Részvény
A licsi édes húsú, lédús gyümölcs, szülőföldje Ázsia. Ebből a kínai szilva nevet viselő gyümölcsből csak fehéres vagy rózsaszínű hús fogyasztják, amelynek közepén egy rejtett kő található. A hús héjszerű héjba van csomagolva, amely általában sárgás, zöld vagy vöröses színű. Noha egzotikus gyümölcs, üzleteinkben könnyen elérhető, főleg télen. Milyen tápanyagokat tartalmaznak ezek az ízletes gyümölcsök, és milyen hatással vannak az egészségünkre? A cikkben megtudhatja, miért eszik rendszeresen licit!
1. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal
A licsi elsősorban olyan gyümölcs, amely tele van tápláló és fontos anyagokkal. Kisebb mennyiségben fehérjék, valamint szénhidrátok forrása. A test néhány B-vitaminnal, valamint C-, E- és K-vitaminnal is kiegészül. Az ásványi anyagok közül a kálium, a foszfor, a magnézium és kis adagban a vas vagy a cink rejlik az ízletes licsipépben.
2. Támogatja az immunitást
Mint fentebb említettük, a licsi a C-vitamin forrása. Az A valóban nagyon nagy mennyiségben tartalmazza, nevezetesen több mint 70 mg/100 gramm gyümölcs. A licsi tehát pozitívan befolyásolhatja az emberi immunrendszert. Ez a gyümölcs hasznos lehet a fertőző betegségek kezelésében. Segít megelőzni az influenzát és a megfázást. Antiszeptikus és méregtelenítő hatással is rendelkezik, és az antioxidánsok magas arányának köszönhetően megvédi a sejteket a szabad gyököktől.
3. Alacsony kalóriatartalmú
A licsi körülbelül 80 százalékban csak vízből áll. Ennek az ízletes gyümölcsnek a száz grammos része csak körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül ennek a gyümölcsnek csak elhanyagolható a zsírtartalma és nincs koleszterinszintje. A licsi nagy tized és energiaforrás még csökkentő étrendek alatt is. Előnye, hogy támogatja az anyagcserét is. Mivel nagyon lédús, a test hidratálását is biztosítja.