isteni

Az énekes az egyik legszembetűnőbb az egészséges életmód bemutatásában. Dara Rolins évek óta dolgozik azon, hogyan lehet fitt.

Évek óta rajonganak bennünk, szeretjük az alakjukat és a bőrüket. Próbáljon megfogadni a tanácsukat, és Ön is megcsodálja magát.

Úgy érzi, hogy meg kell tisztítania a testét, és méregtelenítőt kell adnia neki, amikor eljön a tavasz? Ez nem rossz ötlet. A tavaszi tisztítás elindítja az anyagcserét, és erős akarattal és mozgással együtt jó hangulatot és jobb alakot is elérhet.

Most változtassa meg!

Az egészséges táplálkozás és a funkcionális égetés olyan ismert nők számára is fontos, akik egyáltalán nem rejtik véka alá a karcsú és egészséges testet. Ellenkezőleg, Dara Rolins (44), Simona Krainová (44) és hollywoodi társuk, Gwyneth Paltrow (44) tudják, hogyan lehet jót tenni velük. Mit csinálunk másképp, mint ők, amikor még mindig nem tudunk lefogyni? Leginkább hiányzik az erős akarat!

Kézzel a szívén, mindig könnyebb megcsodálni valakit egy magazinban a kanapéról, mint felállni és menni gúnyolódni. Változtasson meg, de holnap ne, most azonnal - tanácsolja minden rajongójának Dara Rolins (44).

Méregtelenítés Dary által

Az énekes az egyik legszembetűnőbb az egészséges életmód bemutatásában. Dara Rolins évek óta dolgozik azon, hogyan lehet fitt. Miért ne inspirálna valaki, aki szinte mindent kipróbált? Alapja a kitartás, az önfegyelem és az, hogy ne foglalkozzunk diétákkal. Az énekes szerint abba kell hagynia a kalóriák számolását, és inkább az étrend összetételére kell összpontosítania.

Mit kell tenni:

  • Napközben fehérjével párolt húst tálaljon, csontleves nem megengedett, és tojással is megkényeztetheti magát. n Este fogyasszon szénhidrátot zöldségekkel és jó zsírokkal. Dary szerint lehet édesburgonya vajjal, avokádósaláta…
  • Ugyanakkor hozzáteszi, hogy a legjobban említett szénhidrátok az említett édesburgonya, a basmati rizs és a sütőtök emésztése.
  • Rendszeres testmozgás nélkül nem fog működni, valószínűleg nekünk fáj a legjobban. De miután rátértünk, végezhetünk néhány edzést is. Tényleg, kipróbáltad már a trambulinokat? Ez egyike azoknak a sportágaknak, ahol jól érezheti magát, kímélheti ízületeit és elkezd égni. De a testmozgás gyors járást is jelent, minden este legalább egy órát, jobb, mint a tévében ülni.

Darin tippje egy gyorsbemutatóhoz

Különösen azokra az ünnepekre vonatkozik, amikor nem sportol, és felesleges fontokat szerez.
Reggeli:
Turmix - 200 ml kókuszvíz, 1 evőkanál fehérje, fél csésze bogyó (áfonya, málna, ribizli, szeder, 1 evőkanál chia mag vagy zúzott lenmag
Ebéd:
rizs zöldségekkel
Vezet:
gyümölcs vagy nyers rúd
Vacsora:
zöldségsaláta juhsajttal, spenótlevéllel, uborka, paradicsom, sárgarépa, fél alma vagy körte, birka vagy balkáni sajt, 1 bikaszem tojás, extra szűz olívaolaj, citrom, balzsamecet, só - Dara szereti a himalájai

Olvass tovább

Csontok ecettel

Dary Rolins mellett a hollywoodi sztár, Gwyneth Paltrow (44) nem engedheti meg a csontlevest. Néhány órán át alacsony lángon kell főznie. Adjunk almaecetet és zöldségeket a vízhez, de tartsuk forrásban. Ügyeljen arra, hogy a csontokat mindig vízzel árasztják el. Egy ilyen húsleves gazdag kollagénben és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek. A levest hetente kétszer kell inni egész nap este hétig. Ossza fel az adagokat hat részre. Más napokon reggel fogyasszon húst, sok zöldséget és gyümölcsöt.

Méregtelenítés Simona szerint

Simona Krainová (44) szintén eláll a lélegzetétől arculatával és tökéletes ívével. Főleg azzal foglalkozik, hogy mi ő. Fotók jelennek meg az Instagram-fiókján, ahol pizzát élvez, és kólával issza. Ha azonban ez a szokásos étrend része volt, akkor biztosan nem büszkélkedhet lapos hassal. Az előbbi modell állítólag nem kezdi a napot három deci forró víz nélkül, amibe fél citromot nedvesít. T

ento ital kényezteti magát a nap folyamán, és szerinte ez a legjobb módszer a méregtelenítésre. A fogyasztott zsírok a meleg víznek köszönhetően gyorsabban lebomlanak. Amikor az első születés után először állt a lencse előtt, a szőke olyan gyógyszert vagy italt hamisított, amely állítólag nem a legjobb íze volt: juharszirup, pálmaolaj, hat citrom és vízzel kevert chili. egész nap iszik.