Egészségügyi és orvosi videó: Gyermeknapi úszóverseny (2021. február)

Mennyibe kerül ezeknek az ünnepi étkezéseknek a gyakorlása?

kalóriaégető

HÁROM NÖVÉNYI robbanóanyag szezámgyümölcsszósszal = 51 perc, hogy meghatározzuk a Mikulást a velük szembesülő bőrökkel (Tej-káliszténikék)

Minden gombóc 60 vagy több kalóriát tartalmaz, beleértve a szójaszószt is.

Fit tipp: Ellenőrizze, hogy a gombócokat párolták-e, és nem sülték-e meg.

KÉT marhahús takarókban = 19, 2 perc autópálya mozgása hóviharral

Amikor egy csepp havat lát, olyan romantikusnak tűnik; akkor a valóság bekapcsolódik, és rájössz, hogy meg kell ragadnod a lapátodat, és meg kell tisztítanod az úttestet. Minden frank 67, 5 kalória. Ez a fagyos fajokra vonatkozik - valószínűleg inkább, ha a szakácstól származnak.

Fit Tipp: Alacsony zsírtartalmú pulykapárral és Pillsbury Reduced Fat Frescents-szel magad is megteheted, és elhozhatod őket a partira.

Három garnélarák koktélfeldolgozással = 21 PERC TELJES NÉPSZERŰ TŰZJEGYZÉK KARÁCSONYON

Bár a garnélarákban magas a koleszterinszint, nagyon kevés az egészségtelen telített zsír, így mégis beleférhetnek az egészséges étrendbe. Három közepes garnélarák és 1/4 csésze koktélmártás körülbelül 150 kalória.

Fit Tipp: Egyél több garnélát, mint az általában kínált sült ételek.

EGY MINI HÁROM SZÉLES QUICHE = 27 PERC ÜNNEPEN

Az ünnepi vásárlásnak szórakoztató élménynek kell lennie - nemcsak ajándékokat vásárolhat barátainak és családtagjainak, hanem azt is, hogy tudja, hogy kalóriát is fogyaszt. Nincs annál jobb. Minden quiche 72, 5 kalóriába kerül.

Tipp: Ne használjon túl sok sajtot. Tojás helyett használjon sok zöldséget és tojásfehérjét.

Hat MINI RABTORTA (Mrs. Paul's) = 59 perc egy "NUTCRACKER" léggömb előadásával

Tudsz csinálni piruettet vagy pli-t? Nem gondoltam volna. Hat mini rák sütemény körülbelül 250 kalóriát tartalmaz.

Fit Tipp: Itt van egy egészségesebb ráktorta recept átalakítása a Cooking Light szerkesztőségétől. //cookinglight.com/eating-smart/recipe-makeovers/healthy-crab-cakes-recipes-00412000067330/

HARMADIK ÜZEMELTETŐK (1 ÓRÁBAN) = 40 PERC SZABADSÁGÁNAK ÜNNEPEIG (BEL és KÜL)

Nem biztos abban, hogy valaha is díszítetted-e házad külsejét fényekkel és más ünnepi dekorációval, de ez sok munkát igényel.

Fit tipp: Próbáljon sovány húst vagy darált fehér pulykahúst használni.

STARBUCKS PEPPERMINT MOCHA = 64 PERC HAVA TÉLI CSODÁBAN

Egy mokka 16 egység térfogattal, 2 százalék tejjel és tejszínhabbal 410 kalória.

Fit tipp: Lehet, hogy csak egy csésze kávét igyál? Vagy ha kihagyja a tejszínhabot és zsírmentes tejet használ, akkor az 290 kalória.

EGY SZELET GENOA SALAMI KRACKEREN SAJTAL = CSOMAGOLÁS 55 PERCEN keresztül

Ezek az apró szirmok ártalmatlannak, de óvatosabbnak tűnhetnek. Látja azokat a kis fehér köröket, amelyek jó 25-50 százalékos kivágást foglalnak el? Ezek apró foltok, kalóriatartalmú szardínia. Tehát, ha szalámi előételekért tervezel városba menni, remélem, hogy a jelenlegi vásárlásod miatt is eljutottál a városba.

Fit tipp: Ha szalámi gyengesége van, legalább feltétlenül hagyja ki a legjobb barátait - kekszet és cheddar sajtot. Az egyik keksz 16 kalóriát és egy fél cheddar tűt ad hozzá egy másik 55-hez. Tehát, ha igazán szalámit szeretnél, élvezd.

KÉT KARÁCSONYI SÜTEM = 36 PERC CAROLIA-ban

Az ünnepi sütik mérete és alakja változó, de mi a helyzet a vajjal vagy a rövidítéssel, a cukorral, a jegesedéssel és a permetezéssel, elvárható, hogy a tipikus cukorkák kalóriája 50 és 120 között legyen. lehet még rosszabb - akár 190 kalória.

Fit tipp: Ne tároljon sütiket a konyhában vagy a tálban, különösen akkor, ha telefonon beszél vagy a TV előtt ül. A legjobb, ha gyorsan odaadja őket a barátoknak és a családnak.

NEGYEDIK OLDAL MINI PIZZAS (3 TUNA) = 36 perc a táncházban

Ezek a kis pizzák sok sajttal (és néha pepperonival) olyan gyorsan eltűnnek, úgy tűnik, egyáltalán nem, de az útleveled tudja az igazságot. Ha nem szeretné csökkenteni a mini pizza snackjét, szálljon le és piszkosul a táncparketten. És ne tartson szünetet: 36 perc a megfordulás, az elkészítés, a nyuszi komló vagy a funky csirke gondoskodjon az étkezésbe csomagolt 210 kalóriáról.

Fit tipp: Készítse el saját maga, és hozza el őket. Pirított pitakenyér finom reszeléssel reszelt parmezánnal vagy őrölt mozzarellával és néhány alacsony kalóriatartalmú paradicsommártással. Ezután dobja be a zöldségeket, és élvezze az olcsó és könnyen előállítható ünnepi harapnivalókat.

EGY KUPA EGGNOG (8 oz) = fa díszítés 171 perc alatt

A tojásgomba diétás katasztrófa. Körülbelül 460 kalóriát tartalmaz, az összetevőktől és az arányoktól függően, és általában nyers tojást, vastag tejszínt és két vagy két pálinkát tartalmaz. A gyakorlat során 171 perc folyamatos fa díszítést nézel meg - felfelé és lefelé a létrán, díszeket találva, és a díszítéshez a tetejéig.

Fit tipp: Használjon sovány tejet a tojásos tojásbogyóban - legalábbis ebből a katasztrófa diétás egyenletből számolja össze az erős tejszínt.

NÉGY MIND CANDY CANE (MINDENKINEK 15, 15 OUNCE) = SZABADSÁGI KÁRTYÁK ÍRÁSA VILÁGSZERŰEN 57 percig

Minden mini cukornád csaknem 17 kalóriát tartalmaz. Ne feledje, hogy az e-mail küldése nem azonos a kártyák csaknem egy órán keresztüli írásával.

Fit tipp: Ne gondold át, amikor üdvözletet küldesz. Ez megszakítja minden jó munkádat.

EGY MINI VEZETŐGÖRGÉG DIPPING SAUCE-val = 19, 5 PERC TÁNC TETSZIK, AMINT ROCKETTE A RÁDIÓ VÁROS ZENEI HANGJÁBAN

160 kalóriával (540 mg nátrium) ez nem tűnhet rossz megoldásnak - a Rockette mindössze nyolc perc alatt elégeti ezeket a kalóriákat a színpadon, még akkor is, ha a zene megmarad. Mielőtt azonban belemélyedne az étvágygerjesztő táblába, fontoljon meg két dolgot: Először próbáld meg az orrodig rúgni a lábad. Ezután, ha még mindig áll, tegye meg újra a másik lábával.

Fit Tipp: Kérdezd meg, hogy meg vannak-e sütve (valószínûek), és ha igen, kerüld el õket.