Kedves anyuka,
Korábban fogant a babád 27 hét. Ez elmúlt az elmúlt menstruáció óta 29 hét. A 3. trimeszterben jár - a terhesség 8. holdhónapjában.
Hogyan növekszik a baba a terhesség 29. hetében
A gyermek már elég érett ahhoz, hogy kommunikálni tudjon veled és párbeszédet folytasson. Nem, még nem tud beszélni, de egy másik szinten vitatkozik veled: pszichológiai, érzelmi, biokémiai és pszichoneuro-endokrinológiai.
Anyaként nagy érzékenységgel és erős érzelmekkel tudsz fordulni babádhoz. Nem kell egy szót sem szólnia, és a baba érzékeli, érzi, tudja, hogy érzi magát.
Milyen érzéseid vannak?
Talán kínos az a gondolat, hogy beszélnie kell a babájával, talán már az első napoktól fogva magától megy. Mindannyian másként éljük meg a terhességet, sehol sincs megírva, hogy minden terhes nőnek mindig boldognak vagy magabiztosnak kell lennie érzéseiben.
Ha megosztottnak érzed magad, találj egy jó lelket, amely meghallgat és megért. Minél kevésbé vagyunk képesek róluk beszélni, annál kevesebb erőnk és félelmünk van. Ne szégyellje, hogy énekeljen a babájának (táncoljon nyugodtan), az éneklés mindkettőtöket gyönyörűen ellazítja.
Fizikai tünetek a 3. trimeszter elején
A hasa még mindig növekszik, a méhe egyre nagyobb, és minden belső szervének meg kell elégednie a kevesebb hellyel. Először a beleket "összenyomják". Előfordul, hogy helyhiány miatt aktivitásuk lelassul, és problémás kirekesztéssel is találkozhatsz:
Székrekedés - a téglák gyakori problémája
Forgalmi dugó terhesség alatt nagyon kellemetlen, ezért jó elkerülni. Az első előfeltétel a megfelelő tartalmú étel rost. Rost - ezek valójában emészthetetlen ételmaradékok, de egyáltalán nem haszontalanok. Ellenkezőleg. Segít az emésztetlen és felesleges ételmaradványok mozgatásában a belekben a végbél felé. Ezenkívül elősegíti a széklet "puhaságát".
Annak érdekében, hogy elegendő rostot kapjon az étrend, fogyasszon sokat teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek. Az üzletekben már lehet vásárolni rostot, amelyet egyszerűen összekeverhet vízzel és inni. Ha már érinti a székrekedés, akkor jó minden reggel böjtöt inni pohár forró vizet. Nagyra értékelni fogja a szülés utáni béllustaság elleni edzéseket is: a széklet általában az egyik előfeltétele a szülészeti kórházból történő korai kiszállításnak.
Rád váró vizsgálatok: vérszegény vagy?
A terhesség vége felé előfordul, hogy a nőknek vérük van alacsonyabb vastartalom (vérszegénység terhesség alatt). A baba gyors növekedésének idején, általában a terhesség 28. és 32. hete között, a Hb szint csökkenése normális. Úgy érezheti fáradt, energia nélkül. Orvosa vas tablettákat írhat fel. Mindazonáltal a fent említett székrekedést okozhatják.
A vas kiegészíthető a menü enyhe változtatásával vagy kiegészítésével. Növelje a fogyasztást sötét gyümölcsök (szeder, fekete ribizli), szárított gyümölcsök, diófélék (főleg gőz), mandula, teljes kiőrlésű gabonák és zöld leveles zöldségek. Kiváló is cékla a egy répa. És sok vasat kap állati eredetű forrásokból is - vörös hús, hal, tojás. Vigyázzon a fekete teára! "Vas tolvaj". Éppen ellenkezőleg, segít, ha vasat ad az étrendhez C vitamin, amely segít felhasználni a növényi ételekből származó vasat testünkben.
Tapasztalataink szerint nyomatékosan javasoljuk, hogy egyél egy kis naponta búza. A búza valójában hámozott köles. Magas arányban tartalmaz jótékony esszenciális zsírsavakat, különösen linaloesavat, B1 és B2 vitamint is tartalmaz. Általában magasabb az ásványi anyagok és vitaminok tartalma, mint pl. búza, rizs vagy kukorica. Terhes és szoptató nők számára azonban a magas vastartalma miatt a legérdekesebb. Próbáljon ki búzás palacsintát, zabkását, pudingot, vagy rizsként vagy tészta helyett húslevesként használja levesben. Inspirációként ezeket a recepteket például búzából kínáljuk.
Korlátozza a cukorfogyasztást. Cserélje a fehér cukrot barnára, vagy még inkább, mézre vagy szárított gyümölcsre. Az egészséges élelmiszerboltokban talál például Jabloňát is - ez 100% -ban tömény almalé, kiváló cukorpótló. Cseréljen édességeket különböző diófélékre, friss vagy szárított gyümölcsökre, müzliszeletekre. Vigyázzon, hogy ne használjon alternatív édesítőszereket (ezek többek között növelik az étvágyat). A cukor gyengíti immunrendszerét és "segíti" a székrekedést. Az élesztő számára is kiváló tápanyagforrás.
Szeretne többet megtudni arról, hogy mi történik a hasában és környékén a terhesség minden hetében? Kérjen tőlünk e-mailt a hasára, és minden héten várhatja a híreket arról, hogyan növekszik a baba, milyen változások történtek időközben, hogyan segítheti magát a leggyakoribb terhességi problémákon. könnyű, az e-mail vár rád:)