| omega-3 savak mennyisége a halakban és a rákfélékben (A mennyiségeket grammban adjuk meg 100 g adagban) | |
| főtt, füstölt lazac | 1.8 |
| szardella, olajban tartósítva, lecsepegtetve | 1.7 |
| csontos szardínia, paradicsompürében tartósítva, lecsepegtetve | 1.4 |
| pácolt atlanti hering | 1.2 |
| Atlanti makréla főzve, füstölve | 1.0 |
| szivárványos pisztráng, főzve, füstölve | 1.0 |
| közönséges kardhal, főzve, füstölve | 0.7 |
| fehér tonhal vízben tartósítva, lecsepegtetve | 0.7 |
| atlanti félhő, hőkezelt, füstölt | 0.5 |
| lepényhal (sima lepényhal, lepényhal, solea), főtt, füstölt | 0.4 |
| Atlanti óriás laposhal, főzve, füstölve | 0.4 |
| tőkehal | 0.2 |
| tőkehal | 0.1 |
| pajzs, hőkezelt, főtt | 0.7 |
| vad osztriga, főzve, füstölve | 0.5 |
| fésűkagyló, különféle fajok, főzve, füstölve | 0,3 |
| hüvely, különféle, hőkezelt, főtt | 0.2 |
| garnélarák, különféle, főtt, főtt | 0,3 |
| Forrás: USDA Nutrition Reference Database | |
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->
- Szerecsendió-energia az egészséges fogyáshoz A hasi testgyakorlatok a fogyás során
- Orac skála; mely ételek tartalmazzák a legtöbb antioxidánst Hasi diéta gyakorlatok fogyás közben
- Szeder szeder a természet legjobbja az egészségre A has gyakorolja a diétát, miközben lefogy
- A negatív kalóriájú ételek segítenek a fogyásban A hasi diéta gyakorlatok a fogyás során
- Étel a jó hangulatért Hasi diéta gyakorlatok, például fogyás