SZÁRAZ EGÉSZSÉGESEN ÉS HATÉKONYAN
A nyaralás ideális fogyás ideális módja, ha műtéten esnek át, vagy enyhíteni akarják a túlterhelt ízületet
Táplálkozási és testmozgási szakértőink egy speciálisan tervezett csökkentési programot készítettek a tartós fogyás és az életmód fenntartásának megtanulása érdekében. A program egyedülálló, elsősorban a modern diagnosztika, az egyedileg összeállított étrend, az edző felügyelete alatt végzett rendszeres testmozgás és az előrehaladás folyamatos nyomon követésének köszönhetően.
Az Ultimuv Reduction Programról
Férfiak és nők a programban
A program ütemezése
1. Bemeneti mérések és diagnosztika
Mivel hangsúlyozzuk a program minőségét, fontos számunkra, hogy megtudjuk, mi az Ön egészségi állapota, és mit tudunk javítani. A program kezdeti szakaszában ezért átfogó BASIC diagnosztikán esik át, amely magában foglalja az InBody, az izom és a podológiai elemzéseket. A modern eszközök és a fizioterápiás mérések segítségével feltárjuk a rossz mozgási szokásokat, az esetleges mozgási rendellenességeket és egyéb tényezőket, amelyek befolyásolják fizikai állapotát.
2. Táplálkozási terv összeállítása
Táplálkozási tanácsadóink testreszabott menüket készítenek a teljes 3 hónapra, miközben Ön az étkezések számos változatát választhatja a nap folyamán. Ezek nem általános ajánlások, hanem teljes értékű útmutató a táplálkozásról, amelyet tanácsadónk külön állított össze az Ön által megadott információk alapján. A Planeat programmal dolgozunk, amelynek eredményeit a szlovák vezető szakértők garantálják az edzés, az élsport, az orvostudomány és a táplálkozási tanácsadás területén.
3. 36 órás képzés
Heti 3 alkalommal olyan edzéseket talál, amelyek a kardio edzések és az izmok megerősítésére és a test formálására összpontosító edzések kombinációján alapulnak. Elsősorban saját testének súlyát fogja használni, de sokféle testmozgást segítő eszközt is (bosu, bővítők, TRX kötelek, kettlebellek és egyéb segédeszközök). Nem csak a felesleges fontokat veszíti el, hanem a funkcionális erőt is növeli, növeli a teljesítményt, erősíti és stabilizálja az egész testet. Az állapotának és egészségi állapotának kiértékelése után egy megfelelő csoportba helyezünk, amelyben az ön formáján fog dolgozni anélkül, hogy legyőzné vagy erőn felül meghaladja. Olyan csoportban fog edzeni, amelyben motiválja egymást, és megakadályozza a túlterhelés okozta fáradtsági sérüléseket.
4. Haladásának folyamatos mérése
Minden hónap után újra mérjük Önt az InBody elemzés segítségével. Együtt fogjuk figyelemmel kísérni az előrehaladást, hogy alkalmazkodhassunk és javítsuk az Ön számára készített egyedi képzéseket. Ugyanakkor pontos adatokkal rendelkezel arról, hogyan változik a tested. A mérés után táplálkozási tanácsadóinkkal is átmész a táplálkozási terven, és ha szükséges, együtt igazodik hozzá, hogy megfeleljen neked. Előfordulhat, hogy egyes összetevők nem felelnek meg Önnek, vagy azt tapasztalhatja, hogy néhány étel egyszerűen nem tetszik.
5. Kimeneti diagnosztika és protokoll
Ez a szakasz megmutatja elkötelezettségét és az egész programra fordított erőfeszítéseit. Ismét ugyanazokat a méréseket hajtja végre, mint a bemeneti diagnosztikában, és egyúttal elkészítünk egy kimeneti protokollt az összes mérés teljes értékével. Látni fogja nemcsak a lefogyott súlyát, hanem azt is, hogy hogyan javította mozgási szokásait, hogyan változott a teste, javult-e az ízületek mobilitása és az általános teststabilitás. Ez bizonyítja majd, hogy megpróbáltad, és állandó emlékeztető lesz a változásodra 🙂