tudatos

Leírás

Zavar a túlsúly, vagy hízni akar? Vagy egészségesen és tudatosan szeretné fenntartani a súlyát?

Felajánljuk Önnek a 2. Tudatos Étkezési Programot - amelynek célja étrendi céljainak elérése.

Időtartam: max. 2 hónap

  1. Kezdeti diagnosztika - kitölt egy kérdőívet és konzultációt egy szakértővel, testelemzés TANITA skálán, testrészek perifériás mérése

2. 50 perc. konzultáció - a jelenlegi étkezési szokások részletes elemzése és az alapanyagok beszerzése a testre szabott menü részletes elkészítéséhez

3. Menü - a bemeneti diagnosztika és konzultáció bemenetei alapján részletes menü készül az ügyfél számára.

4. 4x30 perces konzultáció - az igényeknek és a szakértővel való egyeztetésnek megfelelően konzultációkat tervez, ahol áttekintheti aktuális kérdéseit, a menü adaptálásával és kitöltésével kapcsolatos problémáit.

5. 6x 10 perc telefonos konzultáció - A szakértő a "telefonon" áll rendelkezésére gyors segítség vagy akut kérdések megválaszolása esetén.

6. 50 perc. konzultáció - időközi eredmények értékelése, + konzultáció.

7. Folyamatos testanalízis az 1. hónap végén és a testrészek kerületeinek mérése.

8. Kimeneti mérés - a program értékelése testanalízissel a TANITA skálán és a testrészek kerületeinek mérésével.

Konzultációk témái:

a) A táplálkozás alapkomponensei - fehérjék, zsírok, cukrok.
b) Fehérjeforrások, szénhidrátok, zsírok.
c) Mit, mikor, mennyit és miért kell enni.
d) Mi az egészséges étrend alapja.
e) Milyen legyen egy egészséges lemez?.
f) Mit töltsön be a kosárba, és tartsa otthon a hűtőszekrényben.
g) Hogyan befolyásolják az érzelmek étkezési szokásainkat?.
h) Mi az érzelmi evés és hogyan lehet szabályozni?.
i) Miért nem egészséges a "gabona", és miért nem helyes az egzotikus gyümölcsök fogyasztása?.
j) Táplálkozási mítoszok.
k) Az élelmiszer, mint drog - mivel az iparilag feldolgozott élelmiszerek hatással vannak a pszichénkre.
l) Hogyan kell időzíteni az étel bevitelét, és miért fontos ez a testünk megfelelő működéséhez?.
m) Azért eszünk, hogy éljünk, nem azért, hogy együnk - hogyan magyarázzuk el helyesen.
n) Miért érdemes tiszta vizet inni és nem PET palackokba palackozni?.
o) Mit kell tenni a babát egy tányérra.
p) A "bébiételek" kockázata.
q) Miért több "ételünk", mint egzotika?.
r) Hogyan kell összeállítani a reggelit, az ebédet és a vacsorát?.
s) Hogyan kombinálhatom az étel egyes összetevőit úgy, hogy energiával telinek érezzem magam?.
t) Gyümölcs - sok kárt okoz.