Az L-arginin egy aminosav, amely már az életkortól elengedhetetlen az egészséges fejlődéshez. Nem kevésbé fontos felnőttkorban.

Ez egy félig esszenciális aminosav, amelyet a szervezet bizonyos mértékben képes előállítani önmagában, vagy szintetizálni az élelmiszerekből (az ételek listáját lásd az alábbi cikkben).

Ha szenvedsz fáradtság, gyakori székrekedés, hajhullás vagy bőrproblémák, oka lehet az l-arginin hiánya a szervezetben.

Az étrendben megtalálható, különösen a vörös húsban, hüvelyesekben, diófélékben és néhány magban. A szervezetben lassan és csak olyan mennyiségben termelődik, amely szükséges a testben zajló folyamatok működéséhez. Az L-arginin általában a tipikus egészséges felnőtt étrend aminosav-tartalmának körülbelül 5-7% -át teszi ki. (x) Ezért, ha a lehető legtöbbet akarja kihozni ebből a természetes anyagból, ki kell egészítenie azt kiegészítők formájában.

Az L-arginin alapvető hatásmechanizmusa a test előállítása nitrogén-oxid Ez egy jelző molekula, amely részt vesz az egész emberi test működésében, A legfontosabb funkció a test vérellátása és a szervek oxigénellátása.

l-argininnek

Az L-arginin számos folyamatot indít el a szervezetben:

1 Kedvezően hat a szív- és érrendszerre

Vazodilatátorként működik - tágítja az ereket, hozzájárulva ezzel az egész test, beleértve a perifériát is, jobb oxigénellátásához. Javítja a véráramlást, így védve az artériákat az eltömődéstől. Segít olyan betegségek kezelésében, amelyek a test elégtelen véráramlásából erednek. Ide tartoznak például a vénás trombózis, a tüdőembólia, az artériák megkeményedése, de a merevedési zavarok is.

Így az L-arginin támogatja és védi a szívet, valamint az egész érrendszert.

2 Az inzulinszint beállítása (x)

Becslések szerint Szlovákiában az emberek 20-30% -ában nőtt az inzulinrezisztencia, és ez a szám növekszik. Az inzulin hormon számos folyamatot szabályoz a szervezetben. Ha a szövetek ellenállnak az inzulinnak, akkor nem működnek megfelelően. Ezért az inzulinrezisztencia a civilizáció egyik leggyakoribb betegségének - a 2-es típusú cukorbetegség - kialakulásához vezet, a miokardiális infarktusok 42% -ának is az oka.

Az inzulin, a cukor és a koleszterin szintén társul az inzulin szabályozásához.

3 L-arginin lelassítja az öregedést

Az L-arginin mint öregedésgátló étrend-kiegészítő kutatás még mindig gyerekcipőben jár, de a kísérleti tanulmányok ígéretesnek tűnnek. Ebben a felhasználásban napi 5 g l-arginin hozzájárult a résztvevők mentális és fizikai állapotának jelentős vagy enyhe javulásához. És 28 nap után. Szinte minden résztvevő jelentősen jobb és mélyebb alvásról, sokkal jobb fizikai teljesítőképességről, fokozott stresszel szembeni ellenálló képességről és mentális kimerültségről számolt be. A legtöbb résztvevő azt is észrevette, hogy jobban tud koncentrálni, javítja a memóriáját, kevésbé szoronganak és kevésbé idegesek. Javult a szexuális életük, valamint a fizikai állapotuk.

Így az L-arginin nemcsak a testet, hanem az elmét is megfiatalítja.

4 Erősíti az immunrendszert

Erős antioxidánsként működik. Serkenti az immunrendszer aktivitását azáltal, hogy kiváltja annak szaporodását - az immunitásért felelős sejtek jobban megosztottak, így több van belőlük a szervezetben, és az immunrendszer erősebb. Számos tanulmány bizonyítja ezt. Az L-arginin beadása akár megrövidítheti a kórházi ápolási időt sérülés vagy műtét után.

Az L-arginin hatékonyan küzd a szabad gyökök ellen és stimulálja az immunrendszert a jobb védekezés érdekében.

5 Az L-arginin hatását a rák elleni küzdelemre vizsgálják (x)

A kutatók jelenleg vizsgálják az l-arginin szerepét az immunsejtek specifikus típusának, az úgynevezett T-sejtnek az aktiválásában. Az L-arginin fokozott bevitelével ezeknek a sejteknek az anyagcseréje átszerveződik, aminek eredményeként hosszabb ideig meghosszabbodnak, és így hosszabb és hatékonyabb küzdelemben részesülhetnek a rák ellen.

Az L-arginin fontos szerepet játszhat a rák elleni küzdelemben, de működésének pontos mechanizmusára és az ilyen típusú betegségek adagolására nagyobb figyelmet kell fordítani a tudósokra.

6 Az L-arginin csúcs a sportolók számára

Megakadályozza az izomlázat (izomizom) és ösztönzi a jobb fizikai teljesítőképességet. Részt vesz a növekedési hormon szekréciójában, ami ösztönzi az izomtömeg gyorsabb növekedése.

Hatással van a kreatin és a kollagén termelésére is, így védi a csontokat, szöveteket és izmokat.

7 Fenntartja a vénás egészséget

Az L-arginin hasznos a gyulladás kockázatának csökkentése és az erek, valamint a szív- és érrendszer egészségének javítása. A koszorúér-betegség magas kockázati tényezőivel rendelkező emberek számára az L-arginin-kiegészítők hatékony gyógymódok lehetnek a szívroham vagy a stroke megelőzése.

8 Támogatja a máj működését és méregteleníti a testet

Hosszabbítja a máj életét azáltal, hogy közvetlenül felgyorsítja annak regenerálódását és segít megszabadulni a káros méreganyagoktól és szabad gyököktől.

Fontos megelőzése a májbetegségeknek, de segít azok kezelésében is. (x)

9 Segít stressz és szorongás esetén

Serkenti a dopamin - a boldogság hormonjának - termelését. (x) Egy 2005-ös tanulmány kimutatta, hogy az L-lizin és az L-arginin kombinációja segítette a résztvevőket a szorongásos tünetek csökkentésében, amit a stresszre vonatkozó szimulált stresszteszt is bizonyított. Egy másik 2007-es tanulmány az L-lizin és az L-arginin kombinációját vizsgálta. A kutatási minta 108 egészséges felnőttből állt. Ez a tanulmány azt is kimutatta, hogy az L-arginint tartalmazó étrend-kiegészítők hatékonyan csökkentették a szorongás okozta tüneteket.

Ezenkívül az L-arginin-pótlás szintén hatékony fegyvernek bizonyult a stressz okozta szorongás egyik oka ellen: csökkent a kortizol, a test által a stressz hatására kiválasztott hormon.

10 Az L-arginin a termékenység csodája, és segít a merevedési zavarok kezelésében

Számos tanulmány kimutatta, hogy az L-arginin-kiegészítők beadása zavartalan terhességet eredményezett a legtöbb résztvevőnél. (x) Meddő férfiaknál napi 500 mg L-arginin orális beadása jelentősen növelte a spermiumok számát és a motilitást, már 6-8 hetes használat után. Az L-arginin számos természetes és kémiai készítményben megtalálható az erekció támogatására, vagy a perifériás erek elégtelen véráramlása által okozott merevedési zavarok kezelésében alkalmazzák.

Megmagyarázni:

Erekciós diszfunkció - olyan helyzet által meghatározott, amelyben a férfi nem képes elérni és fenntartani a kielégítő nemi aktushoz szükséges, elég erős erekciót

Mivel a keményedés és az érelzáródás a merevedési zavar egyik leggyakoribb oka, az L-arginin szintén segít megoldani ezt a torlódási problémát.

11. Felgyorsítja a sebek és hegek gyógyulását

Az L-arginin felszabadítja a növekedési hormont, amely gyorsabban segíti az egészséges szövetek növekedését. Segíti a testet a prolin és a hidroxiprolin szintetizálásában, ezáltal kollagént képez. Ez a bőr alapvető építőköve, de 25 éves kora után a test kevésbé termeli azt - ezért jelentkeznek a bőr öregedésének első jelei, de lassabban és elégtelenül gyógyulnak a sebek.

Így az L-arginin láthatóan hozzájárul a bőrszövet regenerációjához.

12. Segít a fogyásban

Az L-arginint tartalmazó étrend-kiegészítők hatására a test zsírból táplálékból kezdi felépíteni az izomtömeget, és ezáltal az anyagcsere-profil megváltoztatásának hasznos eszközévé válhatnak. Ennek eredményeként gyorsabban égnek a zsírok, különösen a hasi zsír. Ez a rész a legproblémásabb az étrend csökkentő programokban. (x)

Így az L-arginin segít megtéveszteni a testet, hogy a zsír helyett izmokat építsen.