- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérlek, tanácsolj nekem egy jó étrendet, amire szükségem lenne, hogy lefogyjak 8 kilót, és nem tudom, hogyan:/Sokat hallottam a dukán étrendről, de borzasztóan zavar, hogy az első napokban tiszta belgiumot esznek, de én ezek nélkül csak kitartanék fehérjék, de a zöldségek és gyümölcsök szörnyűek lennének, hiányoznának:/Szinte minden nap kb. egy órát gyakorolok, és minden szerdán aerobikba és pilatesbe járok, így van elég testmozgásom: // 50 kg voltam és most 58 van hogy visszatérjek arra az 50-re.Köszönöm az összes véleményt:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egy 90 napos diéta segített nekem, 3 hónap alatt lefogytam 8 kg-ot, majd további 3 hónapig diéta nélkül 3 kg nagyszerű étrend, amely az ünnepen minden nap ragaszkodik a fehérjéhez, a keményítőhöz, a szénhidrátokhoz, a tésztához és a vitaminos napi varikhoz Nincsenek korlátozások ott nem mindig a sütemények szénhidrátnapján, hogy idén minden száraz süteményt megettem, amikor tartottam, majd 29,58 és 87 nap víz volt, akkor csak a vizet itatták nagyon jól, így csak a helyes döntés és a új évben meg kell fordítani a fontokat, és tavasszal új ruhákat vásárolok, mivel sok sikert kívánok neki