futni

Ezeket a nőket egy dolog - a futás szeretete - egyesíti.

Fotó: Michal Šebeňa

Három nő története, akik bebizonyítják, hogy soha nem késő elindulni.

Ezeknek a nőknek inspirációt kell nyújtaniuk mindannyiunk számára.

Szilárd testem van

Martina Repčáková (44)
zenetudós, fuvolaművész
Tizenkét évig három gyermekkel volt szülési szabadságon, mindig kész volt teljesíteni családja minden kívánságát, ezért mosolyogva vallja be, hogy amikor időnként elkezdett lopási órákat lopni magának, nem mindenki vette magától értetődőnek. Azonban gyorsan megszokták, mert még anyának is ki kell szellőztetni a fejét. Az a lendület, hogy Martina negyvenéves kora előtt megtapasztalja a futás ízét először, negyvenéves kora előtt egy folyóiratban megjelent cikk az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásairól. "Akkor nem sokáig bírtam. Kíváncsi voltam, miért nem tudok lélegezni, mert fuvolaművész vagyok. De még a szívem sem volt hozzászokva a teherhez "- emlékezik vissza. De nem adta fel, és zenével a fejhallgatóban megkezdte a következő kilométereket, majd később a versenyeket.

Ma nem a Forrest Gump a női bőrben, amely naponta fut, hanem elegendő a fáradtság szellőztetéséhez és a pihenéshez. "Mintha kifogytam volna a mindennapi sztereotípiákból, és sok inspiráló emberrel is találkoztam. A jó hangulatú emberek futó rendezvényekre érkeznek, nem oldják meg a mindennapi gondokat és sokat nevetnek. “„ Ajánlja ezt a fajta terápiát egy aktív nőnek, aki az óvodáskorban partikellékekkel indított online áruházat, és ma fuvolára tanítja a gyerekeket.

"Mi nők azt gondoljuk, hogy ha fáradtak vagyunk, csak annyit kell tennünk, hogy leülünk a tévéhez és megnézzük a sorozat egy újabb epizódját. De ha akár csak fél órára is kirohan a természetbe, akkor azt tapasztalja, hogy sokkal jobban fogja érezni magát "- mondja mindenkinek.

Mindig kitisztítom a fejem

Adriana Smoradkova (44)
szemsebész

Körülbelül egy éve teljesen kimerülten tért haza egy rendkívül megterhelő munkanap után. "A szívem nagyot dobbant, azt hittem, összeomlok" - emlékszik vissza. Amikor a folyosón nézte tizenhat éves lánya cipőjét, aki csak két hete kezdett el futni, azt gondolta, hogy az ágyban fekvés helyett fáradtságot fog tapasztalni. Felvette a cipőjét és a ház mögötti földútra szaladt. Az első kísérletnél körülbelül három kilométert tett meg. Ezután megismételte a következő tíz napban átélt eufória érzését, és végérvényesen megértette, hogy ez a helyes lépés. Alig két hónap múlva meg merte futni egy nyolc kilométeres alpesi futást a Tátrában:

"Hétszázan futottunk, és bár már a rajtnál stresszes voltam, nem utolsónak értem célba" - nevet.
Még egy futócsapatot is felállított a szemklinikán, ahol dolgozik. Motiválta a kollégákat és a betegeket. "Mindig várom egy sportoló kivizsgálását és megoperálását. Sporttémákat veszünk fel, és többet tudok beszélni a futásról "- mondja, hozzátéve, hogy már érti a dioptriától megszabaduló emberek lelkesedését:" Nem tudom elképzelni, hogy szemüveggel az orromon vagy lencsével futkározzak.

Menekülés közben meglát egy kedves szőkét, aki egyszer néptáncot táncolt, aerobikot gyakorolt, squashot játszott és szeret síelni, ez egy másik előny. "Két gyermekem van és időigényes munkám, így néha nem tudtam egy csoporttal meghatározott időre aerobikozni. Most feltöltöm az endorfinjaimat, amikor az megfelel nekem.

Javult az immunitásom

Mária Rodáková (49)
közgazdász

"A nők szégyellik a futást, mert azt gondolják, hogy nem vonzóak a nadrágtartókban, úgy érzik, hogy a futás nehéz, nem tudják megtenni, mert fáj a hátuk és az ízületek. Sok kifogás van. De ha nem próbálják meg, soha nem fogják érezni a futás elképesztő hatását. Mindannyian tudjuk, milyen nehéz megőrizni egy gyönyörű alakot, ahogy öregszünk "- mondja Mária. A futásra egy kassai futó tökéletes alakja inspirálta, akit horvátországi nyaralása alatt ismert meg. Egy reggel csatlakozott hozzá, és nem hagyta abba az otthoni futást.

Fél év után futóklubot talált az interneten. Az edzőnek kezdettől fogva csillapítania kellett. Amikor megkapta a heti menetrendet, csak azt kérdezte: „Ennyire keveset fogok futni, és nem minden nap?” Később rájött, hogy a futásnak nem feltétlenül kell napi, és a pihenés is fontos. Amikor először futott félmaratont egy erdei parkban fejhallgatóval, rockballadákat hallgatva, örömmel kiáltotta: "Két óra kellett, fájt a lábam, de boldog voltam." Maradandó következményei, három műtéten estek át, és már műanyag ék a jobb láb combcsontjában.