Jobb, ha ezeket a termékeket teljesen kizárja az étrendből.

Kerülje a következő ételek teljes fogyasztását. Ha ez nem lehetséges, akkor legalább korlátozza őket. Miért? Néhányukat a Fithacker webhely szerint károsnak nyilvánítják.

Liszt

Azt gondolhatja, hogy a liszt nem veszélyes az Ön számára. De éppen ellenkezőleg. Ha túlzásba esik, akkor az hasonló a túlzott cukorfogyasztáshoz. Túl sok szénhidrát túlterheli a májat, és befolyásolja a szervezet inzulinszintjét.
Ezenkívül a búza- vagy rozsliszt a feldolgozás után elveszíti tápanyagainak és hasznos rostjainak nagy részét. A teljes kiőrlésű gabona nem olyan rossz - de nem liszt formájában.

Cukor

amelyet
redőny

Mint fent említettük, a máj nem fog sokat fizetni, ha minden nap jó adag cukrot vesz be. Ezenkívül megnőhet a cukorbetegség és az elhízás valószínűsége. Rossz hatással van az idegrendszerre is. Próbálja meg a fehér cukrot mézzel vagy természetes cukrokkal helyettesíteni.

Tej

Meglepődtél? Nem csoda. Kiskoruktól kezdve belénk oltották, mennyire egészséges a tej számunkra, és segít megerõsíteni csontjainkat. Valóban igaz? A táplálkozási szakemberek már régóta bebizonyították, hogy az életkor előrehaladtával testünk egyre képtelen megbirkózni a tej nehezen emészthető fő összetevőjével - a laktózzal.

8 éjszaka fogyasztható étel. Vigyázzon az alakra anélkül, hogy éhes lenne!

A tej puffadást okoz, és hozzájárul a szervezet gyulladásos folyamataihoz. Ha valóban gondoskodni akar az egészségéről, próbáljon kókusz- vagy mandulatejet inni a tehéntej helyett. Sokkal hasznosabb, és testünk jobban felszívja.

Fotógaléria a cikkhez:

Ételek, amelyeket ki kell zárni az étrendből

Kúpok

Ez a népszerű álarc több káros anyagot tartalmaz - lisztet, cukrot, olajat ... Mindezek kombinációja nem nevezhető egészségesnek. Természetesen, ha nem akarja növelni a cukorbetegség vagy a szívroham kialakulásának valószínűségét.

Falatozás

A gyorsaság különösen fontos ezen ételek elkészítéséhez, és ez természetesen befolyásolja azok minőségét. Ezenkívül nem szeretné tudni, mi rejlik e címke alatt. Tehát, ha mindennap megeszi ezt az ócska ételt, teste rendszeresen sokk adag telített zsírt és nátrium-glutamátot kap. És a tested biztosan nem ezt akarja.

Limonádék

Ezek az italok cukrot és egy csomó vegyszert tartalmaznak. Nem csak, hogy semmilyen előnyökkel nem járnak számunkra, hanem ki is öblítenek néhány tápanyagot a szervezetből.

Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy heti két üveg szénsavas ital elfogyasztása csaknem kétszeresére növeli a hasi rák előfordulását.

Amerikai tudós szerint Dr. Joseph Mercol, csak egy pohár limonádé tartalmaz körülbelül tíz evőkanál cukrot és 30–55 mg koffeint és szulfitokat.

Ezek az italok károsítják az emésztőrendszerünket, de megfosztják a szervezetet az értékes ásványi anyagoktól, sőt a kalciumot is felszabadítják a csontokból. Természetesen édes ízük növeli a további cukor adagok bevitelének szükségességét.

Szeretné, ha egészséges szíve lenne? Így kell kinéznie étrendjének!

Konzervált hús és félkész termékek

Ezek a termékek tele vannak nátriummal, nitráttal és vegyszerekkel. Nem meglepő, hogy az American Cancer Institute által elvégzett tanulmányok azt találták, hogy a húskonzervek és húskészítmények fogyasztása növeli a végbélrák kialakulásának valószínűségét. A nitrátok szervezetbe kerülésekor ugyanis nitritekké alakulnak, amelyeket erős rákkeltő anyagnak tekintenek.

Kvíz: Tudsz mindent a koleszterinről? Tesztelje tudását

Burgonyaszirom

Ha a burgonya magas hőmérsékletnek van kitéve, az akrilamid nevű anyagot termel, amely rákkeltő lehet. Ezenkívül a chipek hatalmas mennyiségű sót és nátriumot tartalmaznak, amelyek a vér koleszterinszintjének emelkedését okozzák, ami megnövekedett vérnyomást, majd szívrohamot és stroke-ot okozhat. Egy 2005-ös tanulmány azt is kimutatta, hogy a magas sóbevitel növelte a vastagbélrák kockázatát.

Kész azonnali levesek

Ez a félkész termék magas só- és nátriumtartalommal is büszkélkedhet, amely messze meghaladja az engedélyezett napi normát. Ezek az anyagok felelősek a szervezet vízvisszatartásáért, növelik a vérnyomást és ezáltal a szívroham kockázatát.

Margarinok

Nagy mennyiségű transzzsírt tartalmaz, amelyek megterhelik testünket. Ezenkívül növelik a szervezet koleszterinszintjét, és ez károsítja az ereket.