A cukor egyedülálló jelentőségű a sportolók és az emberi test szempontjából. Azonnali energiaforrás. Mindannyian jól tudjuk, hogy az étrendben a túlzott cukorfogyasztás veszélyes. Ha nem akarja érezni a saját testére és egészségére gyakorolt hatásait, mindenképpen többet kell tudnia róla. Ezért szerezzen jobb áttekintést erről a szénhidrát-képviselőről, amely negatív hatással van szinte az összes emberi szervre. Viszont harcolni lehet vele, és ha irányítani akarja, olvassa el, hogyan kell csinálni.
Vessünk egy pillantást a napi fogyasztott fehércukor egészségre gyakorolt szerencsétlen hatásaira:
Negatív a fehér méregfogyasztás
A cukor negatívumai:
Mi van, ha nem tudsz ellenállni az édesség ízének?
Használjon friss méhmézet, amely nem okoz fermentációs folyamatokat. Javasoljuk, hogy kerülje a méz hőkezelését, mivel értékes anyagokat veszít. A Stevia vagy a xilit nagyszerű jövőképpel rendelkezik. Minimális kalóriatartalom jellemzi őket. Étel és a kalóriabevitel az érme egyik oldala, a másik pedig az egyensúly megteremtése, mozgalom. Télen sok kifogást keresünk, hogy miért nem lehet sportolni. Csak egy vágy! Csak válasszon egy olyan sporttevékenységet, amelyet élvez, és elégesse a felesleges kalóriákat.:)
Harcolj a cukorral egészségesen és értelmesen
1 kocka cukor = 16,06 kcal
Energia = 67,2 kJ
A benne lévő sütemény
3 cukorkocka azaz 48,18 kcal
Energia = 201,6 kJ
Ha 3 süteménnyel kezelem magam,
harcolni ezzel a cukorral
szükség van pl. futás közben - 17 perc.
Ha otthonában kényelmesen el akarja égetni a cukrokat, és nincs segítője, a karácsony előtti időt felhasználhatja bármilyen eszköz megvásárlására a www.duvlan.sk oldalon.
A képen látható kedvenc ételek és italok cukortartalmának példája ösztönzőleg szolgálhat a kalória csökkentésére.
Karácsonykor néhány extra kalóriával is kedveskedhet. Végül is azok, akik edzenek, adhatnak maguknak néhány kockacukrot. Ne feledje azonban, hogy ha fogyni szeretne, ne adjon hozzá további üzemanyagot.