amely

Az étel, amely befolyásolhatja a hangulatát, nem korlátozódik a cukorra!

A szülők intuitívan sejtik, hogy az étel befolyásolhatja gyermeke viselkedését és hangulatát. Az már köztudott, hogy például az édességek hiperaktivitás támadásokat okozhatnak.

A hangulatát befolyásoló ételek azonban nem korlátozódnak a cukorra - az ételekben és a finomságokban más bűnösök is vannak, amelyeket etetünk kicsinyeinkkel. A childdevelopmentinfo.com portál a következő öt ételt sorolja fel, amelyek leggyakrabban hozzájárulnak a gyermekek hangulatának és viselkedésének megváltozásához.

Tejtermékek

Ha gyermekének laktóz-intoleranciája vagy allergiája van a tejtermékekben található fehérjékre, hangulati és viselkedési változásokat tapasztalhat. Sok gyermek ingerült, durva vagy agresszív. A tejallergiás vagy intoleráns gyermekek általában megfázástól és fülfertőzéstől szenvednek. A csecsemők kólika jeleit mutathatják, míg a csecsemők és az idősebb gyermekek ingerlékenységet, depressziós vagy akár boldogtalan megjelenést mutathatnak.

Ami segít a gyerekeknek megbirkózni a nehéz dolgokkal

Mesterséges színezékek

Számos ország betiltotta a mesterséges színezékeket, mivel ezek a vegyi anyagok gyermekekre gyakorolt ​​káros hatásokat okoznak. Az ADHD-val, a szorongással, a hiperaktivitással és a gyermekek fejfájásával együtt a mesterséges színek szintén jelentős viselkedési változásokat okozhatnak. Mivel a mesterséges színezékek sok édes ételben megtalálhatók, a szülők gyakran hibáztatják őket a cukor viselkedésének megváltozásáért.

Cukor

A cukor hiperaktívvá teheti a babát. A cukor szinte minden, amit egy átlagos gyerek eszik. Kimutatták, hogy a cukor hosszú távon károsítja az egészséget, és az előre gyártott élelmiszerekben gazdag étrend depresszióval, kognitív késéssel és alvási problémákkal jár. Ha korlátozni kívánja a cukorbevitelt, az ideális választás egy olyan étrend, amelyet otthon készítenek olyan összetevőkből, amelyek összetételét ismeri.

Tartósítószerek

Számos tartósítószer viselkedési problémákat okozhat a gyermekeknél. Ide tartoznak (de nem kizárólag) a nitrátok, a nitritek és a nátrium-benzoát. A nátrium-glutamát egy ízfokozó, amely hangulati és viselkedési változásokat is okoz, beleértve a fejfájást és a hiperaktivitást. A nátrium-benzoát általában megtalálható a gyermekeknek szánt gyümölcstermékekben.

Hadd egyenek, amit szeretnek. NEM. Nem engedem, mert szeretem őket

Élelmiszerallergének

Gyakori ételallergének a tej, diófélék, tojás, szója és kukorica. Ha a gyermek bizonyos ételeket intoleráns vagy allergiás, súlyos egészségügyi és viselkedési problémákat okozhat. Nehéz lehet azonban meghatározni, hogy melyik allergén okozza gyermeke betegségét allergológus segítsége nélkül. Például az élelmiszer-intoleranciát gyakran figyelmen kívül hagyják, és ehelyett a gyermeknél diagnosztizálják az ADHD-t.

Ha változást észlel gyermeke viselkedésében vagy hangulatában, fontolja meg az étkezési napló vezetését. Figyelje, mit eszik gyermeke, és mikor mutat viselkedési változásokat. Próbálja meg eltávolítani a gyanús ételeket, és nézze meg, hogy megváltozik-e a viselkedés.