- A terhesség tizennyolcadik hetében a vérkeringése hatszor hatékonyabb, és egészségesebbnek tűnik.
- A szív gyorsabban működik, ami annak a jele, hogy éppen ellenkezőleg, lassítania kell.
- Ismerje meg, milyen ételeket kell fogyasztania, hogy stabil legyen a vércukorszintje, és hogy jól érezze magát.
Mi folyik a testedben?
A terhesség ezen szakaszában fejfájása vagy akár pörgése lehet, és a szemed előtt villoghat. A vérkeringése sokszorosára nőtt, és a szíve 40-50% -kal többet dolgozik, mert mindkettőt táplálja. A vér nagy része a méhen és a bőrén keresztül áramlik, körülbelül egyharmaddal több vér áramlik a vesén keresztül, mint normál körülmények között. A növekvő a méh nyomást gyakorol az erekre, ami időnként elájulhat. Ha szédül, ez egy jel arra, hogy lassítson.
Ugyanakkor folyamatosan gondolkodjon a helyes táplálkozáson, és mindenekelőtt kövesse az ivási rendjét. Egyél gyakrabban kisebb adagokat és pihenjen - ez segít fenntartani a stabil vércukorszintet.
Hogyan harcoljunk a szédülés és az ájulás érzése ellen?
- Amint észreveszed magadban ezeket az érzéseket, jobb, ha lefekszel, hogy ne sérülj meg.
- Legyen óvatos, amikor feláll a székről, mert ha túl gyorsan kel, a test nem biztos, hogy olyan gyorsan alkalmazkodik a hirtelen változáshoz, ami a nyomás csökkenéséhez vezet, és szédülhet.
- Ha teheti, feküdjön a bal oldalán, ne a hátán. Ez megakadályozza az ún alsó vena cava szindróma, ha felgyorsult a pulzus, csökken a nyomás és a rossz közérzet, vagy hányás van.
- Az ájulás érzésének minimalizálása érdekében egyen rendszeresen és igyon sokat.
- A teljes kiőrlésű ételek, gyümölcsök és zöldségek ideálisak, ellentétben azokkal, amelyek gyors cukorellátást biztosítanak, de a vércukorszint nem lesz stabil.
- Ezért kerülje a gyors frissítőket, kekszet vagy fenyőtobozokat, és inkább az egészséges ételeket részesítse előnyben.
A baba fejlődése a terhesség 18. hetében
A baba a 18. tt-ben körülbelül 14 cm, és nagyon gyors ütemben fejlődik. Már megvan a napi rutinja, amikor az alvási és ébrenléti időszak váltakozik. Amint hall egy hangot a méhen kívül, reagál rá egy mozdulattal, amelyet érez. Ha gyermeke fiú, akkor a nemi szerve már kifejezettebb, és a nem látható lesz az ultrahangon. A hasi és papilláris vonalak az ujjak bőrén képződnek, egyedi nyomot hozva létre.
Hogyan segíthet a csecsemőnek az egészségben
Azokat a tápanyagokat, amelyeket a gyermek terhesség alatt és életének első három évében kap, jelentősen befolyásolja az, hogy sejtjeit hogyan programozzák a jövő életére. Ez a tudás képezi a táplálkozási programozás alapját már korán, hogy segítsen jobb étrend összeállításában mind a terhes, mind az újszülöttek számára.
A terhességi útmutató
A Nutrimimi alkalmazással mindig rendelkezzen információkkal a baba fejlődéséről.