A szexi szőke, aki a 90-es évek végén híressé vált énekesként, ma kettős anya. 33 évesen sikerült visszanyernie karcsú testét. 22 kilót fogyott gyermekei miatt, és megmutatjuk, hogyan csinálta!
Jessica Simpson 22 kilót fogyott, ma pedig huszonéves!
Jessica Simpson amerikai énekesnőnek, színésznőnek és tervezőnek két kora van. Ezek során több kilogrammot hízott, mint egy nő esetében szokásos, de ma ismét huszonéves. A szexi szőke beismerte, hogy a fogyás legnagyobb motivációja és a jobb megjelenéshez vezető út gyermekei - Maxwell Drew lánya és Ace Knute féléves fia.
5 étrendre vonatkozó étrend, amelyet Jessica Simpson a nap folyamán elfogyaszt:
Reggeli - "zöld turmix" (gyümölcs és zöldség keveréke - szőlő, avokádó, baba spenót, lime juice és joghurt).
Falatozás - egy szelet pulykahús szelet almával.
Ebéd - "barna turmix" (eszpresszó, tejsavópor és zsálya magpor, stevia).
Olovrant - apróra vágott zeller és egy kanál alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj.
Vacsora - grillezett steak baba spenóttal és extra szűz olívaolajjal.
Jessica Simpson étlapja normál napokon:
Reggeli - cukormentes palacsinta.
Falatozás - szezonális gyümölcs.
Ebéd - saláta narancs és csirke természetesen.
Olovrant - pirítós sonkával.
Vacsora - hátszín sült zöldségekkel.
Edzés - olyan edzés, amelyet Jessica rendszeresen gyakorol
A legfontosabb az, hogy testét állandó aktív mozgásban tartsa, ami az életmód természetes részét képezi. 25 perc testmozgás elegendő a kezdéshez. Készüljön fel arra, hogy minden héten változtasson gyakorlatokon, sorozatokon és növelje azok számát. Valamint a céljaid és a motivációd. A rendszeres állóképességi futás nemcsak nagyszerű izomerősítő, hanem egyben mód is az erőnlét növelésére. A futás mellett Jessica mindössze 25 perc gyakorlást gyakorol:
Cardio (5 perc) - futás 65-85% -on.
Erő edzés (10 perc) - minden nap két különböző gyakorlat (szuper szett), szett, ismétlés és pihenés.
Alapvető gyakorlatok (5 perc) - klasszikus dömperek sorozatokra osztva.
Nyújtás (5 perc) - ideális segítő az izomfájdalom enyhítésében.