rövid léptető
Nos, azt hiszem, nem hiszed, hogy megértettem. ... Te szörnyeteg egy usatát
ha van, felújítunk?
Tudom, mondjuk, mondjuk, de nem hiszem, hogy ezeken az oldalakon így hangzik - remélem
Tehát egy hét alatt kb. 7 kg-ot fogytam ... mert rájöttem, hogy nem csak a fogyás a diétáról szól, hanem hozzá kell adni ehhez az edzéshez:
1 NAP:
Közvetlenül egy kiadós ebéd után, amely kék, fehér és 2x vörös zsírkrétából, valamint egy pohár finom meleg tejből állt össze, először 3 futást végeztem el a WC-ig, majd rekordot döntöttem az öltözködésről és az ügyeletre való futásról, és a gyomor öblítését okoztam. maradjon üres. Ezenkívül néhány kilométer a fogorvosi sürgősségig, mivel már nem vagyok a legfiatalabb, és amikor főleg az 50centik-t akarom harapni, eltörtek a fogaim
2. NAP:
Éhgyomorra kezdtem. Bár kimondhatatlanul vártam egy száraz pirítóst, és már másztam ki az ágyból és a konyhába - egyébként a csiszoló izmok kiváló erősítése -, a reggeliből semmi nem volt. A kutyám még mindig gyorsabb volt, mint én ... Ebédre a lila rózsa kiváló ízű volt, de amíg megettem a cigarettát, addig a szánkóm és az összes izmos izmom fájt, hogy még egy jégkocka sem segített. Nagyon vártam a nyalókát, de fehéret szerettem volna! De rögtön az első nyalás után lila maradt ... a takarítás sem segített.És este? Ismét egy fitnesz futás, és cserébe egy kavics vadászata az orrától az ügyeletig. De menekülnöm kellett az ügyeletről is, mert személyesen egy orvos vezetett.
3. NAP:
Jó, hogy a mogyoróvaj! Pche… elmondják. De elérhetősége miatt legalább 15 km-es akadályokkal rendelkező állóképességi futás volt! Egyébként azt javaslom, hogy szerezzen kutyát ilyen típusú étrendre (de nagyon óvatosan engedje ki, hogy Ön is jóllakhasson egy kicsit). Nem kell ilyen keményen dolgozni rongy és porszívó mellett! Ellenkező esetben a három gyufát ki kell egészíteni, hogy ne emelje a megemelkedett hőmérsékletű személy szájába, mert fennáll az öngyulladás és ezáltal az ujjizmok edzésének veszélye, mivel nem könnyű felhívni egyáltalán tűzoltó
ZÁRÓ NAP:
Az újrahasznosítás és a hulladékválogatás napja: annak a ténynek köszönhető, hogy a ház felső emeletén lift nélkül élek - akár egy nap kemény edzés a lépcsőn. Mivel ebben az étrendben szinte minden újrahasznosítható, külön-külön kellett gyűjteni külön gyűjtőedénybe: műanyag csomagolásokba és palackokba, üvegbe, papírba, textíliákba (sok hálózat normál életem végéig használhatatlan maradt) és a maradék hulladékból. - ötször együtt fel és le a lépcsőn. Még 3 napom volt a borjaimban.
ÖSSZEGZÉS:
Nagyon lefogytam, de voltak mellékhatások.
STRBAVA, IZOMOK - Háromszög (ami valószínűleg nem túl alkalmas egy nő számára), TELJES VÉSZHELYZETES ELLEN, SZLOVÁKIA MESTER 15 km-es FUTÁSI FUTAMON, és bölcsek tudni, nem? ... Legközelebb, amikor megpróbálom, egy zöldet eszem meg 2 piros zsírkréta helyett ... mert ZÖLDSÉGEK hiányoztak ebben az egész ebédlőben.
Most fejeztem be egy "ülő gyakorlatot" Jarddal. mivel az egészségem régóta tart, és nem tudok átvészelni néhány ilyen vírust és köhögést, a testem természetesen kezdett gyengülni ... ezért ma reggel felkeltem és azt mondtam magamban, hogy megpróbálok legalább egy néhány gyakorlat a DVD-ről ... a leülőket választottam ...
15 percnél rövidebb ideig tartottak (ami azonban később egyedileg meghosszabbítható), és nagyon NAGYON kellemes élményben volt részem. Nem csak Jard szavai szerint mozgattam nagyon óvatosan az izmaimat, ezért általában éreztem a megkönnyebbülést, de nyugodt is, mert én is maga a zene, Jardo hangja és a kellemes környezet, amelyben Jardo végzi gyakorlatait, pozitív energiával teli légkört váltott ki
KÖSZÖNJÜK ezt a csodálatos hordót életünkért…. - "title =" @> -> - "/> -" title = "@> -> -" /> - "title =" @> -> - "/>
És ha valakinek van valamilyen pozitív tapasztalata vagy bármilyen észrevétele az itt található DVD-vel kapcsolatban, úgy gondolom, hogy ez arra ösztönözhet minket, hogy más mancsokat ne csak a DVD jól nézzünk meg, hanem gyakoroljuk a finommotorikus készségeket és adjunk DVD-lejátszót.
ülési gyakorlatok - DVD (mellesleg - nem csak izmaimat feszítettem meg kissé - nagyon finoman, de nagyon kellemesen is lazítottam)
Stanko ... olvassa el mindazt, amit az elmúlt időszakban bebizonyított ... és amikor belső meggyőződésem, hogy ez az út vezet el egy régóta megálmodott álom felé, szóval KÖVETKEZŐT VAGYOK ... nem számít, ha kerekesszékben van vagy teljesen mozdulatlanul ... de megy, a legfontosabb a szívben születik ... NE VONJON VONATKOZZA AZ ÉLETÉBŐL, ÁLMÁT. - "title =" @> -> - "/>
GONDOLKOZTAM AZ UJJON keresztül, és tudom, hogy eljön az eredmény, mert ő már észrevétlenül lop, mindannyian a saját szemünkkel látjuk itt - tudod, hogy a csecsemőknél is kicsit más a felfogás
hát menj a bicikli után zuhanyozni ... xixixi
Nos, hé, de nagyjából úgy vagyok, hogy nagyon nem akarok várni, máris van egy propeller a fenekemben ... ez majdnem az én természetem
Teljesen ideges és elégedetlen vagyok magammal szemben, mert a vírus egy csipetként fog meg, és köhögöm is, amit az egész tüdőosztály megirigyelhetne
de mint mindig, talán hamarosan elmúlik, és végre újra elkezdek tenni valamit a testemért ... Most szeretném, a fejem is szeretném, de a test úgy tesz, mintha még mindig túl sokat mernék
így amikor gyakorolsz, adj hozzá egy kis percet, és add hozzá a számlámhoz ... DAKUJEEEEEEEEEEEM