miómákat

17.12. 2020 12:42 A mióma az izomszövet rákos növekedése, amely a méh falához kötődik. Növekedésüket a test ösztrogénmennyisége támogatja.

A mióma lassan növekszik, de végül a borsó méretéből dinnyévé nőhet. Bizonyos esetekben az egész méhet kitölthetik. Az életmódbeli változások, például a táplálékbevitel változásai segíthetnek ezek csökkentésében.

1. Magas rosttartalmú étel
A magas rosttartalmú ételek hozzájárulhatnak a mióma méretének csökkentéséhez és a tünetek enyhítéséhez. A rost segít a májnak ösztrogénmaradékokat kiválasztani a szervezetből. A babokban, a diófélékben és a teljes kiőrlésű gabonákban szintén magas a rosttartalom. A teljes kiőrlésű élelmiszerek lignánoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak. Az ösztrogénre károsnak tekintik őket, mert megzavarják annak túlzott termelését.

2. Nyers gyümölcs és zöldség
Nemcsak rostokban gazdagak, hanem emésztőenzimeket is tartalmaznak, amelyek eltávolítják a fibrint. A fibrin, az eritrociták és az izomsejtek a mióma részei. A miómában szenvedő nőknek egészségesebb étrendet kell fogyasztaniuk, napi körülbelül öt-hét adag gyümölcsöt és zöldséget. Az olyan ételek, mint az ananász, a citrusfélék, a káposzta és a kelbimbó segítenek megakadályozni az ösztrogéntermelést. A csökkent ösztrogénszint pozitív hatással lehet a mióma tüneteire és a növekedésre.

3. Hal
A halakban található olaj, például a lazac, a makréla és a tonhal, sok prosztaglandint tartalmaz, egy lipid vegyületet, amely elnyomja a gyulladást. A prosztaglandin gyulladáscsökkentő tulajdonságai csökkenthetik a tüneteket, csökkentve a súlyos menstruációs vérzést a miómában szenvedő nőknél. A halakban magas a zsírsavtartalom is, amelyek szerepet játszanak a testzsír csökkentésében, valamint a test méregtelenítésében az ösztrogén feleslegétől.

4. Víz
A túlzott ösztrogéntermelés megakadályozása és végső soron a mióma növekedésének csökkentése érdekében naponta legalább hat-nyolc pohár vizet kell inni. A víz szerepet játszik a miómákkal kapcsolatos fájdalom elnyomásában is.