Hogyan lehetséges, hogy néhány csecsemő szép éjjel alszanak születésétől fogva mások pedig éjszaka 14-szer felébrednek? Mi lehet a probléma?

És egyáltalán nem. Valamilyen módon befolyásolható?

Tudja, hogy a csecsemő alvása néha nagyon fárasztó és kimerítő lehet. Különösen, ha éjszaka nagyon gyakran felébredsz vele, vagy egyáltalán nem alszol.

Ahogy Lenka Medvecová-Tinková a prosímspinkej.cz oldalról elmondta:

"A csecsemő elalvása néha olyan nehéz, hogy mielőtt el tudnánk aludni."

Személy szerint sokszor sikerül elaludnom a babámmal egész nap. És minél idősebb lesz, annál gyorsabban nő az alvási arányom.

Annak ellenére alvó baba/újszülött Néha nagyon fárasztó, egy ilyen 2 éves gyermek elaltatása néha valóban érdemes a pszichiátriára. 😀

Lehet, hogy ismeri a kijelentést: "Senkinek nincs több robotja, mint egy gyermeke, hogy aludjon."

Ennek ellenére támogatom ezt ha a gyereknek szüksége van rám vele lefekvés előtt, akkor vele leszek, amíg alszik. Szabadidőm rovására is.

Először is ez A cikk nem szolgál szigorú útmutatóként a tippekhez, amelyet követned kellene. A csecsemő alvása önmagában egy egész tudomány és egy fejezet. Mert minden baba más és más, egyedi, ami valakire vonatkozik, annak nem kell természetesen másokra is vonatkozik. De azt gondolom, hogy bizonyos dolgokat befolyásolhatunk valamennyire, vagy megtaníthatjuk a babát már születésétől fogva. Semmit sem fizet azért, hogy megpróbálja.

Ez az ellenőrzött tippek listája, amelyek beváltak és továbbra is sokat működnek gyermekeim számára (ezek a tippek megfelelőek különösen újszülöttek/csecsemők számára, de némelyiket hosszabb ideig lehet használni), ezért szeretném veletek megosztani őket. Lehet, hogy az anyukák és a leendő anyukák inspirációt jelentenek számodra is, és segítenek különösen az alvás javítása érdekében (nemcsak alvás) és a babáid.

Örülök, ha legalább egyikőtök segít.

Csináljuk!

1.) Kezdje a felkészülést a terhesség alatt

A bölcs könyvek szerint a csecsemő már a terhesség alatt kezdi érzékelni a külső környezet bizonyos ingereit.

Ha például az anya hangját, zenéjét, csendjét, zaját, fényét és sötétségét már valamilyen mértékben érzékeli a hasa, akkor ezt simán folytathatja születése után is.

Személy szerint megpróbáltam különbséget tenni a terhesség alatti nappali és éjszakai tevékenységek között. Napközben például "javában" zenéltem, míg éjjel mindent megpróbáltam csendben és maximálisan a sötétben csinálni.

2.) Tanítsd meg babádat megkülönböztetni nappal és éjjel

Azt mondják, hogy a csecsemő születése után fordított módban van. Szerencsére esetünkben nem így volt.

Az első hetekben Eliška ugyanolyan sokáig aludt nappal, éjjel pedig ugyanolyan sokáig, különféle szünetekkel. Csak valamikor 4-6 hét körül kezdett tovább aludni a pillanat az éjszaka folyamán.

Fontos kérdés: - És hogyan tanítsd meg?

Szerint Dr. Meg lehet tanítani John Hermant arra, hogy éjjel-nappal felismerje az újszülöttet születésétől fogva. Egyszerűen ösztönzéseket kell kapnia, hogy ez lehetővé váljon.

Tehát születése óta megpróbáltam követni, mit kell különböztetnie nappal és éjszaka között.

  • A fény
  • zajt, a baba különféle hangokat hall, amelyeket nem próbálunk minimalizálni
  • játszunk vele, beszélünk vele
  • természetesen beszélgetünk egymással, nem nyafogunk
  • a baba szükség szerint a nap folyamán bármikor alszik

ÉJSZAKAI ALVÁS ELŐTT ⁄ ÉJSZAKAI

  • gyenge fény, sötét, ne kapcsolja be és ne húzza meg a függönyt
  • csend, nem kopogunk
  • ez nehéz, de nem játszunk a babával, nem beszélünk vele, próbáljuk meg nem tartani vele a szemkontaktust
  • csendesen beszélgetünk, suttogunk
  • nagyjából ugyanabban az időben (18 és 20 óra között) elaltatjuk a babát

3.) Vezessen be egy bizonyos napi szertartást, amelyet megismételnek

A babának biztonságban kell éreznie magát, és éreznie kell, hogy biztonságban van. Készítsen egy bizonyos rendszert, amelyet megszok, és tudni fogja, hogy például az esti fürdés vagy a masszázs az éjszakai alvás előkészítésének egyik formája.

A rituálé lehet reggeli vagy esti fürdés, masszázs, jó éjszakai csók, meseolvasás ... Igen, már ilyen kicsi babáknak is ajánlott olvasni.

alvásért

4.) Menj sétálni

Nincs annál jobb egy csecsemő számára, mint a friss levegőn maradni.

Kérdezheti: "És mikor van a megfelelő idő kimenni újszülöttjéhez?"

Az első sétára másnap mentünk, miután megérkeztünk a kórházból, amikor Eliška még csak 5 napos volt, és körülbelül nulla fok volt kint. Egyesek szerint ez számunkra extrém, normális. Csak azt tudom mondani, hogy ez egyáltalán nem fájt neki.

Javasoljuk, hogy kis időközönként kezdje, azaz. 10 perc, másnap 15-20 perc, és minden nap fokozatosan adjuk hozzá. Ma minden nap legalább 2-3 órát töltünk kint, ami nem szabály.

5.) Ne fárasszon egy babát, azt gondolva, hogy jobban alszik

Az újszülöttek és a kisgyermekek teljesen más alvási ciklussal rendelkeznek, mint mi felnőttek. Ezért ne próbálja megzavarni.

Ha látjuk azt a babát, akkor vagy trie szeme, ásít, az űrbe néz, ingerült, egyértelmű jelzés arról, hogy fáradt. Szundítania kell, hogy ne terhelje túl.

Az alvás alvást szül.

Fél órával lefekvés előtt kell pihenni. Ne játsszon zajos és villogó játékokkal. A csecsemő éjszakai terjesztése valószínűleg az utolsó dolog. Vagy?

6.) A ringatás nem olyan, mint a hintázás

A szülők a legjobbat akarják babájuknak, és hogy megnyugtassák, amikor sír, különböző technikákat próbálnak ki.

A baba ismeri a ringatást - a hasból lebegve, amikor például az anya jár. Ő azonban nem tudja ringató - remegő "Fel-le" a kezeken vagy a kocsiban. Ha megtanítod neki a "nyikorgást", akkor nem hagyod abba. Ellenkező esetben a baba nem alszik csak úgy, hogy ringatja.

De ha a hinta megfelel Önnek, nyugodtan folytassa.

7.) Különböztesse meg a csecsemő alvásának fázisait

Megkülönböztetni a babákat nyugodt-szilárd és az ún. aktív alvás, amely alatt a baba még nem alszik.

Előfordulhat, hogy anya nem tesz különbséget ezek között a fázisok között. Nem tudja, hogy alvás közben a baba mozoghat, halk hangokat adhat, fintorokat hozhat, vagy akár mosolyoghat. Odaszalad a csecsemőhöz, aki csak sír, azt gondolja, hogy felébred, és le akarja nyugtatni. Ugyanakkor a baba még alhat, vagy valami kellemetlenről álmodik, vagy csak fél valamitől.

Azzal, hogy minden ostorhoz elfutsz a csecsemőhöz, öntudatlanul megtanítod arra, hogy gyakrabban ébredjen fel.

Ezért várjon egy kicsit, vagy nézze meg, megáll-e és nem forog tovább. Ha ez folytatódik, éppen ellenkezőleg lépjen be, mielőtt sír.

8.) Szellőztesse a levegőt

Próbáljon kimenni és visszatérni az apartmanba, ahol az ablakok a nap 24 órájában zárva vannak. És próbáljon kimenni és visszatérni abba a lakásba, ahol lakik, és ahol az ablakok a nap 24 órájában zárva vannak. Mit gondolsz, lesz jobb levegő?

De még mindig abban a lakásban, ahol szellőzik.

A csecsemő kényelmetlenül érezheti magát egy ilyen helyiségben, hideg vagy meleg lehet. Ezután szellőztesse és csökkentse a szobahőmérsékletet. Javasoljuk, hogy a baba napközben 22 ° C-os szobahőmérsékleten, egy éjszakán át 18 ° C-on aludjon.

Hazánkban ez nem teljesen igaz a nyári hónapokban, mivel a lakás hőmérsékletét nem tudjuk 25 fok alá csökkenteni. Még akkor is, ha nyitott ablakokkal alszunk, a kinti hőmérséklet is 25 fok körül mozog. Így igazoltuk, hogy minél melegebb a szoba, annál nagyobb a hajlam arra, hogy a gyermek felébredjen, mert szomjas és inni kér.

Fontos az ne felejtsük el a minimumot sem szellőztesse a levegőt.

9.) Szükség szerint öltöztesse fel a babát

Lefekvés előtt mindig öltöztesse a babát az évszaknak megfelelően és úgy, hogy jól érezze magát.

Néha a baba azért ébred fel, mert fázik. Ezért lefekvés előtt melegítheti a kiságyat egy forró vizes palackkal, és vegye ki, mielőtt a babát a kiságyba helyezi. A csecsemők szeretik, ha melegek, de nem szabad izzadniuk. Ha a baba izzad, próbáljon kevesebb réteget elhelyezni és csökkenteni a szobahőmérsékletet.

Tipp: Vigyázzon, nehogy túlmelegedjen. Kutatások szerint ez a hirtelen csecsemőhalál szindróma egyik oka.

10.) Éjszaka lefekvés előtt etessen egy megfelelő babát

A csecsemő ébredésének vagy sírásának leggyakoribb oka az, hogy éhes. Amit a bölcs könyvek mondanak, a baba felébred, és az apa nem fizet 3 óránként.

Az első hónapokban fontos etetni a babát, amikor csak kéri, közvetlenül az éhség első jeleire.

Ne várja meg, amíg sír. Feleslegesen felidegesítheti és nehezebben elalhat.

Az újszülött gyomra akkora, mint a cseresznye keveset, de gyakran kell inni.

Ha szoptatást/szoptatást tervez, fontos, hogy szoptassa. hátsó zsírtartalmú tej, amely hosszabb ideig telíti és körülbelül 5 perc múlva folyni kezd. Ezért, ha 5 percig együtt szoptat, a baba elégedetlen és éhes egy ideig.

Ha kérdést tesz fel újszülött számára:"Miért sír megint? Fél órája adtam enni.

Ez leginkább azért van, mert újra éhes, és enni akar.

Típus: Ha többet szeretne megtudni a szoptatásról, rengeteg minőségi információt találhat egy helyen a mamila.sk webhelyen.

11.) Engedje el a babáját

A szoptatás után az kotrás volt a második leggyakoribb tevékenység, amelyet csecsemővel végeztünk az első hetekben.

Hogy jobban aludjon.

A csecsemő őrlése azonban nem szabály. Az odaadásnak csak akkor van értelme, ha a babának szüksége van rá!

Előfordul, hogy a baba elalszik, miközben papagájok. Étkezés után undorodva felébresztheti, és újra tejet akar szívni. Így egy ördögi körbe kerülhet. Ha a baba nagyobb, akkor éjszaka csendesen igyon, és már nem kell őrölnie. Csak tedd csendesen a kiságyba.

Amikor azonban láttam, hogy a csöpögés és a gurgulázás ellenére a kicsi még mindig elégedetlen és kihajtott, a karomra dobtam és a hátát masszíroztam. Egy idő után lefeküdtem és elaludtam.

Típus: Ezenkívül, ha a baba gyakrabban markolja és hányja a tejet (úgynevezett refluxja van), hozzon létre egy magas helyzetet az ágyban.

12.) Szükség esetén használjon alvásindítót

A baba elalvásakor használhatja az ún. alvásindító mint egy cumi, az arcra vagy a szemre terített pamut pelenkák, egy ruhadarab (hogy érezhesse jelenlétét és nyugodt legyen), altatódal, hálózsák, pakolás, monoton hang, fehér zaj

Amikor a gyermek hozzászokik hozzájuk, az álma rendeződik az adott dologhoz, és nem fogja érdekelni, hogy hol alszik el. Hogy értékelni fogja, ha máshol alszik, mint otthon.

Cumit és pelenkát használunk, Eliška elalvás után még egy cumit is kiköpött.

13.) Pakolás

Már a kicsi születése előtt tudtam, hogy egy klasszikus gyöngybe tekerem. Nem a pakoláshoz.

Ennek oka az volt Pestisreflex, amikor a baba váratlanul megijed és felébred. Megpróbáltam a kezét is becsomagolni, de neki nem tetszett, hogy csomagoláskor kezünk nem maradt.

Ennek ellenére nekünk bevált és sokat segített nekünk.

Típus: Kipróbálhat egy hálózsákot, vagy betehet egy kisbabát a kiságyba, hogy biztonságban érezze magát. Ez azt jelenti, hogy megérinti az oldalt - a kandallót vagy annak alsó szélét.

Kipróbálhatja a "tojásban" való alvást is. Ez egy olyan módszer, amikor a csecsemő az oldalán fekszik, és a testén egy feltekert takaró öv van. A testhez közelebb eső fejtől és a nyaktól lefelé tojás alakúvá válik. Ez azt a biztonságérzetet kelti benne, ami akkor is volt, amikor a gyomrában volt.

14.) Aludj a babával

Biztonsági szempontból a csecsemőnek ágyban kell aludnia, és az anyához legközelebb kell lennie az éjszakai szoptatáshoz.

Születésünktől fogva lefeküdtünk Eliškával, figyeltük és megafigyeltük. Fokozatosan betettem az ágy melletti kiságyba, hogy nyugodtan aludhassunk, félve a fekvéstől.

Nem tudom elképzelni, hogy egyedül aludjak az óvodában. Csak az anyai ösztön nem engedte.

15.) Próbálja meg elhelyezni a babát

Hiszen senki sem alhat egész éjjel egy helyzetben.

Amikor éjjel hallottam, hogy Eliška kezd morzsolódni és sírni, először mindig megpróbáltam megváltoztatni a helyzetét, és a másik oldalra dobni. Mindig segített, és még legalább egy órát aludt.

Vigyázni kell azonban a hasra állással, amikor a csecsemő kiömlött ételt lélegezhet be.

16.) Szükség szerint csomagolja újra a babát

Az első hetekben változtassa meg éjszakáját.

Ez a szabály inkább 1,5-2 hónapig érvényes, amikor a baba székletét kissé módosítják. Ha minőségi, extra nedvszívó pelenkát használ, akkor nem kell ilyen gyakran cserélnie egyik napról a másikra. Épp ellenkezőleg, az újracsomagolással teljesen fel lehet ébreszteni. Ha más okból kell újracsomagolni, akkor szippantással könnyen megtudhatja.

17.) Figyelje meg babáját

Figyelje meg, tesztelje és megtudja, mi illik hozzád és a babádhoz a legjobban. Ne várjon azonnal csodákat. Biztosan néhány hétbe telik, mire kibékülsz a babáddal.

Típus: Ha teljes körű áttekintést szeretne kapni mindenről, amire szüksége van Önnel és babájával kapcsolatban, akkor javasoljuk a tökéletes angol nyelvű alkalmazást iOS és Android Baby + rendszerekhez. Ami még szuper, hogy ingyenes, de az adatokat csak egy évnél fiatalabb gyermekek számára lehet írni.

18.) Vonja be partnerét, anyját, nővérét, bárkit

Jó, ha van valaki, akivel az első hetekben egyik napról a másikra átöltözhetsz, ha nem tudsz. Különösen, ha még mindig a birodalom után jársz.

Az első hetek valóban nehezebbek.

19.) Ne legyél makacs és bölcsebb

Tanácsot kap. Nagyon sok ilyen tippet kapok anyámtól és barátaimtól is. Nem kell mindent alkalmaznia, amit mindenki tanácsol. Válassza ki, hogy mi felel meg Önnek és a babájának.

20.) Legyen nyugodt és nyugodt

Ez az alap.

Ahogy az egyik legfontosabb pszichológus, Marek Herman mondja:

"A legfontosabb egy boldog anya. Az egész család boldog anyából merít. Elégedett anya, boldog gyermek. Amikor az anya elégedett, a gyermek elveszi magától, tudja. Ezért az anya mindig a családban az első. Nem gyerekek, nem apa. Anya. De anya csak akkor lehet szelíd, ha kipihent."

Ezért pihenjen sokat és próbáljon menő lenni.

Ez volt a 20 bevált tippem, amelyek kissé könnyebbé, jobbá és kevésbé fárasztóvá tehetik a baba alvását.

Tanultál valami újat, vagy van valami, amit elfelejtettem? Segített a fenti tippjeim közül? Írj egy megjegyzést, elégedett leszek.

És valóban, ha tetszett ez a cikk, ossza meg, vagy küldje el valakinek, aki úgy gondolja, hogy segít. Köszönöm!