Mangó salsa
Fagyasztott papaya - epres joghurt
3 csésze fehér zsírszegény joghurt, 5 PL méz, 1 1 teáskanál reszelt citromhéj + 1 PL gyümölcslé, egy darab friss gyömbér, 1 papaya, megtisztítva, félbevágva, mag nélkül, majd darabokra vágva, 1 csomag friss szeder, 1 csomag friss málna, 1 csésze friss menta + 1 csésze gabona
Egy tálban keverje össze a joghurtot, 3 PL mézet és a citrom héját. Reszelje le a gyömbért, és nyomja ki a levét egy szitán, dobja ki a pépet. Keverjük össze joghurttal. Keverje össze a gyümölcsöt egy másik tálban levével és a maradék mézzel. Tálaljuk egy pohárban fokozatosan: egy réteg gyümölcs és gyümölcslé, a tetején joghurt és egy gabona. Díszítsük friss mentával.
Diós sütik
Kókuszpálcika
Cseresznye koktél
Karamell - csokoládé szeletek
Ezek a szeletek egészséges, különösen teljes kiőrlésű lisztet és édes burgonyapürét készítenek. 4 PL vaj, 2/3 csésze kakaó, 1 csésze teljes kiőrlésű liszt, 1 teáskanál sütőpor, 1 teáskanál só, 1 csésze cukor, 2/3 csésze burgonyapüré, 1 nagy tojás, 1 1 teáskanál vanília, 1 teáskanál instant kávé - por.
Előmelegíteni a sütőt. Egy serpenyőben megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk a kakaóhoz. Hagyja kissé kihűlni. Közben keverje össze a lisztet, a sütőport és a sót, valamint az olvasztott instant kávét. Keverjünk el mindent simán. Kb. 20 percig sütjük, lehűlés után tálalhatjuk.
Reméljük, hogy élvezni fogja ezt a néhány ötletet, és nem ad hozzá további kalóriákat.
- Kalóriafogyasztás járás közben
- Az étterem kalóriaszámának hiányozhat a márka - fogyókúrás központ - Nutrition 2021
- Ünnepi kalóriaégető útmutató - Táplálkozás 2021
- Csak csökkentse a kalória bevitelt napi 100 kalóriával
- SKMEI Smart Watch férfi Bluetooth kalóriamutató emlékeztető, digitális távirányító