függ

12.1. 2012 5:45 Az elmúlt 100 évben az átlagos lemezméret átlagosan kilencről huszonöt centire nőtt. Csak néhány extra centiméter nagy problémát okoz emésztésünknek és a zsírpárnának. Amíg nem érti meg, hogy az étkezési "tálunk" növekvő mérete meghatározza, hogy hízik-e vagy megtartja-e az alakját, addig felejtse el azt az elkötelezettséget, hogy nyáron fitt legyünk.

Egyél csak a felét
A helyesség szerint ételeket csak a tányér teljes területének 50% -án kell felszolgálnunk, mivel ők jobb éttermekben készítik el nekünk. Az adagok azonban torzak, nem tartjuk be ezeket az étrendi korlátokat, ami az elhízás járványának felelőtlen növekedését eredményezi világszerte.

Egy tavaly nyáron közzétett tanulmány szerint az evőeszközünk mérete is szerepet játszhat az elhízásban. Milyen nagy kanalat vagy villát eszel? Ha rossz folyamatot akar elindítani, változtassa meg. Egy kis villa jóllakottság érzetét kelti, mert apró falatokban fogyasztja az ételt. Hasonlóképpen, az asztal mérete meghatározza, hogy mennyi ételt kapunk. Ha figyelni szeretné a sort, ne legyen túl nagy tányér, evőeszköz vagy asztal, ahol az ebéd vagy a vacsora zajlik. Mit gondol erről a tanulmányról?

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást