Profil portréja boldog sportos nő pihentető parkban. Örömteli női modell pihentető, tárt karokkal szabad levegőt szívni a szabadban. Egészséges, aktív életmód fogalma
15 tipp a jobb érzés érdekében
Ha nem érzi magát elégedettnek, akkor a legnehezebb a gondolatokat megszelídíteni, különösen önmagáról. Gyakran rosszul érezzük magunkat a saját bőrünkön, kritizáljuk magunkat, hogy félénkek vagyunk, ahelyett, hogy azzal dicsekednénk, hogy kik vagyunk. Van azonban mód arra, hogy eloszlatja ezeket a negatív érzéseket, és megtanulja elfogadni önmagát, még akkor is, ha nem vagy tökéletes.
Nem számít, hogyan néz ki, hogyan viselkedik, vagy mit gondolnak mások rólad. Fontos felismerni a saját értékét. Ha nem érzi jól magát a saját bőrén, akkor nem fogadja el azt, ami valójában vagy. Próbáljon észrevenni erősségeit és gyengeségeit, dolgozzon rajtuk és személyes növekedésén. Ne gondolkodj azon, hogy mit szeretnél elérni, vagy hogy szeretnél kinézni, keress szépséget abban, amid van és miben vagy most. Képzeljünk el 15 tippet, hogyan kell csinálni.
1. Ne kérjen más emberek elismerését
Ahelyett, hogy más emberektől elismerést kapna, próbálja megtalálni az értékét önmagának. Sokkal jobban fogja érezni magát, és kívánságainak és igényeinek megfelelően élhet.
2. Tegyen úgy, mintha ezt elérné
Hiszed vagy sem, néha jó megpróbálni úgy tenni, mintha elégedett lennél magaddal. Idővel ez valósággá válik. Néha kényelmetlen helyzetekbe kell szorítania magát, hogy megtalálja az erejét és cselekvésre ébressze.
3. Építse fel saját értékét
Ahhoz, hogy jól érezze magát a saját bőrén, ki kell építenie az önértékelését. Az "önérték piramisa" rendszer segíthet legyőzni a bizonytalanság, a kétség és a kényelmetlenség érzését. Aktívan teszel valamit a jobb érzés érdekében, és nem csak a hamis megoldásokra koncentrálsz, például az önszeretetbe vetett hitre, amelyet nem igazán érzel.
4. Legyen magabiztos
Ez nem egyik napról a másikra történik, de apró lépésekben önbizalmat teremthet, amely boldogabbá tesz. A fent említett piramisrendszer első lépése annak felismerése, hogy ki is vagy valójában. Fel kell készülnie a jó, rossz, csúnya és különleges webhelyek megtekintésére. Keresse meg erősségeit és gyengeségeit, és írja le őket. Ne ítélj, csak gyűjtsd össze a szükséges információkat.
5. Fogadja el gyengeségeit
Fogadja el minden tulajdonságát, még a rosszakat is. A következő lépés az önelfogadás. Egyesek számára nehezebb megbirkózni gyengeségeikkel, mások kihívást éreznek az erősségeik elfogadására. Jobban fogod érezni magad, függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak rólad.
6. Képezze önszeretetét
Ne légy olyan kemény magaddal. Bárki hibázhat. Ahelyett, hogy megbüntetnének, próbálj meg tréfálni néhány tevékenységedet. Ha előrelátóan érzékel, akkor jobban fogja érezni magát. Gyakorold az önszereteted, légy kedves önmagaddal. Csináljon valami szépet magának, és még ha hibázik is, győződjön meg róla, hogy rendben van-e. Hadd szeressenek mások is.
7. Dolgozzon magán
Nem könnyű mélyen belenézni a bizonytalanságaiba. Ezeknek a problémás érzéseknek és gondolatoknak a kezelése azonban megkönnyebbülést hoz. Kérdezd meg magadtól, mit kell tennie vagy változtatnia kell ahhoz, hogy tiszteletben tartsa.
8. Kérje meg a barátok véleményét
Ha nehezen tudja meghatározni, mi a nagyszerű és egyedülálló benned, próbálj meg szeretetteljes és támogató barátok segítségét kérni. Az ő véleményük segít felfedni jó tulajdonságait, és elindítja önbizalmát. Ne szégyellje megkérdezni, az igazi barátok szeretnek téged olyannak, amilyen vagy.
9. Nézd meg gondolataidat a másik oldalról
Képzelje el, hogy a barátja minden negatív dolgot elmond, amit gondol magáról. Hogy éreznéd magad? Megkérné, hogy álljon meg, vagy egyetértene vele? Próbáld meg a másik oldalról nézni a gondolataidat, és csak a fejedben hagyd abba a foglalkozást velük. Kérdezd meg magadtól, mit kell változtatnod ahhoz, hogy olyan emberré válj, aki jól érzi magát a saját bőrén.
10. Ne kövesse a médiát és hozzon létre saját szabályokat
Néha nem könnyű nem befolyásolni olyan magazinok vagy filmek, amelyek meghatározzák számunkra, hogy néz ki a "tökéletes emberi test". Tanuld meg szeretni a tested, mert olyan szép vagy, mint te. A kultúra és a média folyamatosan elmondja nekünk, hogy kell kinéznünk, cselekednünk vagy éreznünk. Kellemetlenség érzetét kelti önmagunkkal szemben, és kitörli valódi identitásunkat. Az emberek gyakran úgy érzik, hogy nincs helyük a mai társadalomban.
11. Vedd körül pozitív emberekkel
Nem mindenki tökéletes, de ha negatív emberek vesznek körül, akik rontják a hangulatot, az nem javítja önértékelését. Ha vannak olyan barátai körülötted, akik nem elégedettek magaddal és negatív hatással vannak (legyen szó például testbeszédről vagy viselkedésről az asztalnál), akkor sem érzed magad kényelmesen.
12. Ne aggódj azon, hogy mások mit gondolnak rólad
Ha túlságosan arra koncentrálsz, amit mások gondolnak rólad, és nem magadról, akkor kényelmetlenül érzed magad a bőrödben. Az önértékelés és az önszeretet fejlesztésére irányuló erőfeszítések részeként el kell hagyni mások véleményének gondolatait. Feleslegesen megterhelő. Ezenkívül a megfelelő emberek megfelelő okokból jönnek hozzád.
13. Keressen egy támogató csoportot
Vegyék körül magukat szerető emberekkel, akik értékelni tudják azt, aki vagytok. Próbáljon hasonló fókusszal vagy támogató csoporttal rendelkező embereket találni, vagy hozzon létre sajátot. Rájönni, hogy ebben nincs egyedül, óriási erővel bír.
14. Ne engedjen társadalmi kritikának
Legyen kritikus a gondolataival szemben, és ne ragadjon el egy olyan társaság, amely megmondja, milyennek kellene lennie. Ne légy feleslegesen csendes. Mondja el a cégnek, hogy teljesen jól vagy, ahogy vagy.
15. Gyakorold a hálát
Gyakran természetesnek vesszük. De emlékezzen minden pozitív dologra, amelyet a világra hoz, és tanuljon meg hálás lenni mindazért, ami van.
Az összes bizonytalanság leküzdése hosszabb időt vehet igénybe. Ha azonban megpróbálsz őszinte lenni magadhoz, és szereted hibáidat és erősségeidet, idővel a saját bőrödben is jól érzed magad.