Próbálja meg a következő ételeket bevinni étrendjébe. Nem csak tápértékük van, hanem segítenek a fehér fogak megőrzésében is.
FOGFEHÉR NEM. 1: Karfiol
Ez az egyik olyan étel, amelyet sokat kell enni, és jó a fogak számára. Minél tovább tart az étel feldarabolása, annál több nyál keletkezik. A nyál pedig a fogmosás természetes eszköze, hogy vakítóan ragyogó maradjon.
FOGFEHÉR NEM. 2: Eper
Bár sötét színű gyümölcsök, tele vannak almasav nevű enzimmel, amely természetesen fehéríti a fogakat.
FOGFEHÉR NEM. 3: Sajt
Anya biztosan azt mondta neked, hogy igyál tejet szilárd csontokon és ragyogó fehér mosollyal. És igaza volt. A tejtermékek, például sajt, joghurt és tej, tejsavat és kalciumot tartalmaznak - ásványi anyagot a zománc erősítésére. Erősítik a fogakat, és egyúttal fehérítik is őket. A sajt rágása serkenti a nyáltermelést is, amely kimossa az étel színes részecskéit.
FOGFEHÉR NEM. 4: Alma
Sokat kell rágni ennek a gyümölcsnek a fogyasztásakor, hasonlóan a ropogós sárgarépához. Ez egy jó és tisztító gyakorlat a szájüreg számára. A természetes törlés eltávolítja a részecskéket a fogakról, amelyek szép fehérek maradnak.
FOGFEHÉR NEM. 5: Zeller
A rostos gyümölcsök és zöldségek nemcsak alacsony kalóriatartalmúak és tápanyagokban gazdagok. A rágni kívánt ételek fehérek és egészségesek a fogak.