Miért jobb egy színes saláta, mint egy narancssárga tabletta?

azoknak

Rost, fitokemikáliák, ásványi anyagok, vitaminok, mind szépen, egy tányéron. Az ételek nagy előnnyel rendelkeznek a tablettákkal szemben:

  1. Tartalmazzák a testnek szükséges tápanyagok mennyiségét, nem csak egyet. Például a narancs biztosítja a C-vitamint, a béta-karotint, a kalciumot és más tápanyagokat. Egy csésze tejfehérje, D-vitamin, riboflavin, kalcium, foszfor és magnézium.
  2. Talál bennük rostot, amely fontos az emésztés szempontjából, és segít megelőzni egyes betegségeket. Oldható rost található a babban, egyes gabonafélékben, valamint néhány gyümölcsben és zöldségben; oldhatatlan rost található a teljes kiőrlésű gabonákban, valamint a gyümölcsökben és zöldségekben. Segít a szívbetegségek, a cukorbetegség, a székrekedés ellen, de a rák ellen is.
  3. Megelőzik a rákot és védenek a civilizációs betegségek ellen - fitokemikáliákat tartalmaznak, amelyek a legjobb antioxidáns források, és így megvédik a sejteket a szabad gyököktől. Ilyenek például a karotinoidok, azaz olyan színezékek, amelyeknél a paradicsom vörös, a paprika sárga vagy a sütőtök narancssárga. Minél több antioxidánst fogyaszt az ember az étrendben, annál alacsonyabb a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek előfordulása a lakosságban.

Ne felejtsen el megelőző ellenőrzést lefoglalni. Az ingyenes VšZP mobilalkalmazás emlékeztetni fogja a dátumokra. Aktiválja még ma.