A kora reggeli ébresztő idegesítő. Mindenki számára a "kora reggel" kifejezés mást jelent. Van, akinek reggel fél 6 van korán, van, akinek hosszú ideje tart a nap. A csecsemők gyakori problémája a kora reggeli kelés.
Mint mindannyian, a babáknak is természetes hajlamuk van arra, hogy előbb vagy utóbb felkeljenek, és ezáltal visszatérjenek. Általában azt javaslom, hogy ne oldja meg az ébrenléteket, amelyek 6:00 után következnek (hacsak a buli nem volt elég korán).
A csecsemők korai ébredésének okai különbözőek lehetnek:
- késői buli (alvás közben alszik)
- korai buli (kevés ébrenlét)
- éhség
- túl kora reggeli alvás, túl hosszú reggeli alvás vagy ezek kombinációja
- túl sok alvás
- túl sok alvás a nap folyamán
- alvásra nem megfelelő környezet (túl sok könnyű, nagy forgalom)
- kronotípus
Késői buli
Különösen kicsi csecsemőknél találkozom leggyakrabban azzal, hogy szüleik túl sokáig őrzik az éberségeket abban a reményben, hogy másnap később felkelnek. De a túlnyomó többség számára ez a megoldás nem működik. Vessen egy pillantást az életkornak megfelelő módokra, és győződjön meg arról, hogy nem kíméli-e túl későn a baba alvását. A reggeli sebből való ébredés fő tünete a sírással való ébredés.
Korai buli
Különösen az idősebb csecsemőknél, akik már az egyik alvás fokozatos kiszorításának fázisában vannak, az éjszakai alvás általában lerövidül, és a túl korai buli azt jelenti, hogy a baba korán reggel felébred, alszik és nevet.
Éhség
Különösen azoknál a gyermekeknél, akik egész éjjel aludtak, néha azt tapasztalom, hogy táplálékuk nem elég jó, vagy kevés a járásuk. A kora reggeli ébredés az éhség következménye is lehet. Ha a baba 10-szer ébred éjszaka, akkor nem éhségtől van. De ha csecsemőjének minden tökéletes, akkor fontolóra kell vennie, hogy tápláléka megfelelő-e és megfelelő-e.
Túl kora reggeli alvás
Az egyik leggyakoribb probléma, amely miatt a csecsemők reggel korán kelnek, a túl korai és hosszú reggeli alvás. Ha az alvás túl korai, a csecsemő biológiai órája egyre hamarabb ébreszteni kezdi a babát, hogy elegendő alvási adósságot hozzon létre, és a baba fáradt lesz és elalszik ezen az első alváson. Néhány csecsemő visszautasítja az ilyen korai alvást, mert túl korai, de a legtöbb elalszik, majd fokozatosan előbb és hamarabb felébred. 🙂 Ha az első alvás még mindig nagyon hosszú, akkor a gyermekek biológiai órája úgy fogja értékelni, hogy éjszaka alszik.
Túl sok alvás
Ha kisebb számú alvásra vált, az első reggeli ébrenlét természetesen meghosszabbodik, ezzel összekapcsolva ezzel az előző okot.
Túl sok alvás a nap folyamán
Néhány csecsemőnek nagyobb az alvásigénye. Felismeri, hogy annak ellenére, hogy a baba napközben többet alszik, éjjel mégis kiválóan alszik (nincs hosszú ébren éjszakája), és korán reggel nem kel fel. Ha azonban csecsemőjének nincs nagyobb alvásigénye, akkor éjszaka 1: 00-3: 00 körül hosszú éjszakai ébrenléti időt fog megfigyelni (a csecsemőnek napja van, vagy éjszaka nehezen fekszik le, és sír, mert csalódott) vagy korán kelni reggel, így a csecsemő boldog és alszik. A témáról itt talál további információt.
Alkalmatlan alvási környezet
Mindannyiunk alvása már reggel tele van REM-alvással, ezért könnyű. Ha a csecsemőnek túl sok fénye van (például nyáron), vagy némi zaj zavarja, az megzavarhatja alvását, és felébred. Próbálja meg bekapcsolni a fehér zajt a szobában, vagy csökkenteni az alvást zavaró zajt és fényt.
Kronotípus
Természetesen mindegyikünk egy bizonyos kronotípus. Két alapvető kronotípust ismerünk, a "bagoly" és a "korai madár". A baglyok késő este szoktak lefeküdni, és reggel később kelnek. A reggeli madár viszont korán reggel kel, és este korábban lefekszik. A csecsemők leggyakrabban "korai madarak". A kronotípus típusa azonban az életkor előrehaladtával változhat. Képzelje el a csecsemőket és a tizenéveseket. A tinédzserek a melatonint (alvási hormon) később természetes módon alkotják, ezért később lefekszenek és reggel később kelnek. Bonyodalom lehet az is, ha az anya találkozik egy "baglyával", a csecsemő pedig "korai madárral", vagy fordítva. 🙂
Ha nem tudja, hogyan keljen fel korán reggel, ne habozzon használni a tanácsomat.