasztása jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Összetétele védelmet nyújt a rák ellen, különösen a gyomor, a vastagbél és a végbél rákja ellen. Nem szabad megfeledkeznünk az immunitás és az egyedülálló ínyenc élmény megerősítéséről.