A futási motiváció napi adagja

2020

Első rész - bevezetés a diagnózishoz

Élveztem a futást egész életemben, de soha nem vettem úgyszólván "komolyan". Csak futottam, először csak rövidebb távokat, majd néhány félmaratont, maratont és végül "beteg" lettem, ultravonal diagnózisával.

Eddig emlékszem arra a varázslatos pillanatra a Ponitrian Százon 2015-ben, az első ultrafutásomon. Mi mentünk vele és Miša podcast kollégámmal, és féltünk, mint a kisfiúk. Fogalmunk sem volt, hogy fog menni, a testünk nem tudta, hogy gyorsabban vagy lassabban kell-e haladniuk, mert fogalmunk sem volt arról, hogy lesz-e elegendő energiájuk 105 kilométer megadásához. A harmincadik kilométernél fájni kezdett a térdem, és az agyam logikusan arra következtetett, hogy a fájdalom csak fokozódik, és a hetvenedik kilométer körül elpusztulok. Még nem tudtam, hogy az ultrafutás során az ember váltakozik a különböző típusú fájdalmak között, és általában átmegy.

Ezért nagyon lassan és óvatosan sétáltunk. Skýcov mögött sötétséget és egyúttal intenzív vihart fogtunk el, amelynek során viszonylag elegendő futó mondott le. A legnagyobb mennydörgés és villámlás idején a két vezérlő között voltunk, így nem volt értelme visszamenni, csak továbblépni. De a vihar elmúlt, és csak éjszaka mentünk tovább esőben. A fényszóró előre ragyog a sötétségbe, lábai ritmikusan csapkodnak a vízbe egy erdei úton, és a Tríbečbe való feljutás során a völgyben fekvő városok fényei olykor messziről felvillannak. Egyedül vagyunk, de előttünk és mögöttünk látjuk a bolondok fejének villódzását, mint a bolondok, mint mi.

És abban a pillanatban leesett rólam a látens félelem, amelyet kezdettől fogva hordoztam. Már nem féltem, hogy nem fejezzük be, a test megszerezte a bizalmat, hogy valahogy megadja. Csak az éjszakai erdő, a sötét ég, a távoli kilátások szinte meditatív érzése maradt meg, a saját természetemhez viszonyított kicsinységem érzése és egyúttal az öröm, hogy harmóniában vagyok vele és tisztelegtem előtte.

Azóta sokszor megismétlődik, különösen hajnal után, amikor a napsugarak harmatcseppekre és fűre ragyognak, éjszaka a felettünk lévő csillagokra néznek, vagy éppen napkelte előtt, amikor hirtelen az ember érzékelni kezdi a hegyek tömegét amelyek körülveszik, de nem látták őket sötétségnek.

Végül 21 óra 53 perces időnk lett, és még a helyezések a rangsor végén sem rontották el kezdőink lelkesedését. Apropó - az utratrail egyik szépsége számomra az a tény, hogy még ha az ember nem is teljesíti az időcélját, mégis nagyszerű jutalmat kap elképesztő élmény formájában.

Történelmi feljegyzés ultrameresztelésünkről Vila Bendík kommentárjával

Ezért alapítottuk podcastunkat 2018-ban, hogy hasonlóan megjelölt betegekkel kapcsolatos információkat és tapasztalatokat hozzunk azoktól, akik szintén szenvednek a "futás" eme gyönyörű diagnózisától. Ugyanakkor szerettünk volna beszélgetni azokkal, akik tanácsot adhatnak nekünk abban, hogyan lehetne jobban futni, edzeni, mozogni vagy elviselni a megterhelést. Minden információt, amit megtudtunk, bennem tárolt, és egyre nagyobb szükség volt arra, hogy valahogy felhasználjuk.

Ugyanakkor véletlenül 2020-ban volt szerencsém kvalifikálni és megnyerni a lottót két nagy ösvény futásra - Lavaredo Ultra Trail és UTMB. A nagy öröm mellett természetesen aggodalmak merültek fel azzal kapcsolatban, hogy miként kell kezelni, és természetesen az egót suttogva adtam a legjobbat. Ideje tehát elkezdeni komolyan venni a futást. Tehát jelnek vettem, és úgy döntöttem, hogy ezt a két dolgot összeállítom.

Ez pedig olyan tervhez vezetett, hogy 2020-at a kihívások évévé tegyük. Viszonylag igényes, de mégis ésszerű versenyszámok teljesítése, felelősségteljes felkészülés rájuk és a vendégeink által eljuttatott információk felhasználása. Ezért megkerestem Martin Horniakot a Bodyworld-től (ismeri őt a futók erősítő edzéseiről és táplálék-kiegészítőkről szóló epizódjainkból), valamint Ras V Petril sportfizioterapeutával a Vitalrehabból. Megállapodtunk, hogy azon dolgozunk, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki ebből a boldog évből.

Tehát egész évben ennek a két úrnak a felügyelete alatt készülök fel, akik számos módszert kitaláltak számomra, hogy szenvedéssel jobb ultratrail-beteggé tegyek. És ezt az ötletet szeretnénk átadni Önnek ezen a blogon keresztül, hogy Ön is jól érezhesse magát, és talán még ihletet is kaphasson.

Az idei terv a következő:

Március 6
Transgrancanaria, Gran Canaria
128km, 7500m szintemelkedés

Tavaly terveztem ezt a versenyt, de az előző héten rosszul lettem és le kellett mondanom az egészet. Tehát talán ez idén sikerülni fog. A hőségtől félek a legjobban, 20 fok felett ez szenved nekem.

Április 18
Lusta száz, Fűzfák
114km, 3600m szintemelkedés

Gyönyörű futás (rúgások rúgások) Sláva Gleska vezényletével és második részvételem.

Április 26
Zerge Baba Zerge
53km, 1260m szintemelkedés

Korábban teljesítettem az útvonal felét, így most teljes munkaidőt adok neki, és egy héttel Lazovka után tesztelem a test regenerálódását.

Június 26
Lavaredo Ultra Trail, Cortina d'Ampezzo
120km, 5800m szintemelkedés

Ismét második részvételem. Két évvel ezelőtt jóban-rosszban élveztem az útvonalat, és nagyon szerettem volna visszatérni a Dolomitokba. Verseny - megpróbálok mindent megtenni. A legnagyobb gond: hosszú és viszonylag technikai futások. Évekkel ezelőtt a combom annyira elvágódott, hogy gyakran le kellett sétálnom a dombról.

Augusztus 28
Ultra-Trail du Mont Blanc, Chamonix
170 km, 10 000 m szintemelkedés

A szezon csúcsa, amelyet az UTMB szeretett és gyűlölt. 35 kilométerrel több, mint valaha egyszerre futottam, a magassági méterekről sem beszélek. A cél, hogy becsülettel teljesítsem, de 8 hónap múlva valószínűleg annyira kiképzett leszek, hogy időcélt is kitűzhetek 😊
A legnagyobb aggodalom: hm, hol kezdjem a listán ...

Összesen csaknem 600 km négy ország hegyeiben és völgyeiben. Ezen felül biztosan lesznek rövidebb ügyek, amelyeket nem terveztem meg, és ha minden jól megy, akkor ezt az "Ördög évét" ősszel lezárom egy közúti maratonnal, amelyet az UTMB befejező pólójával fogok viselni. és vad tekintélyt sugároz a környező futók számára.

Tehát ezen a ponton dokumentálom ezt a diagnózist, írok az edzésről, az étrendről, a felszerelésről, a mentális hajlamról, a buktatókról, de különösen azokról az örömökről, amelyekkel találkozni fogok útközben. Talán ugyanúgy élvezni fogja, mint én.