- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Akinek van tapasztalata erről, írjon ide. 16 és fél éves vagyok, 160 cm és 60 kg, és szeretnék lefogyni 7 kg-ról, szerinted meg tudom ezt csinálni? Nem eszem fehér kenyeret, lehet, hogy néha meglesz, amikor nem lesz más választás, és korlátozott az édességem, és nem eszem 17:00 után. 3 napig így tartom, ez nem elég, de így messze jól vagyok. Kérlek adj tanácsot. Hát, köszönöm. -)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ez a hölgy 3 éves, ivanka valószínűleg már nem is jön ide.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ezt is követtem a 16.-tól a 20.-ig. Sikerült fenntartanom egy sport nélküli alakot, ami nem nagyon tetszik. 18 óra után azonban nem ettem. napközben ettem, amit akartam, amit akartam.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
főleg sok tiszta vizet kell inni és sportolni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
babenka1. kiváló megfigyelés.Tudom, hogy én is sm kísérleteztem így, és most emésztési problémáim vannak. de ez már valahogy ki van igazítva, mert én is beállítottam az étrendemet, de szeretném megkérdezni, amikor azt mondod, hogy minden második nap 45 percet tornázni oké, rendben van:-) de azt kérdezem tőled, hogyan kell tornázni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nagyon jó, amikor este nem eszel semmit:) . én is igyekszem megtartani, és amikor este sikerül megcsinálnom, jó érzéssel fekszem le, és az egész testem, beleértve a gyomrot is, képes pihenés.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helyes, hogy hiányzott neki az édesség. Nincs olyan nagy problémád, hogy korlátoznod kellene magad a diétádban.Vacsorához tegyél bele fehérjetartalmú étrendet és 18.00-kor is ehetsz. Segíti az esti mozgást ... inkább az állóképességet. 30 perc könnyű kísérlet. És aludj, hosszú és jó minőségű ... hogy ne töltsd az éjszakát, és este ne kapj semmit a tévében. látni fogja, hogy segíteni fog
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Elveszhet, kipróbáltam. Amikor a zsíros ételek édesek és édesek (teljesen el vannak hagyva), és a fehér kenyér korlátozott, akkor megy. Megtartottam az arcomat, ahogyan a linken eltávolítottam, és kihűltem. És nem is gyakorolok sokat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Naponta 2 csecsemő kardiógyakorlat és két lakoma adható:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
fogyás miatt nem eszel, inkább sportolj
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
enni: Nem csodálkozom azon, hogy nem fogysz, mert teljesen el kell pusztulni az anyagcserén. egész nap csak gyümölcsöt enni ugyanolyan, mint tömni magad édességgel. tiszta cukor. Igen, te is szedsz vitaminokat, de nem fogysz a zsírtól, éppen ellenkezőleg, ilyen mennyiségű cukorral (a fruktóz is cukor) csak szépen felhalmozod.
Még az edzésrendszere is rossz - napi két órás edzés - mikor lélegzik a teste? Ha aerob módon sportol, akkor a testének legalább 36 órás pihenésre van szüksége, ha edz, akkor 48. Csak gyakoroljon 45 percet minden második nap, állítsa be étrendjét és fogyjon. Az étrend módosításával azt értem, hogy egész nap nem nyomja az almát a fejébe, ez tiszta cukor, így plusz kilókat kereshet.