Ma ismét hozunk Önnek további tanácsokat az egészséges terhességről egy profi fitnesz-, táplálkozási és életmód-szakembertől. Tinka Turnerová, aki nemrégiben a leendő anyák közé került - szíve alatt hordja első babáját! Az anya által a terhesség alatt elfogyasztott ételek és italok nemcsak a gyermek, hanem a saját egészségét is jelentősen befolyásolhatják. A terhesség egy fő biológiai változás, amelyre gondosan fel kell készülni. Hogyan lehet a legjobbat tenni az anya és a baba egészségéért?

egészségesebb

15. Ne oltsa be magát vagy a gyermeket

    Az oltás kérdése lelkileg nagyon kimeríti a szülőket, ha nem hajlandók oltani. Ez annak a jogszabálynak köszönhető, amely megmutatja. Paradox módon szülőként az irodák vagy az iskolai létesítmények "tüske a oldalán" vagy, ha gyermekedet nem oltották be. Több ezer oka lehet annak, hogy nem oltatja be magát. A hatóságok oltásának egyik oka: állítólag "megelőzés". Ez azonban azt jelenti, hogy ha gyermekét nem oltják be, akkor a többiek továbbra is biztonságban lesznek, mert be vannak oltva, ezért be nem oltott gyermeke nem jelenthet veszélyt a körülötte élőkre. Ezenkívül az oltás közvetlen támadás a gyermek egészségére és immunrendszerére. Csak kérje az összetevők teljes összetételét. Az ugyanazon oltóanyagra vonatkozó szlovák betegtájékoztató hiányos az összetételünkben, míg például Ausztráliában ugyanazon oltás több tucat további összetevőt tartalmaz. Hogyan lehetséges? Egyszerűen jogszabály. És ezeket az értelmetlen anyagokat a gyermek védtelen testébe kell juttatni. Miért? Az oltás hivatalos elutasításának módjáról az interneten találhatók útmutatások.

16. Válasszon amalganos tömítéseket a terhesség előtt

  • A higany az oltások egyik gyakori összetevője. A higany azonban károsíthatja a gyermek egészséges fejlődését, idegrendszerét és akár az agyát is. Ha van amalgan pecsétje, akkor kerülnie kell a rágógumit, amely az amalgan fókák darabjait szabadíthatja fel a gyomorba. Ezek aztán a véren keresztül jutnak a baba testébe vagy a tejbe. Cserélje ki az amalgane tömítéseket a terhesség előtt, hogy elkerülje a gyermeki toxicitást. Ha nem készíti el, legyen óvatos a fogaival (tömítésekkel), és oldja meg, amint abbahagyja a szoptatást.

17. Használjon biztonságos kozmetikumokat

  • A kozmetikumok több száz méregforrást jelentenek, amelyek veszélyeztetik a gyermek idegrendszerét, a reproduktív rendszert és egészségügyi problémákat okoznak. Az anya vérén keresztül jutnak be a baba testébe, amely krémek, spray-k és egyéb kozmetikai kiegészítők segítségével kozmetikumokat visz a bőrre. Korlátozza a kozmetikumok használatát a minimumra, talán megfelelőek (minden bizonnyal megfelelőbbek) azok, amelyek aloe verát tartalmaznak.

18. Aludjon eleget

  • Aludjon eleget, bár terhesség alatt nagyobb eséllyel szenved álmatlanság. Egyébként ne kövesse el azokat a felesleges hibákat, amelyek megzavarják az alvását. Olvassa el cikkünket arról, hogyan javíthatja az alvás minőségét.

19. Korlátozza a mobiltelefon használatát

  • Az elektromágneses szmog nem segíti elő a baba magzatának fejlődését. A wifi hálózatnak is negatív hatása van. Próbálja kiküszöbölni a telefonon töltött időt, és mindig tartsa ezeket az eszközöket legalább 5 méterre vagy annál távolabb egymástól.

20. Nevessen és beszéljen gyermekével

  • A babád nagyon anyaként lát téged. Figyeli a hangulatait és érzelmeit, és automatikusan átveszi az irányítást. Nézzen meg szép filmeket, meséket, és vegye körül magát kellemes dolgokkal. Szülőként és férjként együtt kényeztesse magát azzal a pillanattal, amikor együtt beszélünk gyermekével, simogatjuk a hasát és együtt nevetünk. Gyermeke hallgat rád és szórakozik veled. Ha nem hiszed, nézd meg a következő videót, amely egyszerre szórakoztat és boldog lesz

És mit kell hozzátenni a végén? Úgy gondoljuk, hogy ez a cikk legalább egy kicsit segített abban, hogy döntést hozzon egy ilyen nehéz és fontos életfeladatban, mint a terhesség. A saját magad jobb verzióján dolgozni nagyon kellemes dolog. Segít a gyermekének abban, hogy még jobb és egészségesebb változata legyen. Ujjainkat keresztbe vesszük ezen az új életúton és szerepen.

Wellness csapat - PaedDr. Vlado Zlatos, PhD. és Mgr. Tina Zlatoš Turnerová

Vlado és Tinka házastársak, akik szakmailag foglalkoznak a felnőttek és a gyermekek túlsúlya és elhízása problémáival. A fitnesz, a táplálkozás és az életmód szakembereiként nemcsak a hétköznapi embereknek segítenek (főleg a testformázás terén), hanem a csúcs- és olimpiai sportolóknak is.

Úgy gondolják, hogy mindig megtalálhat egy erőszakmentes és egyszerű módot arra, hogy hosszú távon elérje fitnesz-, esztétikai és egészségügyi céljait. Tinka szintén anya, lányuk, Amelia Zoe nagy öröm mindkettőjük számára. További információ megtalálható >>