- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
3 nyári recept pulyka nyársra, hideg uborkalevesre és salátára.
Ez a 3 recept mindegyike "felidézi" a nyarat és azt, hogy választja-e hideg és frissítő uborkaleves, kiváló zöldségsaláta vagy grillezett pulyka nyárs, így jól fogsz menni, és garantáltan minden étkezőt kedvelni fogsz. Itt a nyár és vele együtt ezek a kiváló receptek, amelyek elsőként lesznek.
Recept grillezett pulyka nyárshoz
Tehát ezeket a nyársakat nemcsak a férfiak fogják értékelni! Az összetevőket tetszés szerint állíthatja be. Zöldségsaláta vagy sült burgonya öntettel jól illeszkedik ezekhez a nyársakhoz köretként.
Szükséged van: 700 g pulykamell, szalonna, 5 paradicsom, 5 színes paprika, 4 hagyma, pác: 1 deci vörösbor, 2 PL olívaolaj, 1 KL worchester és 1 KL szójaszósz, 2 gerezd fokhagyma, 0,5 KL chili.
Először készítsen pácot. Keverje össze a bort, az olívaolajat, a zúzott fokhagymát, a chili paprikát, a szóját és a Worcestershire-i mártást. A megmosott pulykahúst kockákra (nagyobbra), a szalonnát csíkokra vágjuk. Tegye a pulykát a pácba, és hagyja a hűtőszekrényben legalább egy órán át. A megmosott paradicsomot és hagymát karikára és kockára vágott paprikára vágjuk. Ezután felváltva felváltva felváltva a pulykát, a szalonnát és a zöldségféléket, amíg meg nem állnak az összetevők. Ezután helyezze ezeket a nyársakat forró grillre, és grillezze 8 percig mindkét oldalon, folyamatosan forgassa őket, és ha van pácja, festse meg őket.
Recept egy frissítő paradicsom-olíva salátához
Ez a frissítő és ízletes saláta alkalmas a hús köretéhez, de főételként is. Próbálja ki, a zöldségeknek nem kell "unalmasnak" lenniük.
Szükséged van: 6 nagyobb paradicsom, 15 fekete olajbogyó (kő nélkül), 150 g mozzarella vagy balkáni sajt, 1 teáskanál citromlé, fél hagyma, őrölt fekete bors és 3 PL friss szeletelt metélőhagyma.
Vágja félbe a megmosott paradicsomot, majd vékonyabb félholdra, tegye egy tálba. Adja hozzá a kettévágott olajbogyót és a vékony csíkokra vágott hagymát is. Mozzarella vagy balkáni sajt kisebb darabokra vágva. Megszórjuk olívaolajjal, citromlével, megszórjuk őrölt fekete borssal, apróra vágott metélőhagymával és alaposan összekeverjük. Tegye ezt a salátát hűtőbe legalább 1 órára, még tovább.
Recept hideg uborkaleveshez
A hideg levesek tele vannak egészséges anyagokkal (vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal), és minden forró napot felfrissítenek. Ez a leves is tartalmaz elegendő fehérjét, így ideális megoldás még fogyás közben is.
Szükséged van: 3 saláta uborka, 2 PL apróra vágott friss kapor, 120 g puha túró, 1 nagyobb gerezd fokhagyma, 100 g fehér görög joghurt, 2 PL apróra vágott friss metélőhagyma, tengeri só és őrölt fekete bors.
Keverje össze a megtisztított saláta uborkákat tisztított fokhagymával, sóval, őrölt fekete borssal, túróval és fehér joghurttal simára. Ezután ehhez a masszához adjuk az apróra vágott kaprot, és keverjük össze (csak kézzel). Tegye ezt a levest a hűtőbe, és amikor egy tányérba veszi, akkor is megszórhatja a leves tetejét friss apróra vágott metélőhagymával.
Kattintson ide, ha 4 finom receptet szeretne találni a tofu sajt készítéséhez ... Grillezett tofu, porcelán tofu sajttal, pörkölt tofuval és tofu salátával, válasszon…