Fogyáshoz vagy a stabil vércukorszint fenntartásához kényeztesse magát a következő ételekkel:
"Kövér" hal
A halakban található egészséges zsírok rendkívül táplálóak és hosszú ideig táplálják a halakat. A kövér halak ezért jó hírnévnek örvendenek a vércukorszint befolyásolásában, miközben megőrzik az egészséges szívet - különösen olyan halak, mint a lazac, a szardínia, a makréla és a hering.
Almák
Több tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen étkeznek almával, hosszú távon lényegesen jobban beállítják a vércukorszintet. A napi egy alma, fahéjjal kombinálva, jelentős pozitív hatással van az egészségre.
Dió
Gazdag ásványi anyagokban, például vasban és magnéziumban, B-vitaminokat vagy fehérjéket is tartalmaznak. Nagyszerűek, mint gyorsételek, felveheti őket joghurtba vagy turmixba - fogyasztása után nem kell aggódnia a vércukorszint hirtelen emelkedése miatt.
Bab
Energiával látja el a testet és fehérjében gazdag, a "rossz" szénhidrátok hatása nélkül. Zöldségsalátához is hozzáadható, a babnak köszönhetően még egy kicsit vethető. A lencsék hasonló hatásúak.
Citrusfélék
Tele vannak vitaminokkal, és amellett, hogy pozitívan befolyásolják a vércukorszintet, hasznosak lehetnek a magas vérnyomás elleni küzdelemben is. A C-vitaminnak köszönhetően a citrusfélék szabályozzák az inzulin szintjét a vérben.
- Ötféle gyümölcs, amely segít a fogyásban a nyáron - Egészséges életmód - Nő
- Fogyáskor nem kell aggódni a cukor vagy a zsír miatt - Egészséges életmód - Nő
- Öt hiba, amelyet mindenképpen elkövetsz a fogyás során - Egészséges életmód - Nő
- O megtörténik az életedben, ha hajnal előtt kezdesz felkelni Egészséges élet - nő
- Miért kell enni a spenótot, hogy lefogyjon az egészséges életmód - nő