MUDr. Terézia Fausztová
A cukorbetegség könnyen nevezhető civilizációs betegségek eredményének. Háború és szegénység idején sokkal ritkábban fordult elő, mint manapság. Az öröklődés fontos tényező a fejlődésében, és az elhízás játszik a legjelentősebb szerepet. A túlsúly miatt a sejtek nem reagálnak megfelelően az előállított inzulinra (rezisztenssé válnak). Az elhízás nemcsak a cukorbetegséget, hanem a magas vérnyomást, a vér magas zsírtartalmát, a védő HDL-koleszterin szintjének csökkenését, a húgysavszint emelkedését (ami köszvényhez vezethet) is meghatározza. Ezek a hatások együttesen növelik az arteriosclerosis, a miokardiális infarktus és a stroke kockázatát, valamint az alsó végtagok érszűkületét.
Normál súlyú
A Broca index szerint a normál súlyt az ön magassága határozza meg, centiméterben mínusz 100, és mínusz további 10% -kal - így kapjuk meg a normál testtömeget.
BMI (testtömeg-index) szerint
20–24 kg/m a normál súly
25-30 kg/m túlsúlyos
30-35 kg/enyhe elhízás
35-40 kg/m súlyos elhízás
40 kg/m feletti kóros elhízás
Diéta cukorbetegség alatt
Ideális súly elérése és fenntartása Döntő fontosságú a magas vércukorszint csökkentése.
Ha a diéta nem elegendő, azt orvosi terápiával kell kiegészíteni.
Cukorbetegségben a hangsúly a megfelelő táplálkozáson van.
Cél: lassú, de tartós fogyás (½-1 kg hetente)
Mozgás, fokozott fizikai aktivitás
Ez a lépés egészséges emberek és cukorbetegek számára egyaránt alkalmas.
Erősíti a szívet, a tüdőt, az izmokat, növeli az energiát mind a vérkeringés felgyorsításával, mind az endorfinokkal, amelyek javítják a jó közérzetet, a felfrissülést, de nyugtatóan is hatnak.
Minimális követelmények: Napi 1 óra gyalog vagy kerékpárral.