olajbogyó

Részvény

Egyesek szeretik őket, mások pedig utálják őket. Olajbogyókról van szó, amelyek különösen savanyú, forró, sós és egyben édes íze miatt egyedülállóak. Míg gyakran hallunk a belőlük előállított olívaolaj pozitív hatásairól, magukat a gyümölcsöket gyakran csak olyan finomságnak tekintik, amelyet szendvicsek, szendvicsek, szószok vagy pizzák készítésére lehet használni. Az igazság azonban az, hogy még ha magunk is élvezzük az olajbogyót, teszünk valamit az egészségünk érdekében. Mi az olajbogyó hatása és miért érdemes rendszeresen fogyasztani, a következő cikkben elmondjuk.

Tele vannak fontos tápanyagokkal

Az olajbogyó nem csak közönséges zöld vagy fekete bogyó, hanem főleg egészséges étel. Átlagosan körülbelül 130 kalóriát tartalmaznak sztogrammennyiségenként. Kevesebb fehérjeforrás és megfelelő adag értékes rostot tartalmaznak. Sok egészséges zsírt is elrejtenek. Körülbelül 80 százalékát csak víz alkotja. Vitaminokkal egészítik ki a fontos E- és K-vitamint, emellett nátrium- és kálium-, foszfor- vagy magnéziumforrások is.

Javítják az emésztést

Mint fent említettük, ezek a kis húsos, gömb alakú, tojásdad alakú kockák bizonyos mennyiségű rostot tartalmaznak, így hozzájárulnak az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Különösen támogatják a jó bélműködést. Nagyon könnyen emészthetőek, miközben hozzájárulnak a jóllakottság gyorsabb érzéséhez. Éppen ezért a diéta örvendetes részei a különféle csökkentő étrendeknél.

Gondoskodnak a szívről és az erekről

A finom olajbogyó jótékony hatással van a szív- és érrendszer állapotára is. Harcolnak a rossz LDL-koleszterin ellen, amelynek az erekben történő tárolása számos súlyos szövődmény kialakulásához vezethet. Az ateroszklerózisnak nevezett állapotban a zsíros anyagokat a sérült érfalak tárolják, ami rontja a véráramlást és egyúttal a sejtek és szövetek vérellátását. Az olajbogyó segít tisztán tartani az ereket, lehetővé téve számukra a szabad áramlást. Így hozzájárulnak számos alattomos szív- és érrendszeri betegség kockázatának csökkentéséhez.