- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia 18 éves vagyok 170 cm és 85 kg (szörnyű) szeretnék 20-25 kg-ot lefogyni. Ez év végéig szeretnék legalább 10-et és 20-ra nyarazni:) Csak nem tudom, hogyan kezdjem, most a nyár folyamán hetente kb. 3-szor egy órán át motoroztam, de nem nem veszítek le egy kilót, és boldogtalan vagyok miatta, nem akarok olyan kövér lenni, amit senki sem vesz észre, kérlek, tanácsolj
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbálja ki Mira Veselý weboldalát
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
babulky másfél hónap múlva almaecet segített nekem, hogy humusz, de próbáld ki, amikor olcsón teszed reggeli előtt, az íze azonnal elmúlik, háromszor beleharapsz a tésztába, és nem akarsz többet
tíz óra előtt, ebéd előtt, valamint az ólom előtt, minden étkezés előtt ismét igyon lizinecetet, és csak 18 óráig igyon, aztán megint semmi
próbáld meg, másfél hónap alatt segített a 160 cm-es és a 90 kilós súlyomban, lefogyott 84-ről, ami 6 kiló az ecetnek köszönhetően humuszos, de most nagyon sok kell, egy hétig ültetem, majd keresztbe fogom tartani az ujjaimat:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bianca, valahogy hasonlítok rá, van 90 kg és szeretném legalább ezt a 20-at is letenni. és ez a napi három óra csak valamilyen tudatos sport volt (mármint valami olyasmi, mintha most rohangálnék), vagy számítasz például egy hosszabb sétára vagy ilyesmire?: D talán meg fogja érteni, mit akarok mondani ezzel a megfogalmazással: D)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nagy lány-hétfőtől kezdek jól dolgozni és elmentem a zumbába, de egy hónap múlva heti 3 alkalommal nem vesztettem el semmit (felesleges pénz volt), és még így is olvastam valahol, hogy el kell kezdenem a zumbával csak akkor, amikor már a fogyás végén jársz - mert ez nagy megterhelést jelent az ízületek számára, nagyon élveztem a zumbát, de olyan rossz időben volt velünk, így nekem egyáltalán nem felelt meg, de a következő nyáron mindenképpen újra megyek rá, amikor tippelek valami apróságot a földszinten
írhatsz nekem a dayley@azet.sk címre
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Dayley.mint: D, amikor elolvastam a hozzászólásodat . olyan teljesen, mintha azt írtam volna: D . pontosan . a nővéreim is erősebbek és az anyám nem.is a zsír főleg a gyomromon van elraktározva: D. .Soha más nem bánnám csak a gyomrom és a vállam.mindegyet akarok enni:) . szóval elég aszimmetrikusnak tűnök.és még mindig nem csináltam valahogy . az ötödiktől ismét a zumba indul minket.hogy gyalogolok . Remélem legalább hetente háromszor:) és rendben lesz.nem régóta sportolok. Épp úszni mentem.de amíg nem módosítom az étrendet, csak nem megyek le a lépcsőre . tényleg, ha akarod, írd meg nekem az e-mailedet.és mi írhatunk át valami mást, mint nyilvánosan ilyet:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, nagy lány - nekem is gyermekkorom óta vannak súlyproblémáim, és azt hiszem, ez édesanyánk részéről örökletes - bár anyám nem kövér vagy a nővére -, de gyermekeinek, vagyis az unokatestvéreimnek is ugyanazok a súlyproblémái, mint nekem és nekem nővér:) Szeretnék csinálni valamit ezzel a számmal a skálán - amikor azt képzelem, hogy 25 kg túlsúlyos vagyok, beteg vagyok -, de akkor is boldog lennék, ha 70 kg lenne - azonnal jobban néznék ki, mint most. És melyek a problémás területeid - főleg a gyomrom, nekem is kövérebb a lábam, de nem annyira, mint a vaskos has és a zsír is a kezemben van, és engem leginkább az zavar, hogy testépítőnek nézek ki, de én csak fogyni akarsz minél többet.! hogy kezdesz fogyni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia Dayley:) . vicces hogy én is olyan vagyok mint te.hogy nekem már 20 van.de a súly és a magasság megegyezik.hogy nekem 172 cm van.és én sem élvezem.mondhatom hogy gyerekkorom óta súlyom van, de nem fogok megelégedni azzal, hogy örökletesem van.Tudom, hogy amikor mindig meg akarod csinálni:) . és itt az ideje tenni valamit, mert amikor fiatal korunkban kudarcot vall.aztán soha többé: D.Szeretek sportolni is . csak ezen a nyáron voltak más gondjaim és nem volt időm . tehát nem fogytam.de én szerintem nekünk könnyű lesz:) többen szegényebbnek érzik magukat: D.szóval tartom az ujjaimat . és néha írhatjuk, hogy állunk stb. )))) és nem gondolod.hogy olyan kövér vagy, hogy senki nem vesz észre téged.Nem feltétlenül sok barátom van, és ezt úgy fogadom, ahogy vagy.csak pontosan tudom, hogy érzem magam:) . ))) papa kapaszkodj
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ma a boltban voltam, és nem vásároltam csemegét, de a rendszeres étkezéssel a legrosszabb, amikor nem tudok megszokni a reggelit, a tízet, az ebédet, az olovrantot és a vacsorát, mindig akkor ettem, amikor akartam - éppen akkor, amikor éhes voltam
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
171 cm-nél lefogytam 94-ről 53 - 54 kg-ra. És hogyan? Elkezdtem az étrendre összpontosítani, kezdettől fogva ételt is mérlegeltem, és kiszámoltam a KJ fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat. + gyakorolj hetente 3-4 alkalommal, és most szépen megtartom a súlyomat, és ha megírnám az étrendemet, azt gondolhatnánk, hogy inkább hizlal, mint rossz, és ezért szinte éhes vagyok, amikor a tizediket írja: gyümölcs, ólom: zöldség