- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Akinek van tapasztalata erről, írjon ide. 16 és fél éves vagyok, 160 cm és 60 kg, és szeretnék lefogyni 7 kg-ról, szerinted meg tudom ezt csinálni? Nem eszem fehér kenyeret, lehet, hogy néha meglesz, amikor nem lesz más választás, és korlátozott az édességem, és nem eszem 17:00 után. 3 napig így tartom, ez nem elég, de így messze jól vagyok. Kérlek adj tanácsot. Hát, köszönöm. -)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
17 óra után ne egyél, hülyeség. A testnek energiára van szüksége, ezért adja át neki, amikor kér. Ha 17 óra után kihagyja az étkezést, a test elkezdi a zsírellátást, és pont az ellenkezőjét fogja elérni. Tehát nem, nem szegény. Súlycsökkenés, ha egészségesebb vagy, és elegendő fizikai aktivitásod van a nap folyamán. De a te életkorodban biztosan nem oldanám meg a karaktert, ez 25 éves korodra sokat fog változni számodra. Te csak fejlődsz, úgyhogy ne légy hülye:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
az utolsó étkezést 3 órával lefekvés előtt eheted, tehát ha nyolckor fekszel le, rendben van, ha később, akkor is ehetsz apróságokat, kovászot, joghurtot zöldségekkel és így tovább. És persze mozgás. Kerékpározás, futás, aerobic, csak legalább heti 3-4 alkalommal.